很多的老年人在生活中出現(xiàn)了耳朵不好的現(xiàn)象了
如何保護(hù)聽力
老年性耳聾一般指隨著年齡增長而逐漸發(fā)生的進(jìn)行性聽力受損,其中包括因動脈硬化造成的內(nèi)耳缺血
避免噪聲刺激:
較長時間接觸噪聲,會使老年人已開始衰退的聽覺更容易疲勞
謹(jǐn)防耳道損傷
老年人喜歡用耳勺、火柴棒等挖耳朵
。這是由于老年人的生理性血液循環(huán)減弱,耳道內(nèi)分泌物減少,產(chǎn)生干裂感,有時感到奇癢,不堪忍受;通過掏耳刺激后,可以得到暫時緩解。但是這樣做容易碰傷耳道引起感染、發(fā)炎通過我們上面的這些介紹
,相信大家對于老年人保護(hù)耳朵的好方法也是有了一定的了解了,當(dāng)然了,這些方法都是非常簡單的,并且也非常實用哦,我們老年人只要掌握了這些保護(hù)耳朵的好方法,那么對于耳朵的健康也是非常的有好處的,可以很好的避免出現(xiàn)耳聾的哦。1
、避噪音老年人倘若長時間接觸機(jī)器轟鳴
、車輛喧鬧、人聲喧嘩等各種噪音,會使原木開始衰退的聽覺更容易疲勞,一導(dǎo)致內(nèi)耳的微細(xì)血管常處于痙攣狀態(tài),內(nèi)耳供血減少,聽力急劇減退,甚至引發(fā)噪音性耳聾。因此,盡量避免或減少噪音的干擾,是老年人保護(hù)聽力的首要一條。2
、慎用藥應(yīng)盡量避免應(yīng)用耳毒性藥物,如慶大霉素、鏈霉素
3
經(jīng)常用耳勺
4
、多補(bǔ)腎中醫(yī)認(rèn)為
5
按摩耳垂前后的風(fēng)穴(在耳垂與耳后高骨之間的凹陷中)和聽會穴(在耳屏前下方,下頗關(guān)節(jié)突后緣之凹陷處)
6
老年人如經(jīng)常處于急躁、惱怒的狀態(tài)中,會導(dǎo)致體內(nèi)植物神經(jīng)失去正常的調(diào)節(jié)功能
聽力下降吃什么好?
1
注意鐵元素的補(bǔ)充
含鐵豐富的食品主要有紫菜
推薦藥膳:用黑木耳40克,用溫水泡發(fā)
2、含維生素的食物
維生素C
維生素D能促進(jìn)人體對鈣的吸收,醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)
,很多患耳鳴、耳鳴的老人,與血中鈣的缺乏有密切關(guān)系。這類元素主要含在動物肝臟、蛋類、蘑菇、銀耳中。推薦膳食:豬骨頭500g
,醋一瓶,燉湯之前,先將洗凈的骨頭砸開,然后放入冷水3
、含鋅元素的食物鋅雖然在體內(nèi)含量很小
,但其作用很大。研究表明,患有耳鳴耳聾的老年人有近1/3的人體內(nèi)缺鋅,45歲以上的人群每天要保證攝入15毫克鋅,這樣才能維持體內(nèi)鋅元素的平衡。含鋅豐富的食物有動物肝臟
推薦膳食:海參15克,發(fā)好
4
β—胡蘿卜素(C40H56)是類胡蘿卜素之一
推薦膳食:胡蘿卜500克
應(yīng)該早睡早起
尤其是我們中老年人
,身體的體質(zhì)是比較差的,并且聽覺能力也是會大幅度的下降了,一旦出現(xiàn)了聽力下降的情況本文地址:http://m.mcys1996.com/laoren/5326.html.
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