經(jīng)常喝濃茶好不好,老年人一定要注意

經(jīng)常喝濃茶好不好,老年人一定要注意

老年人都喜歡飲茶，不同的茶品口感不同，保健的效果是不一樣的呢。喝茶可以養(yǎng)生，大家都知道應(yīng)該如何飲茶的嗎。一些濃茶很多人都愿意喝，老年人喝濃茶要注意一些問題的哦，來看看這些注意事項(xiàng)吧。

1.經(jīng)常喝濃茶是促使骨質(zhì)疏松的原因之一。原因主要是茶葉內(nèi)含有較多的咖啡因，而咖啡因能促使尿鈣排泄造骨鈣流失。

2.經(jīng)常喝濃茶易引起貧血?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，特別是餐后喝茶會(huì)使食物中的鐵因不易吸收而排出體外引起貧血。飲用濃茶會(huì)導(dǎo)致貧血，所以在飲用的時(shí)候一定要注意這個(gè)問題，老年人不要喝。

3.經(jīng)常喝濃茶會(huì)使多種營養(yǎng)素流失。營養(yǎng)專家發(fā)現(xiàn)過量飲茶會(huì)增加尿量，引起鎂、鉀、維生素B等重要營養(yǎng)互的流失，而且老年人過量飲濃茶還會(huì)增加心臟負(fù)荷。濃茶可以導(dǎo)致營養(yǎng)的流失，而且還會(huì)加重心臟的負(fù)荷，對(duì)健康不利。

4.大量喝濃茶尤其是新茶會(huì)導(dǎo)致醉茶。新茶中的咖啡因、活性生物堿以及多種芳香物含量較高，易使人的神經(jīng)系統(tǒng)興奮，對(duì)神經(jīng)衰弱、心腦血管病患者十分不利。老年人飲用濃茶的話可以導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)的興奮，而且還會(huì)出現(xiàn)心腦血管疾病。

關(guān)于老年人飲用濃茶的注意事項(xiàng)，大家都知道了吧，可以看出的是濃茶會(huì)導(dǎo)致心臟負(fù)荷的加重，而且還會(huì)導(dǎo)致營養(yǎng)的流失，對(duì)于老年人出現(xiàn)心血管疾病有一定的影響，所以最好不要飲用濃茶，會(huì)導(dǎo)致身體的不適，大家可以試試。

請(qǐng)問：長期喝濃茶對(duì)身體有什么影響？

分類:健康/養(yǎng)生 >> 保健常識(shí)
解析:

久喝濃茶易傷骨

日飲濃茶五六杯骨折概率增七成 久喝濃茶易傷骨 有喝濃茶習(xí)慣的人不少，可能認(rèn)為它有多種保健功效，能提神醒腦。實(shí)則喝濃茶除會(huì)引起"茶醉"和失眠外，久喝亦傷骨。

據(jù)專家對(duì)美國3170名50歲以上的老人進(jìn)行飲茶習(xí)慣與骨折危險(xiǎn)的分析表明，每天飲濃茶5杯的人，髖骨（骨盆處）骨折的危險(xiǎn)較不飲濃茶者高70％；每天飲濃茶超過7杯者，其相對(duì)危險(xiǎn)性達(dá)80％以上。這是因?yàn)椴柚械目Х纫蚩擅黠@遏制鈣在消化道中的吸收和增加尿中鈣的排出。由于遏制吸收和加速排泄這雙重途徑，使體內(nèi)缺鈣而誘發(fā)骨中鈣質(zhì)流失，日久便出現(xiàn)骨質(zhì)疏松癥，容易導(dǎo)致骨折。

不久前，我國營養(yǎng)研究所、食品衛(wèi)生研究所對(duì)國內(nèi)20種茶葉的含氟量測(cè)定發(fā)現(xiàn)，每公斤茶葉中，氟化物含量平均為186．2毫克，高出其它食品數(shù)十至百倍；其中廣西、四川的磚茶每公斤中含氟量高達(dá)430毫克至521毫克，長期飲用，尤其是泡成濃茶喝，可引起氟中毒。
四川某地的居民，就因長期飲用此類茶，氟骨癥的檢出率高達(dá)72．6％。 此外，茶葉中的鋁和草酸含量也比較高，農(nóng)藥殘留量超過國家允許標(biāo)準(zhǔn)的為數(shù)也不少。從飲食健康出發(fā)，每日飲茶量宜控制在5克－10克之間。

