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老年人怎么才能夠保護(hù)好耳朵

夕陽紅 2023-04-26 13:26:34

老年人怎么才能夠保護(hù)好耳朵

很多的老年人在生活中出現(xiàn)了耳朵不好的現(xiàn)象了

,這對于我們的正常的生活也是有著極大的影響的
,耳朵不好也影響我們?nèi)伺c人的交流,所以我們必須要了解一些保護(hù)耳朵的好方法哦
,那么老年人怎么保護(hù)耳朵才能夠更好的避免出現(xiàn)耳聾的癥狀呢?下面我們就來看看吧

如何保護(hù)聽力

,讓耳背晚找你

老年性耳聾一般指隨著年齡增長而逐漸發(fā)生的進(jìn)行性聽力受損,其中包括因動脈硬化造成的內(nèi)耳缺血

、代謝障礙等引起的耳聾
。正常人的聽力在20~30歲達(dá)到頂峰,30歲以后隨年齡增長漸有下降傾向。在65~75歲人群中通常有6%~10%的人自覺聽力減退
,甚至有部分老年人發(fā)生完全性耳聾
。雖然老年性耳聾是人體衰老過程中的常見表現(xiàn)
,但是也是有著非常多的老年朋友們耳朵非常的好了,這就需要我們掌握這些保護(hù)耳朵的好方法了
,我們即使年紀(jì)大了也是可以有一個好耳朵的哦

避免噪聲刺激:

較長時間接觸噪聲,會使老年人已開始衰退的聽覺更容易疲勞

,內(nèi)耳的微細(xì)血管常處在痙攣狀態(tài)
,使內(nèi)耳供血不足,聽力就會迅速減退
,甚至發(fā)生噪聲性耳聾
。研究表明,一組人生活在噪聲環(huán)境中
,聽力下降為60分貝
,而另一組人生活在強(qiáng)噪聲環(huán)境中聽力下降為80分貝。所以
,老年人應(yīng)盡量減少噪聲對聽力的干擾
。當(dāng)內(nèi)耳受到諸如開山放炮
、噴氣式飛機(jī)轟鳴、鞭炮
、雷鳴等巨大的聲浪沖擊時
,是有很大的可能將我們老年人的耳朵鼓膜震壞的
,從而會導(dǎo)致雙耳失聰,所以在生活中遇到這些情況的時候
,建議我們老年人可戴上護(hù)耳塞哦
,這樣可以很好的避免耳聾的。

謹(jǐn)防耳道損傷

、感染:

老年人喜歡用耳勺、火柴棒等挖耳朵

。這是由于老年人的生理性血液循環(huán)減弱
,耳道內(nèi)分泌物減少
,產(chǎn)生干裂感,有時感到奇癢
,不堪忍受;通過掏耳刺激后
,可以得到暫時緩解。但是這樣做容易碰傷耳道引起感染
、發(fā)炎
,甚至弄壞鼓膜
。正確的方法是耳道奇癢難忍時
,用棉簽浸少許酒精或甘油
,輕拭耳道;也可口服維生素E、維生素C和魚肝油
,內(nèi)耳發(fā)癢就可得到緩解
。此外,平時還應(yīng)防止耳內(nèi)進(jìn)水
。老年人感覺不夠靈敏,洗臉時可能會把污水帶進(jìn)耳朵里
,而自己又沒有不舒服的感覺
,容易引起外耳道感染發(fā)炎,波及鼓膜
,使聽力受到影響

通過我們上面的這些介紹

,相信大家對于老年人保護(hù)耳朵的好方法也是有了一定的了解了,當(dāng)然了
,這些方法都是非常簡單的
,并且也非常實用哦,我們老年人只要掌握了這些保護(hù)耳朵的好方法
,那么對于耳朵的健康也是非常的有好處的
,可以很好的避免出現(xiàn)耳聾的哦

老人平時應(yīng)該怎么保護(hù)耳朵?div id="jfovm50" class="index-wrap">。?/span>

1

、避噪音

老年人倘若長時間接觸機(jī)器轟鳴

、車輛喧鬧、人聲喧嘩等各種噪音
,會使原木開始衰退的聽覺更容易疲勞
,一導(dǎo)致內(nèi)耳的微細(xì)血管常處于痙攣狀態(tài)
,內(nèi)耳供血減少,聽力急劇減退
,甚至引發(fā)噪音性耳聾
。因此,盡量避免或減少噪音的干擾
,是老年人保護(hù)聽力的首要一條

