老年人可以經(jīng)常吃一些具有保護心臟的食物,因為老年人患有心血管疾病的越來越多,所以保護心臟是很重要的一個問題。老年人吃什么具有補心護心的作用?下面就來推薦一些具有護心作用的食物,對于老年人保健有好處,還可以預(yù)防疾病。
1.芹菜
芹菜所含的芹菜堿,可以保護心血管功能。吃芹菜要吃葉子,因為葉子才是營養(yǎng)精華所在。芹菜富含纖維素、營養(yǎng)價值高。最新研究結(jié)果顯示,多吃一些纖維素的食物,可以有預(yù)防心血管疾病的作用,而且芹菜可以有降壓的作用,是不錯的補心護心的食材。
2.花生
花生內(nèi)含有可預(yù)防心臟病的不飽和脂肪,可降低血液中膽固醇的含量。此外,花生中還有豐富的維生素E,可使血液中的血小板沉積在血管壁的數(shù)量降低,使血管保持軟化,而且也可以讓血液暢通,預(yù)防心血管疾病的發(fā)生,而且也可以減少疾病的出現(xiàn),所以花生是不錯的補心護心的食物。
3.土豆
土豆中含有較多的維生素C和鈉、鉀、鐵等元素,尤其鉀含量最為豐富,每100克土豆中含鉀約500毫克。心功能不全的患者,多伴有低鉀傾向。常吃土豆,既可補鉀,又可補充糖類、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素等,有助于預(yù)防心臟病。所以說經(jīng)常吃土豆不僅可以補充豐富的營養(yǎng)物質(zhì),而且有提高人體免疫力的功效,對于預(yù)防心血管疾病有好處。
老年人適合吃的補心護心的食物,上面推薦了幾種,這些食物雖然是比較常見的食物類型,但是對于心臟的保護是有一定的作用和效果的,而且也可以有提高免疫力和體質(zhì)的作用,日常生活中這樣的食物可以經(jīng)常吃,而且也可以有預(yù)防心血管疾病的功效。
本文地址:http://m.mcys1996.com/laoren/4051.html.
聲明: 我們致力于保護作者版權(quán),注重分享,被刊用文章因無法核實真實出處,未能及時與作者取得聯(lián)系,或有版權(quán)異議的,請聯(lián)系管理員,我們會立即處理,本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò),轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益,請立即通知我們(管理員郵箱:douchuanxin@foxmail.com),情況屬實,我們會第一時間予以刪除,并同時向您表示歉意,謝謝!
上一篇: 老人心絞痛在飲食上的一些禁忌