喝濃茶會(huì)導(dǎo)致氟中毒

新聞背景：有報(bào)道稱，美國一項(xiàng)最新研究發(fā)現(xiàn)，許多速溶茶里的氟化物含量超標(biāo)，過量飲用會(huì)引發(fā)骨骼氟中毒。美國食品和藥品管理局所規(guī)定的瓶裝水及飲料中每升所含氟化物標(biāo)準(zhǔn)是不得超過2.4ppm，而市場(chǎng)上銷售的普通型立頓速溶茶的氟化物為每升含6.5ppm。3月29日，農(nóng)業(yè)部茶葉質(zhì)量監(jiān)督檢測(cè)中心正式公布，被檢測(cè)的立頓系列產(chǎn)品氟含量全部符合國家標(biāo)準(zhǔn)。

立頓紅茶的氟化物超標(biāo)問題，雖說是讓人虛驚一場(chǎng)，但卻讓我們發(fā)現(xiàn)了一個(gè)長期被忽視的健康問題：喝茶還可能導(dǎo)致氟中毒。茶是我國傳統(tǒng)的保健飲料，對(duì)人體健康有眾多好處，但就像吃食物要了解食物的性味一樣，喝茶也要了解茶性。飲茶如果不注意方法，茶也會(huì)傷害你的健康，比如，經(jīng)常過量喝濃茶就會(huì)引起氟中毒。

人體攝入氟的安全值是每日3～4.5毫克，如果長期超量喝茶，會(huì)導(dǎo)致氟斑牙和氟骨癥。預(yù)防氟中毒，要注意以下三點(diǎn)：

1.每日飲茶最好不超過5克。2.少飲含氟高的磚茶。3.老年人、腎功不良的病人不宜大量飲茶。

有些人喜歡喝濃茶，是因?yàn)椴柚械目Х葔A、茶堿、可可堿會(huì)引起中樞神經(jīng)的興奮作用，但這樣一來，無疑加重了氟中毒的可能。所以，對(duì)于身處懷孕期、哺乳期、月經(jīng)期的女性，以及潰瘍病患者，嚴(yán)重動(dòng)脈硬化、高血壓的病人，失眠者，發(fā)熱病人都要注意少飲或不飲茶。

要想健康飲茶，還要注意“十二忌”：1.忌空腹飲茶，茶入肺腑會(huì)冷脾胃。2.忌飲燙茶，最好56℃以下。3.忌飲冷茶，冷茶寒滯、聚痰。4.忌沖泡過久，防止氧化、受細(xì)菌污染。5.忌沖泡次數(shù)多，茶中有害微量元素會(huì)在最后泡出。6.忌飯前飲，茶水會(huì)沖淡胃酸。7.忌飯后馬上飲茶，茶中的鞣酸會(huì)影響消化。8.忌用茶水服藥，茶中鞣酸會(huì)影響藥效。9.忌飲隔夜茶，茶水時(shí)間久會(huì)變質(zhì)。10.忌酒后飲茶，酒后飲茶傷腎。11.忌飲濃茶，咖啡因使人上癮中毒。12.不宜飲用的茶葉有：焦味茶、霉變茶、串味茶。

有人鼓勵(lì)肥胖者餐前空腹喝濃茶，或飯后喝濃茶減肥。所持的道理是，餐前空腹喝了濃茶后，胃囊裝滿了茶水，自然就有飽脹感，不想再吃東西。而飯后吃濃茶，則可以刮除油脂，防止油膩積滯。

茶葉的成分包括有咖啡堿、茶葉堿、可可堿、兒茶素、黃酮類及其苷類化合物等，其中，咖啡堿的含量最高，占成茶干物質(zhì)總重量的百分之四左右。

咖啡堿是一種白色絲光針狀的結(jié)晶體，進(jìn)入 人體后，能 *** 中樞自律神經(jīng)系統(tǒng)，提高人體代謝速率，促進(jìn)胃液的分泌和食物的消化，而茶葉堿、可可堿的作用，也和咖啡堿一樣，所以，飯后喝茶能幫助消化，是可想而知的，但能不能刮除油脂則很難說。

