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老年癡呆很可怕,原來預(yù)防很簡單

夕陽紅 2023-04-25 13:31:42

老年癡呆很可怕,原來預(yù)防很簡單

老年癡呆是老年疾病中發(fā)病率比較高的一種疾病類型

，而且是不可逆的
，只能維持或者是緩解
，不能治愈
。所以說老年癡呆是一種很可怕的疾病
，需要大家積極的去預(yù)防
，減少這些疾病的發(fā)生
，下面的這些預(yù)防老年癡呆的方法
，需要大家都去了解。

增加蛋白質(zhì)的供給

尤其是生理價(jià)值的高優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)應(yīng)占50%以上,其中首選魚類(尤其是海洋魚類及其產(chǎn)品)

、瘦肉與乳類
。植物性優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)(如大豆及豆制品)的營養(yǎng)價(jià)值并不亞于動(dòng)物性蛋白質(zhì),蛋白質(zhì)含量甚至更高。蛋白質(zhì)的供給對于預(yù)防老年癡呆有一定的好處
，可以應(yīng)用腦細(xì)胞，還能有提高記憶力的作用
，需要增強(qiáng)蛋白質(zhì)的供給
。

高維生素的平衡膳食

維生素C與維生素E是天然的抗氧化劑、防衰老劑,在老年癡呆癥的預(yù)防和治療過程中都起了舉足輕重的作用

。在新鮮蔬菜
、水果中維生素C含量豐富
。維生素E的補(bǔ)充可以起到抗氧化的作用
，對于抗衰來說有一定的好處，而且也可以起到很好的預(yù)防老年癡呆的作用和效果
。

應(yīng)防止失水

人體若缺水

，通過正常的口渴反射立即就能得到補(bǔ)充
。老年人本來就容易出現(xiàn)生理性缺水
，所以皮膚多干燥且多皺紋。老年癡呆的表達(dá)能力比較差
，所以說一定要注意考慮這個(gè)問題
。平時(shí)生活中藥多喝水
，以免導(dǎo)致缺水的問題
。

關(guān)于老年癡呆的一些預(yù)防方法，從飲食方面入手

，補(bǔ)充人體所需的營養(yǎng)成分的同時(shí)也可以起到保健養(yǎng)生的作用
，預(yù)防老年癡呆需要增加蛋白質(zhì)的供給
，高維生素的食物
，多喝水
，這些小常識需要大家利用到生活中去，可以減少一些疾病的發(fā)生
。

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