2

、慎用藥

應(yīng)盡量避免應(yīng)用耳毒性藥物,如慶大霉素、鏈霉素

、卡那霉素
、新霉素等,因為老年人解毒排泄功能低
,應(yīng)用這些藥物易引起耳中毒而損害聽力。

3

、戒挖掏

經(jīng)常用耳勺

、火柴棒掏挖耳朵
,容易碰傷耳道,引起感染
、發(fā)炎
,還可能弄壞耳膜
。耳道奇癢難受時,可用棉簽沾少許酒精或廿油輕擦耳道
,亦可內(nèi)服維生素B
,C和魚肝油。

4

、多補(bǔ)腎

中醫(yī)認(rèn)為

,腎開竅于耳
,聽力的衰退與腎虛有著密切的關(guān)系。故老年人要多服用些補(bǔ)腎的藥物
,如六味地黃丸、金匿腎氣丸
、龜齡丸以及核桃粥
、芝麻粥
、花生粥、豬腎粥等
,對保護(hù)聽力頗有裨益

5

、常按摩

按摩耳垂前后的風(fēng)穴(在耳垂與耳后高骨之間的凹陷中)和聽會穴(在耳屏前下方,下頗關(guān)節(jié)突后緣之凹陷處)

,可增加內(nèi)耳的血液循環(huán)
,有保護(hù)聽力的作用
。宜每日早晚各按摩一次,每次5一10分鐘
,長期堅持下去即可見效

6

、熄肝火

老年人如經(jīng)常處于急躁、惱怒的狀態(tài)中,會導(dǎo)致體內(nèi)植物神經(jīng)失去正常的調(diào)節(jié)功能

,使內(nèi)耳器官發(fā)生缺血、水腫和聽覺神經(jīng)營養(yǎng)障礙
,這樣就可能出現(xiàn)聽力銳減或暴發(fā)耳聾
。所以老年人應(yīng)盡量使自己保持輕松愉快的良好心境

聽力下降吃什么好?

1

、含鐵元素的食物

注意鐵元素的補(bǔ)充

,能有效地預(yù)防和延緩老年人耳鳴
、耳聾的發(fā)生。45歲以上的人群
,就要注重鐵的補(bǔ)充

含鐵豐富的食品主要有紫菜

、蝦皮、海蜇皮
、黑木耳
、黑豆
、黑芝麻
、香菜
、黃花菜等

推薦藥膳:用黑木耳40克,用溫水泡發(fā)

,洗凈
,切成細(xì)絲
;紅棗5枚,去核
,切細(xì)
;粳米100克
,淘凈。三者一同放入砂鍋內(nèi)
,加水適量
,煮成粥
。每周吃3次
,長期堅持,有顯而易見的效果

2、含維生素的食物

維生素C

、維生素E有提高人體歧化酶的作用,促進(jìn)氧氣的利用
,改善末梢的血流量
,能起到保護(hù)內(nèi)耳的作用
。這些元素主要含在各種綠色蔬菜和柑桔、核桃
、花生中
,只要平時常吃就行

維生素D能促進(jìn)人體對鈣的吸收,醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)

,很多患耳鳴
、耳鳴的老人,與血中鈣的缺乏有密切關(guān)系
。這類元素主要含在動物肝臟
、蛋類、蘑菇
、銀耳中。

推薦膳食:豬骨頭500g

,醋一瓶
,燉湯之前
,先將洗凈的骨頭砸開,然后放入冷水
,冷水一次性加足
,并慢慢加溫
,在水燒開后可適量加醋,因為醋能使骨頭里的磷
、鈣溶解到湯內(nèi)
。燉上兩三個小時
,湯就做好了。

3

、含鋅元素的食物

鋅雖然在體內(nèi)含量很小

,但其作用很大
。研究表明,患有耳鳴耳聾的老年人有近1/3的人體內(nèi)缺鋅
,45歲以上的人群每天要保證攝入15毫克鋅,這樣才能維持體內(nèi)鋅元素的平衡

含鋅豐富的食物有動物肝臟

、粗糧
、堅果
、蛋類
、海參
、牡蠣等

推薦膳食:海參15克,發(fā)好

,切成條狀
;黑豆30克
,洗凈
;豬骨100克,洗凈
,砍成小段
,一同放入砂鍋內(nèi)煮2小時。待快熟時放入生姜
、蔥花
、味精調(diào)味
,就成了一道味美香濃的菜肴。一周服食2次即可
,也能收到很好效果

4

、含β-胡蘿卜素的食物

β—胡蘿卜素(C40H56)是類胡蘿卜素之一

,也是橘黃色脂溶性化合物,它是自然界中最普遍存在也是最穩(wěn)定的天然色素
。β—胡蘿卜素是一種抗氧化劑
,具有解毒作用
,是維護(hù)人體健康不可缺少的營養(yǎng)素,在抗癌
、預(yù)防心血管疾病
、白內(nèi)障及抗氧化上有顯著的功能,并進(jìn)而防止老化和衰老引起的多種退化性疾病

推薦膳食:胡蘿卜500克

,白糖50克
,清水500克。將胡蘿卜洗凈
,切碎
,放入鋼精鍋內(nèi),加入水
,上火煮沸約20分鐘
。用紗布過濾去渣,加入白糖
,調(diào)勻,即可飲用

老年人應(yīng)怎樣保護(hù)好自己的耳朵?