反而，要注意的是，茶泡得太濃，喝得太多，會(huì) *** 胃酸和腸胃液增加，引起腸胃不適。尤其空腹喝濃茶，因?yàn)榭Х葔A的作用，常會(huì)使心臟機(jī)能亢進(jìn)，精神興奮，有人會(huì)一夜失眠到天亮，對(duì)心臟病及高血壓患者而言，值得注意。

對(duì)胃腸不好的人來說，則更有 *** 導(dǎo)致胃潰瘍、十二指腸潰瘍之慮。

飯前喝濃茶，有損腸胃，飯后喝濃茶，則恐怕會(huì)加速 *** 中樞自律神經(jīng)，使胃腸消化加快，不消一會(huì)兒功夫，我們就會(huì)感到肚子餓了，又想吃東西了。

如果此時(shí)不能控制忍耐，在下一餐還沒到時(shí)間之前，吃了一堆點(diǎn)心、餅干，豈不白費(fèi)苦心，還談什么減肥呢！

“喝濃茶好不好？”不能一概而論，應(yīng)該根據(jù)不同的情況，因人而異。

一般說，正常人每天宜飲中等濃度的茶，一杯水放三克茶葉就夠了（大約是一攝），每杯茶以沖泡三次為宜。一般人常飲太濃的茶不妥，因?yàn)樘珴獾牟瑁写罅康目Х葔A，可 *** 神經(jīng)，特別是晚上飲濃茶可造成失眠。

患有心臟病、高血壓、胃病、便秘、失眠、神經(jīng)衰弱、甲狀腺亢進(jìn)、缺鐵性貧血的人，喝濃茶等于“雪上加冰”，會(huì)引起胃腸不適。

正在哺乳的婦女，不要喝濃茶，因?yàn)椴柚卸喾?，?duì)乳汁有收斂作用，影響乳汁分泌。

大量飲用濃茶會(huì)使心跳加快，這對(duì)心動(dòng)過速的冠心病人，有誘發(fā)和加重病情的作用。

但有些人，有些情況飲濃茶反而有利。濃茶不清熱解毒、潤肺化痰、利水通尿、消食去膩的功用?！吧狭嘶稹钡娜?，喝濃茶可利水通尿；口腔發(fā)炎，咽喉腫疼的人，飲濃茶有消炎殺菌作用；患有齲齒的人，飲濃茶有防治作用；患竇房傳導(dǎo)阻滯或完全性房室傳導(dǎo)阻滯的冠心病人飲濃茶，可提高心率，有輔助治療作用。

女性“四期”不適宜喝濃茶

經(jīng)期 由于經(jīng)血中含有高鐵血紅蛋白、血漿蛋白等成分，因此婦女在月經(jīng)期和經(jīng)期過后要多吃含鐵豐富的食品，而濃茶中含有大量鞣酸，在腸道中極易與鐵結(jié)合發(fā)生沉淀，妨礙腸黏膜對(duì)鐵質(zhì)的吸收，從而導(dǎo)致缺鐵性貧血。

孕期 孕婦喝濃茶，不僅易患缺鐵性貧血，影響胎兒的營養(yǎng)供給。濃茶內(nèi)含有較高濃度的咖啡因，可增加孕婦的心率和排尿量，加重孕婦心、腎負(fù)擔(dān)，從而誘發(fā)妊娠中毒癥狀，不利于母親和胎兒的健康。

臨產(chǎn)期 臨產(chǎn)期飲過多的濃茶可引起失眠。產(chǎn)前睡眠不足，往往使產(chǎn)婦體力不支，宮縮無力，從而發(fā)生難產(chǎn)。

