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       首頁 >> 健康生活 >> 人群養(yǎng)生 >> 老人
    
      

      


      
    
      
        
      老年人神經(jīng)衰弱怎么緩解(神經(jīng)衰弱癥狀 神經(jīng)衰弱該如何調(diào)理)
      
        
      
            夕陽紅
            2023-04-26 00:30:57
        
      

        
      
           
      老年人神經(jīng)衰弱怎么緩解
      很多的老年朋友們在生活會出現(xiàn)神經(jīng)衰弱的情況了，一旦出現(xiàn)了神經(jīng)衰弱，不僅影響日常休息，并且還會導(dǎo)致我們老年朋友們出現(xiàn)了一些精神疾病了
      ，嚴(yán)重的危害我們老年朋友們的身體的健康
        ，那么老年人神經(jīng)衰弱怎么緩解?下面我們詳細(xì)的進(jìn)行了解
        。
      許多的老年朋友們出現(xiàn)了神經(jīng)衰弱的癥狀以后
      ，在生活中會出現(xiàn)許多的異常的現(xiàn)象了
      ，這時(shí)候我們做家人的，在生活中一定要給這些神經(jīng)衰弱的老年人多給予關(guān)心
        ，幫助患者找到引起神經(jīng)衰弱的真正原因
        ，并為患者克服不利因素提供方便。要休息與活動相結(jié)合
        。鼓勵患者參加豐富多彩的文體活動
        ，如跳舞、聽音樂會
        、打乒乓球
        、練太極拳等。使患者的大腦從緊張
        、焦慮中解放出來
        ，得以松弛，有助于恢復(fù)紊亂了的功能
        。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動是為了得到更好的休息
        。要在運(yùn)動中求休息，求恢復(fù)
        。那些只重視休息
        ，不注意活動的患者，是得不到真正的休息的
        。
      要做到合理用藥
      。常言道“治病必求本”。在重視上述治療的同時(shí)
      ，常輔以藥物治療
      。中藥常用的有：安神補(bǔ)腦液、五味子糖漿
      、養(yǎng)血安神丸等
      。西藥常用的有：安定、舒樂安定
      、佳樂定;失眠嚴(yán)重者可短期應(yīng)用速可眠;植物神經(jīng)功能紊亂可用谷維素
      、復(fù)合維生素B等。其它的治療方法
      ，諸如針炙
      、推拿
      、理療
      ，對治療也有一定療效。另外
      ，如果老年朋友們在生活中出現(xiàn)l神經(jīng)衰弱的情況
      ，那么我們還要讓老年患者朋友們正確的認(rèn)識疾病，并且一定要樹立起戰(zhàn)勝疾病的信心，這樣對于緩解神經(jīng)衰弱的癥狀會事半功倍的
      。
      我們已經(jīng)詳細(xì)的了解了老年朋友們在生活中緩解神經(jīng)衰弱的一些好方法了
      ，我們可以知道，如果老年人出現(xiàn)了神經(jīng)衰弱的情況
      ，首先就需要我們家人的關(guān)懷
      ，另外，在生活中還需要適當(dāng)?shù)姆靡恍┧幬?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ，并且進(jìn)行一些保健工作
      。
      神經(jīng)衰弱癥狀 神經(jīng)衰弱該如何調(diào)理
      1 神經(jīng)衰弱有哪些癥狀1、患者常感腦力不足
      、思維混亂
      、精神倦怠，這是最常見的神經(jīng)衰弱特點(diǎn)之一
      ?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ；颊哂捎趦?nèi)抑制過程減弱，神經(jīng)細(xì)胞易興奮
      ，能量消耗過多
      ，往往表現(xiàn)為精力不足、萎靡不振
      、不能用腦
      ，或腦力遲鈍、不能集中注意力
      、記憶力減退
      、工作效率減退等。 
       2
      、敏感
      、多疑往往是最突出的神經(jīng)衰弱的特點(diǎn)，患者往往對某個部位
      、某個癥狀越注意
      ，痛苦就越明顯，倘若轉(zhuǎn)移其注意力
      ，則明顯減輕甚至消除
      。并且，患者常自訴疾病纏身
      ，但最終到底是什么部位不適病人自己也無法說清楚
      ，甚至根本沒有器質(zhì)性病變存在。 
       3
      、睡眠障礙時(shí)神經(jīng)衰弱的主要特點(diǎn)之一
      ，常表現(xiàn)為入睡困難
      、睡眠不深、容易驚醒或睡眠時(shí)間太短
      ，醒后又難以再睡等
      。專家表示，神經(jīng)衰弱患者的睡眠障礙主要是由于大腦皮質(zhì)的內(nèi)抑制下降
      ，神經(jīng)容易興奮引起
      。 
       4、心理生理障礙是另一個突出的神經(jīng)衰弱的特點(diǎn)
      ，很多患者的主訴往往是一組生理心理障礙的癥狀
      ，如頭昏、眼花
      、心慌
      、胸悶、氣短
      、尿頻
      、多汗、陽萎
      、早泄
      、月經(jīng)不調(diào)等。 
       
