很多老年人隨著年齡的增長
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2、嗜睡的老年人還應(yīng)多吃些新鮮的水果蔬菜：“當(dāng)春之時(shí)
，食味宜減酸益甘，以養(yǎng)脾氣”，所以春天來臨要注意多食堿性食物3
、老年人出現(xiàn)了嗜睡還應(yīng)注意補(bǔ)充維生素：如維生素C有制造細(xì)胞間粘連物質(zhì)的作用，對(duì)人體細(xì)胞的修補(bǔ)和增長很有幫助；B族維生素有防止神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂，消除精神緊張的作用。適當(dāng)吃些豐富維生素的食物和蔬菜，能夠解除嗜睡。營養(yǎng)專家還提出以下建議：
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、老年人在平時(shí)一日三餐中一定要注意，一日不要吃得太飽，可以選擇少食多餐，因?yàn)槿绻高^度膨脹，就會(huì)容易造成犯困。2
、有些老年人早上不吃早餐，這就會(huì)造成大腦供糖不足，注意力不集中，從而出現(xiàn)嗜睡，你在早晨一定要記得吃早餐3
、補(bǔ)充鋅元素也是老年人需要注重的，特別是出現(xiàn)了嗜睡的情況，一定要注意補(bǔ)充。因?yàn)槿变\會(huì)影響認(rèn)知和注意力的集中，而海產(chǎn)品諸如紫菜、海帶中，蘊(yùn)含有豐富的鋅，每周可以適量補(bǔ)充。老年人一定要自己把自己的健康放在第一位
，出現(xiàn)了任何不適的情況，都應(yīng)該要引起重視，并采取一些措施進(jìn)行改善，雖然嗜睡看起來并不是什么大問題，但長久下去是會(huì)影響健康的引起嗜唾主要原因有以下四種： 其一
針對(duì)瞌睡的原因分為生理性原因和病理性原因
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