哺乳期 濃茶中的鞣酸被吸收入血后會(huì)抑制乳腺的分泌功能，造成乳汁分泌不足，從而影響新生兒發(fā)育。

喝多濃茶會(huì)傷胃，飲用濃茶后會(huì)稀釋胃液，降低胃液的濃度，使胃液不能正常消化食物，從而產(chǎn)生消化不良、腹脹、腹痛等癥，胃功能欠佳者甚至還會(huì)引起十二指腸潰瘍。

經(jīng)常飲用過濃的茶，還會(huì)使心血管和腎的負(fù)擔(dān)增加，有可能會(huì)出現(xiàn)心慌、胸悶、尿頻、尿急、頭暈等癥狀。因?yàn)闈獠柚械目Х纫?，能使人體心跳加快、從而使血壓升高；進(jìn)而加大了心臟和腎臟負(fù)擔(dān)。

長期喝濃茶的老年人容易骨折。1991年，美國布朗大學(xué)會(huì)同波士頓大學(xué)，共同研究和發(fā)現(xiàn)了濃茶中咖啡因的新問題，那就是濃茶會(huì)大大增加老人發(fā)生骨折的可能性。具體研究結(jié)果顯示，每天飲濃茶達(dá)5杯的人，出現(xiàn)骨盆骨折的危險(xiǎn)比飲淡茶或不飲茶的人高出大約70％，甚至達(dá)到80％以上。也就是說，老年人飲茶的濃度越高，面臨的骨折可能性也就越大。

在午休前、睡眠前有飲濃茶的習(xí)慣可導(dǎo)致失眠，影響睡眠質(zhì)量，茶葉中含有咖啡因興奮神經(jīng)，久而久之可引發(fā)腦神經(jīng)衰弱。

喝濃茶還容易產(chǎn)生便秘癥。因?yàn)椴枞~中的鞣酸能與食物中的蛋白質(zhì)結(jié)合生成一種塊狀的、不容易消化吸收的鞣酸蛋白，從而導(dǎo)致便秘的發(fā)生。如不及時(shí)糾正，甚至?xí)黾佑卸疚镔|(zhì)和致癌物質(zhì)被人體吸收的危險(xiǎn)。

酒后飲濃茶更不好。有些人錯(cuò)誤地認(rèn)為，飲酒過量之后喝濃茶可以解酒。事實(shí)并非如此，酒精和濃茶都有興奮心臟的作用，酒后加上濃茶，更加重對(duì)心臟、心血管的負(fù)擔(dān)。如果是心臟功能不好甚至于是心臟病者，其后果不堪設(shè)想。因此，在酒后飲濃茶非但不能解酒，反而有害身體。

此外，飲用大量濃茶后有可能造成缺鐵性貧血。茶葉中的鞣酸與鐵質(zhì)結(jié)合，給人體對(duì)鐵的吸收帶來障礙和影響。

老年人喝茶需要注意什么？

老年人喝茶因?yàn)橛羞@各自不同的習(xí)慣和偏好。他們會(huì)做出不同的選擇。但是還是要根據(jù)茶的功效進(jìn)行合理的區(qū)分。一定要結(jié)合自身的身體體質(zhì)來做出正確的選擇。無論老年人還是年輕人，都不易喝過濃的茶。因?yàn)椴枞~中含有咖啡因。過濃的茶葉會(huì)造成人體吸收咖啡因過量，容易對(duì)心腦血管帶來不利的影響。

老人還需要特別注意，空腹的時(shí)候不能喝茶。喝茶清淡最好。并且選取的時(shí)候要適量?，F(xiàn)在有的茶葉具有降血脂和預(yù)防心腦血管疾病的功效。老年人可以做出相應(yīng)的選擇。臨睡前一定不要喝茶，因?yàn)椴枞~有提神醒腦的作用，茶葉中的咖啡因會(huì)促進(jìn)神經(jīng)興奮。晚上臨睡前喝茶會(huì)嚴(yán)重影響到睡眠。

茶葉里面有著特殊的成分，它所富含的鞣酸會(huì)與胃酸生物堿發(fā)生作用。茶葉具有解藥的性能，它可以降低藥物的功效。使藥物無法被人體吸收。所以經(jīng)常服藥的老年人，尤其是患有一些慢性疾病的老年人，在服藥期間最好停止飲茶?？赡苡械娜藭?huì)有喝茶的習(xí)慣，但是要及時(shí)中斷。否則的話，吃藥會(huì)沒有任何療效。