      2 神經(jīng)衰弱怎么治療 
       學(xué)會自我減壓 
       幾乎每個人在面臨學(xué)業(yè)
      ，工作和生活壓力的時(shí)候都會感覺到力不從心
      ，或者壓力過大，但是一定要學(xué)會自我減壓
      ，自我疏導(dǎo)
      ，不要過度的擔(dān)心，事實(shí)證明我們過度焦慮是沒有必要的
      ，你所擔(dān)心的事情往往不會發(fā)生
      ，另外，將你認(rèn)為不可能的目標(biāo)分解成若干個小的目標(biāo)
      ，也可以有效的減輕壓力
      。 
       學(xué)會自我催眠 
       神經(jīng)衰弱的主要表現(xiàn)之一便是失眠，失眠是很痛苦的
      ，尤其是在有精神壓力的時(shí)候
      ，擔(dān)心自己休息不好沒有精力去處理明天的事情，往往越是擔(dān)心越睡不著
      ，這時(shí)候要學(xué)會自我催眠
      ，這里的催眠并不是心理學(xué)上說的專業(yè)的催眠，而是指在自己出現(xiàn)失眠狀況的時(shí)候
      ，能有適合自己的辦法讓自己安然入睡
      。比如數(shù)數(shù)，靜臥
      ，甚至自我暗示等
      。 
       堅(jiān)持體育鍛煉 
       失眠主要是神經(jīng)系統(tǒng)活動紊亂，而堅(jiān)持體育鍛煉則可以使身體的各個機(jī)能能夠很好地工作和配合
      ，提高機(jī)體的免疫力
      ，而且運(yùn)動所產(chǎn)生的疲勞感會使你很快入眠。 
       嘗試中醫(yī)中藥 
       神經(jīng)衰弱其實(shí)并不難治
      ，推薦患者嘗試中醫(yī)中藥
      ，找醫(yī)院的神經(jīng)科，大夫給你診脈之后會根據(jù)病情給你開幾方中藥
      ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">；旧虾韧昃蜁棉D(zhuǎn)的。所以不用太擔(dān)心
      。 
       保持精神愉悅 
       很多人得過一次神經(jīng)衰弱之后不會再得第二次
      ，但是很多人卻會反復(fù)，最根本的原因就是后者的心理狀態(tài)
      ，要保持樂觀的心態(tài)
      ，精神愉悅，這樣神經(jīng)衰弱才會永遠(yuǎn)遠(yuǎn)離你
      。 
       心胸寬廣 
       做一個心胸寬廣的人
      ，一般的小事不要往心里去，得失不要過于計(jì)較
      ，順其自然
      ，大度寬容，這樣的人不僅生活的簡單快樂
      ，人緣好
      ，而且一般很少生病的。 
      3 神經(jīng)衰弱患者的藥膳1
      、桂圓紅棗粥：桂圓15克
      、紅棗5～10枚和粳米100克煮粥。有養(yǎng)心
      、安神
      、健脾、補(bǔ)血之功效
      。適用于心血不足
      ，有心悸失眠、健忘乏力和自汗盜汗的患者
      。 
       2
      、海參粥：海參適量
      、粳米或糯米100克。先將海參浸透
      ，洗干凈
