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營養(yǎng)不良的老年人如何飲食

夕陽紅 2023-04-26 01:51:37

營養(yǎng)不良的老年人如何飲食

對于老年人來說

，由于年紀是在不斷增大的，所以這時候難免會出現(xiàn)腸胃的不適情況
，所以在平時我們就應該注意好飲食，如果吃的不健康
，那么就容易導致產(chǎn)生營養(yǎng)不良的問題，那么具體老年人應該怎么吃呢
，一起看看吧
。

飯萊宜軟爛

對于老年人來說

，由于牙齒磨損
、松動或脫落
，同時老年人的咀嚼能力也是會降低的
，再加上各種消化酶分泌減少，所以就會導致消化能力變差
，因此在平時我們就應該把食物切碎煮爛，肉可以做成肉糜
，蔬菜也應該切碎。同時在烹調(diào)的時候最好采用炯
、納
、蒸一類的方法
，可以讓老年人更好的吸收營養(yǎng)
。同時我們還應該少用煎炸油膩食品及刺激性調(diào)味品
。同時還要注意葷案搭配
，干稀相得
，色香味俱好
，以增進食欲
，促進消化
，這樣可以讓老年人更好的補充足夠的營養(yǎng)
。

要少食多餐

老年人的肝臟能力是會下降的，所以就比較難儲存糖分

，所以可以發(fā)現(xiàn)老年人很容易就會感到饑餓和頭暈的情況產(chǎn)生。因此
，我們在睡前、起床后或二餐期間
，這時候老年人最好可以選擇適當吃少許食物作為點心
。但是在餐前就一定不能吃零食
，特別是甜食
，以免影響食欲
，導致消化功能紊亂，從而導致老年人食欲不振的情況產(chǎn)生
。而且由于老年入唾液分泌減少，這時候就會導致口腔粘膜抵抗力下降
，所以不應該去吃過熱的食物
。但是如果吃的食物過冷
，也會容易損傷胃氣
，所以飲食的溫度也要合理。

能發(fā)現(xiàn)營養(yǎng)不良的問題是老年人容易產(chǎn)生的情況

，在平時對我們健康的影響是非常大的，很容易就會導致老年人的健康受到影響
，所以在平時必須要選擇合理的方法去解決，通過飲食解決營養(yǎng)不良問題效果好
，上面推薦的方法效果不錯
，大家可以試試。

60歲老人出現(xiàn)營養(yǎng)不良怎么辦
？

營養(yǎng)對于老年人至關重要

，老年人出現(xiàn)營養(yǎng)不良會導致免疫功能下降
。當老年人出現(xiàn)營養(yǎng)不良時應給予及時的營養(yǎng)支持和飲食調(diào)整
，以糾正營養(yǎng)不良的情況
。首先，可采取少吃多餐的辦法
。老年人的消化、吸收功能較差
，1次吃太飽容易增加心臟負擔
，而且無法有效吸收營養(yǎng)成分
。因此增加進餐頻次，減少每餐食物量十分必要
，可每隔4-6h進食1次。其次
，可改變飲食結(jié)構，增加動物蛋白和維生素的攝入
，包括牛奶
、雞蛋
、雞鴨肉、魚類
、蔬菜和水果。同時應兼顧葡萄糖的攝入
，因為糖
、蛋白質(zhì)和維生素是人體最重要的營養(yǎng)元素。最后
，老年人如果因為疾病導致無法經(jīng)口進食，應及時給予胃管輔助進食或者給予靜脈營養(yǎng)支持
。

老年人長期消化不良
，飲食上怎么改善
？

老年人長期消化不良一般與消化功能退化有關

，有時需要一些助消化的藥來進行改善
，如泌特（復方阿嗪米特腸溶片），挺適合老年人服用的
；當然
，飲食也是很重要的一部分
，可以吃一些細軟容易消化的食物
，像紅薯之類的食物要少吃
，吃多了容易脹氣。

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