，在其中是含有草酸的，而且草酸在腸道中可與鈣結(jié)合形成不溶性的沉淀，影響鈣的吸收。因此，建議每天吃蔬菜、水果一定要適量。而且我們最好是這些蔬菜用水先焯一下，去掉澀味后再烹飪，這樣對老年人服用鈣片比較好。

大米、白面

同時老年人在服用鈣片的時候還要注意

，由于大米和白面中所含的植酸，與消化道中的鈣結(jié)合，產(chǎn)生不能為人體所吸收的植酸鈣鎂鹽，大大降低人體對鈣的吸收，所以說對于這樣的食物我們是因避免的，所以說老年人可以先將大米用適量的溫水浸泡一會，這樣米中的植酸酶將大部分植酸分解;而發(fā)酵后的面食分泌出植酸酶也能將面粉中的植酸水解，避免影響身體對鈣的吸收，這樣服用鈣片才比較的健康。

碳酸飲料

、可樂、咖啡、漢堡包等

除了上面介紹的情況，老年人對于碳酸飲料以及各種的快餐食物也是應(yīng)該避免的

，首先在正常情況下，人體內(nèi)的鈣∶磷比例是2∶1，然而，如果過多地攝入碳酸飲料、可樂、咖啡等食物就不健康了，這些食物中大量的含磷，這時候就容易影響鈣片的吸收了，是老年人要小心的。

上面給大家介紹了鈣片的一些情況

，可以發(fā)現(xiàn)老年人服用鈣片是能對健康有幫助的，這樣是容易影響我們健康的，但是服用鈣片的時候也會有一定的問題存在