      ，切片煮爛后，同米煮成稀粥
        。有補(bǔ)腎益精養(yǎng)血之功
        。適用于精血虧損、體質(zhì)虛弱
        、腎虛尿頻的患者
        。 
       3、拍子仁粥：拍子仁10～15克
        、蜂蜜適量和粳米50～100克煮成稀粥
        。有潤腸通便、養(yǎng)心安神之功
        。適用于心悸失眠
      、健忘和慢性便秘的人。此外
      ，單味棗仁(搗碎先煮)
      、蓮子等均可與粳米同煮成粥，有同樣療效
      。 
       4
      、枸杞粥：枸杞60克、大米120克
      。將枸杞洗凈
      ，擇去雜質(zhì)備用。將大米淘洗干凈
      ，下鍋煮至半熟
      ，倒人枸杞一同煮熟即可。其特點(diǎn)是紅白相映
      ，稠糯微甜
      。有補(bǔ)腎明目聰耳之功，對頭昏眼花耳鳴有效
      。 
       5
      、小麥粥：由小麥、大棗
      、粳米組成
      ，是一劑治療心氣不足所致失眠、心悸
      、精神恍餾的良方
      ，具有安心神
      、補(bǔ)脾胃之功。小麥粥的煮制方法是：取小麥100克
      ，洗凈
      ，放人適量水中，煮沸20～30分鐘后將小麥撈出
        ，加人淘凈粳米100克、去核大棗6枚
        ，煮熟后食用
        。每日1～2次。連服5～6天
        。若于本粥中加入炒棗仁10克
        ，則安神效果更佳。 
       6
        、百合粥：老年人體弱多病
        ，心血不足，往往導(dǎo)致心腎不交
        ，失眠
        ，多夢，健忘
        ，心煩意亂
        ，多愁善感，甚至整夜不能人睡
        。方用百合30克
        ，先用清水浸泡半日，去其苦味
        ，再加大米50克
        ，共煮至米熟有清香氣味，加冰糖適量
        ，早晚各服1次
        。失眠嚴(yán)重者，可沖服朱砂1克
        ，每日2次
      。百合內(nèi)含有少量淀粉、脂肪
      、蛋白質(zhì)
      、微量生物堿(秋水仙堿)。具有清熱養(yǎng)陰
      、潤肺安神的功能
      ，是治療神經(jīng)衰弱的強(qiáng)壯滋補(bǔ)有效藥物
      。 
       7、糯米山藥蓮子粥：鮮淮山藥90克(切片)
      、蓮子30克
      、粳米250克，共煮粥
      ，加少許糖漬桂花
      ，即可服食。有補(bǔ)中益氣
      、健脾養(yǎng)胃
      、寧心安神之效。 
      神經(jīng)衰弱應(yīng)怎樣治療怎樣避免
      工作壓力過大
      ，生活習(xí)慣不好
      ，性格太過敏感等等原因都會導(dǎo)致出現(xiàn)神經(jīng)衰弱，神經(jīng)衰弱應(yīng)怎樣治療呢?下面是有避免神經(jīng)衰弱方法
      ，歡迎參閱
      。
      如何避免神經(jīng)衰弱 
      1、心理上避免神經(jīng)衰弱的方法
       
