、不隨便挖耳：防止外耳道和鼓膜的損傷。
3、養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣：調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多食含鋅、鐵、鈣豐富的食物，可減少微量元素的缺乏，并有效地?cái)U(kuò)張微血管，促進(jìn)內(nèi)耳的血液供應(yīng)，有效防止聽(tīng)力減退，不宜長(zhǎng)期食用高鹽、高脂肪、低纖維素類(lèi)食品，不可暴飲暴食。
4、戒除煙酒：以免內(nèi)中的尼古丁、乙醇成分對(duì)內(nèi)耳的損害。
5、勞逸結(jié)合：適當(dāng)參與一些力所能及的勞動(dòng)，防止精神緊張和情緒激動(dòng)，控制自己的感情。
6、經(jīng)常參與適合老年人的體育活動(dòng)：如郊游、散步、打太極度拳和氣功等，促進(jìn)全身血液循環(huán)，加強(qiáng)內(nèi)耳器官的血液供應(yīng)，改善內(nèi)耳器官的代謝。
7、按摩外耳及鼓膜：經(jīng)常用手按摩耳廓或用手指不停地?cái)D壓耳屏并輕輕地用掌心向內(nèi)耳擠壓和放松，可以對(duì)鼓膜起到按摩作用