老年人隨著年齡的變化，身體各項(xiàng)機(jī)能都會(huì)出現(xiàn)不同程度的衰弱狀態(tài)。所以在喝茶的時(shí)候，即便是你非常喜歡的一款茶葉，也要注意合理適當(dāng)。茶葉是具有養(yǎng)生功效的，但是如果飲用不當(dāng)，對(duì)健康就容易造成危害。

老人經(jīng)常喝茶與不喝茶，差別大嗎？喝茶需要注意什么？

老人經(jīng)常喝茶與不喝茶，差別大嗎？喝茶需要注意什么？

老人常常喝茶與不喝茶，區(qū)別大嗎？

?茶葉中的有利成分有什么

茶葉中富含多種多樣成分，如茶多酚、礦物、碳水化合物、茶色素、咖啡堿、茶堿及其脂多糖等，在其中大部分成份對(duì)身心健康全是有利的。 茶多酚，研究發(fā)現(xiàn)有顯著的抗氧化性和降低膽固醇的功效，在防止心血管疾病層面具備一定的作用， 可以減少甘油三酯和總膽固醇偏高成分，還有利于改進(jìn)血壓值，尤其合適血壓高病患者食用。

? 為何老年人喝茶能有利于心血管健康？

老年人心血管功能早已發(fā)生衰退，毛細(xì)血管也慢慢硬底化， 老年人是心血管疾病的重點(diǎn)對(duì)象。 大部分老年人都合適喝茶， 茶在防止心血管疾病層面的作用，恰好可以減少老年人在這方面病發(fā)風(fēng)險(xiǎn)性。

有研究發(fā)現(xiàn)，每日喝茶2杯，?可以減少心血管疾病的患病率。在對(duì)血壓值的危害層面，每日攝取茶多酚400-500mg，可以合理地緩解血壓值升高， 可以改進(jìn)肺動(dòng)脈表皮依賴感毛細(xì)血管左室，改進(jìn)血壓高。茶多酚還可以抑止膽固消化吸收，減少高密度脂蛋白水準(zhǔn)，改進(jìn)高血脂，進(jìn)而避免血管硬化。

以上說的這種科學(xué)研究大部分來自于日本，而日本是全世界認(rèn)可的長命之國，除開膳食層面的緣故之外，日本老人酷愛喝茶和健身運(yùn)動(dòng)也是其長命的緣故。 別的生活習(xí)慣同樣的情形下，常常喝茶的老人心血管疾病患病率更低，也很有可能更為長命。

?喝茶必須注意什么？

?不空著肚子喝茶

有些人感覺喝茶會(huì)造成腸胃不適，這很有可能就是這個(gè)緣故吧。由于茶葉中也帶有茶堿， 空著肚子喝茶會(huì)使胃液稀釋液，減少消化吸收作用，造成腹痛腹脹、消化不好等。

?不必喝太濃的茶

茶葉中的成分針對(duì)身體而言大部分有利，但還要留意供給量， 茶葉中還帶有鹽酸，濃茶水中檸檬酸成分更高一些， 很多喝濃茶水，攝取鹽酸濃度值過大，非常容易在身體內(nèi)產(chǎn)生草酸鹽結(jié)晶體，進(jìn)而造成泌尿系統(tǒng)結(jié)石的發(fā)生。

?不要在睡覺前喝茶

茶葉中一樣帶有咖啡堿，咖啡因有醒腦提神的功效。有一些老年人對(duì)咖啡堿特別敏感，在臨睡前喝一杯茶便會(huì)造成徹夜失眠癥，那樣反倒對(duì)人體不好， 提議在晚飯后半小時(shí)到1鐘頭喝，既能消脂提味，也不會(huì)危害晚間睡眠質(zhì)量。

?不能用茶湯吃藥

老人經(jīng)常防止不上服藥，但謹(jǐn)記不能用茶湯吞服，由于茶葉中帶有單寧酸，可與多種多樣藥品相結(jié)合形成沉積，危害藥力。

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