      1.1
      、正確認(rèn)識自己
       
      自己的身體素質(zhì)
      、知識才能、社會適應(yīng)力等要有自知之明
      ，盡量避免做一些力所不及的事情
        ，或避免從事不適合自己的體力和精神的活動。
       
      1.2
        、長于自我調(diào)節(jié)
       
      合理安排好作業(yè)
        、學(xué)習(xí)和日子的聯(lián)系，做到有張有弛 
        ，勞逸結(jié)合
        ，這樣做還能進(jìn)步作業(yè)效率。
       
      1.3
        、豁達(dá)開朗
       
      如何預(yù)防神經(jīng)衰弱
        ，自己的脾氣、性格一旦形成
        ，一朝一夕是很難改變的
      。天下無難事，只怕有心人
      。只要你對培養(yǎng)良好的性格有心有意
      ，良好的性格自然會對你有情有義。
       
      1.4、保持良好的情緒
       
      消極情緒使你精神不振
      ，體力下降
      ，悲觀失望，垂頭喪氣
      ，對健康是非常有害的
      ，長期下去會導(dǎo)致神經(jīng)衰弱。
       
      2
      、生活上避免神經(jīng)衰弱的方法
       
      2.1
      、養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣
       
      有一些人漫無節(jié)制地過分娛樂，打麻將
      、下棋至深更半夜
      ，甚至通宵達(dá)旦，妨礙正常的睡眠美麗
      ，第二天勉強(qiáng)支撐著去工作
      ，無精打采
      ，頭昏腦脹
      。
       
      2.2、注意勞逸結(jié)合
       
      神經(jīng)衰弱的發(fā)生有的是由于用腦不當(dāng)
      ，或過度疲勞
      、精神過度緊張、不注意勞逸結(jié)合所致
      。因此
      ，要預(yù)防神經(jīng)衰弱就要注意勞逸結(jié)合，不要持續(xù)進(jìn)行緊張的智力活動
      。
       
      3
      、其它避免神經(jīng)衰弱的方法
       
      3.1、形成規(guī)律的飲食習(xí)慣
       
      一個人如果長期地飲食習(xí)慣凌亂不規(guī)律
      ，甚至違背了“生物鐘”節(jié)律
      ，就必然會出現(xiàn)頭昏、乏力
      、健康失眠
      、多夢、記憶力減退及工作能力下降等神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)
      。
       
      3.2
      、加強(qiáng)體育鍛煉
       
      臨床經(jīng)驗(yàn)證明，不少神經(jīng)衰弱患者和長期忽視體育鍛煉有一定關(guān)系
      。因?yàn)?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，如果長期缺乏體育鍛煉，會使肌肉萎縮，體質(zhì)變差
      ，健康狀況和腦力功能不佳
      ，很容易發(fā)生神經(jīng)衰弱。
       神經(jīng)衰弱怎樣飲食 
      1
      、神經(jīng)衰弱吃什么好
       
      1.1
      、富含脂類的食物
       
      如肝、魚類
      、蛋黃
      、黃油、大豆
      、玉米
      、羊腦、豬腦
      、芝麻油
      、花生及核桃等。脂類是構(gòu)成腦組織的重要物質(zhì)
      ，其含量比身體其他器官都豐富
      ，其中卵磷脂含量最多。
       
      1.2
      、富含蛋白質(zhì)的食物
       
      如瘦豬肉
      、羊肉、牛肉
      、牛奶
      、雞、鴨
      、魚
      、蛋及豆制品等。腦細(xì)胞35%由蛋白質(zhì)構(gòu)成
      ，就其腦功能來說
      ，蛋白質(zhì)是大腦神經(jīng)細(xì)胞興奮和抑制過程的基礎(chǔ)。
       
      1.3.富含糖的食物
       
      如白糖
      、紅糖
      、蜂蜜、甘蔗
      、蘿卜
      、大米、面粉
      、紅薯
      、大棗、甜菜及水果等。糖類在體內(nèi)分解為葡萄糖
      ，才能通過血腦屏障
      ，被腦細(xì)胞所利用，是腦細(xì)胞唯一的能量來源
      。
       
      1.4.富含維生素B族
      、維生素PP(煙酸與煙酷胺)和維生素E的食物
       
      如酵母、肝
      、豆類
      、花生、小麥
      、胚芽
      、糙米、燕麥
      、玉米
      、小米、甘薯
      、棉籽油
      、卷心萊及海藻等?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ？杉訌?qiáng)腦細(xì)胞的功能
      ，促進(jìn)糖和蛋白質(zhì)的代謝過程
      ，因而促進(jìn)了腦細(xì)胞的興奮和抑制
      。
       