應(yīng)該早睡早起

,避免太累,少感冒
,這是為的護(hù)腎
,因為腎開竅于耳。腎不好耳朵別想好
。護(hù)腎就是護(hù)耳
。其次
,應(yīng)當(dāng)避免長期處于噪聲環(huán)境中
,防止噪音性聽力損失
;用藥也要謹(jǐn)慎,如慶大霉素
,鏈霉素及部分糖尿病藥物當(dāng)遵醫(yī)囑服用,不可濫用
;老年人供血容易不好
,也會造成缺血性耳聾
,因而保護(hù)心腦血管的措施實際上也就是護(hù)耳的措施
,良好血液循環(huán)是健康聽力的基本保證。穴位按摩
,經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生也是護(hù)腎護(hù)耳的有效手段
,護(hù)腎的大穴有腎俞穴,太溪穴等
;護(hù)耳的穴位耳附近的有耳門
、聽宮
、聽會、翳風(fēng)等
;對耳鳴有特效的手背穴位中渚
、外關(guān)等
,對突發(fā)性耳聾有奇效的風(fēng)市穴等
。如果聽力損失的情況已經(jīng)發(fā)生
,不可以抱僥幸心理
,認(rèn)為可以自然康復(fù)
。應(yīng)當(dāng)一個月內(nèi)及時就醫(yī)
,針灸理療等方法馬上施治。醫(yī)治后三個月以上不能康復(fù)者不可以再等待病情惡化再做計議
,應(yīng)當(dāng)考慮盡快找助聽器驗配中心或有資質(zhì)的醫(yī)院驗配助聽器
,免得聽障者聽力繼續(xù)惡化

老人如何保護(hù)耳朵效果更好

尤其是我們中老年人

,身體的體質(zhì)是比較差的,并且聽覺能力也是會大幅度的下降了,一旦出現(xiàn)了聽力下降的情況
,那么也是會嚴(yán)重的危害我們?nèi)梭w的健康的
,所以我們中老年朋友們就必須要重視起保護(hù)耳朵的工作了
,那么中老年人在生活中如何保護(hù)耳朵效果更好呢?下面我們就來一起看看

1、避噪音:老年人倘若長時間接觸機(jī)器轟鳴
、車輛喧鬧
、人聲喧嘩等各種噪音,會使原木開始衰退的聽覺更容易疲勞
,一導(dǎo)致內(nèi)耳的微細(xì)血管常處于痙攣狀態(tài)
,內(nèi)耳供血減少
,聽力急劇減退
,甚至引發(fā)噪音性耳聾
。所以我們中老年朋友們在生活中就要多注意
,一定更要盡量的避免或減少噪音的干擾
,一旦長時間的處于高噪音的狀態(tài)
,那么還會嚴(yán)重的影響我們的聽力,所以避免噪音也是保護(hù)耳朵的一個重要的方法

2
、戒挖掏:經(jīng)常用耳勺
、火柴棒掏挖耳朵
,容易碰傷耳道,引起感染
、發(fā)炎
,還可能弄壞耳膜
。耳道奇癢難受時
,可用棉簽沾少許酒精或廿油輕擦耳道
,亦可內(nèi)服維生素B
,C和魚肝油
。另外
,我們中老年朋友們在日常生活中還需要謹(jǐn)慎的服用那些保健藥物
,因為很多的藥物對于我們耳朵的健康都是有著很大危害的,尤其是慶大霉素
、鏈霉素
、卡那霉素等這些藥物
,更是會嚴(yán)重的危害耳朵的健康了
,所以老年朋友們一定更要謹(jǐn)慎的服用這些藥物

中老年人在生活中如何保護(hù)耳朵效果更好呢?相信大家對于保護(hù)耳朵的好方法也是了解了許多
,我們可以看出來,保護(hù)耳朵就需要適當(dāng)?shù)淖鲆恍┒涞谋=」ぷ髁?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">,在生活中還需要注意做好避免經(jīng)常處于噪音的環(huán)境中
,對于幫助我們保護(hù)耳朵也是非常的重要的

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