      2、適合神經(jīng)衰弱的食療方法
       
      2.1
      、桂圓芡實(shí)粥
       
      配料:芡實(shí)30克
      ，糯米100克，桂圓肉15克
      ，酸棗仁15克
      ，蜂蜜25克。
       
      制法:把糯米
      、芡實(shí)去雜
      ，混合，加桂圓肉
      、水
      ，先煮沸，再用小火煮30分鐘
      。把酸棗仁加入粥內(nèi)
      ，煮20分鐘，加入蜂蜜即可。
       
      健腦益智
      、安神養(yǎng)心;對老年人神經(jīng)衰弱
      、智力衰退、肝腎虛虧有療效
      。
       
      2.2
      、鯽魚糯米粥
       
      配料:鯽魚1條，糯米60克
      ，生姜
      、細(xì)鹽少許。
       
      制法:把鯽魚
      、糯米下鍋
      ，加水后用大火煮開，用小火慢煮
      ，熬成稠湯粥
      。加生姜末和細(xì)鹽溫食，隔天吃一次
      。
       
      和胃健脾
      、補(bǔ)虛扶正;對神經(jīng)衰弱、頭暈眼花
      、心慌神疲有療效
        。
       神經(jīng)衰弱有哪些癥狀 
      1、神經(jīng)衰弱生理的癥狀
       
      1.1
        、思維能力下降
       
      患者思考問題時(shí)感覺很吃力
        。出現(xiàn)記憶力下降、注意力不集中等癥狀
        。而在軀體方面
        ，患神經(jīng)衰弱的人易感到疲倦，并出現(xiàn)頭暈
        、頭痛
        、渾身乏力等情況。
       
      1.2
        、緊張性疼痛
       
      常由緊張情緒引起
        ，以緊張性頭痛最常見?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ；颊吒械筋^重
        、頭脹、頭部緊壓感
      ，或頸項(xiàng)僵硬;有的則訴述腰酸背痛或四肢肌肉疼痛
      。
       
      1.3
      、睡眠障礙
       
      最常見的是入睡困難、輾轉(zhuǎn)難眠
      ，以致心情煩躁
      ，更難入睡。其次是訴述多夢
      、易驚醒
      ，或感到睡眠很淺，似乎整夜都未曾入睡
      。
       
      2
      、神經(jīng)衰弱心理的癥狀
       
      2.1、衰弱癥狀
       
      患者經(jīng)常感到精力不足
      、萎靡不振
      、不能用腦，或腦力遲鈍
      ，肢體無力
      ，困倦思睡;特別是工作稍久，即感注意力不能集中
      ，思考困難
      ，工作效率顯著減退。
       
      2.2
      、興奮癥狀
       
      對外界的一切事物都比較敏感
      ，一點(diǎn)小事情也會將它無限擴(kuò)大;同時(shí)，他們的警覺性很高
      ，特別在晚上
      ，一些很微弱的聲音也可能使他們驚醒。
       
      2.3
        、情緒癥狀
       
      主要表現(xiàn)為容易煩惱和容易激惹
        。煩惱的內(nèi)容往往涉及現(xiàn)實(shí)生活中的各種矛盾
        ，感到困難重重
        ，無法解決。另一方面則自制力減弱
        ，遇事容易激動
        。
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        。宜眠叉的配方中特別加入有寧神作用
        ，治郁結(jié)胸悶、失眠健忘
        、滋陰補(bǔ)陽
        、眼疾
        、神經(jīng)衰弱等的功效?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？梢苑€(wěn)定情緒
        、減輕焦慮及緊張狀態(tài)，調(diào)節(jié)睡眠
        ，還能改善整個身體的機(jī)能狀態(tài)
        ，提高機(jī)體免疫力。其實(shí)
        ，神經(jīng)衰弱的本質(zhì)是一種功能性疾病
        ，所以是可以調(diào)理好的，可以在平常的生活中加以注意
        ，便可以有效的預(yù)防腦神經(jīng)衰弱問題
        。
      

          
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