葉酸是人體所需的必需營(yíng)養(yǎng)素之一，它對(duì)于人體健康來(lái)說(shuō)有很重要的作用
預(yù)防老年貧血
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人到了老年,造血系統(tǒng)會(huì)出現(xiàn)一定程度的退化,容易出現(xiàn)老年性貧血。除了有效的補(bǔ)充鐵質(zhì)以外
葉酸是人體細(xì)胞生長(zhǎng)和繁殖所必需的物質(zhì),是機(jī)體造血的原材料之一。缺少葉酸會(huì)導(dǎo)致紅血球出現(xiàn)異常,紅細(xì)胞的成熟也會(huì)受阻,臨床上表現(xiàn)為巨幼紅細(xì)胞性貧血,患者會(huì)出現(xiàn)面色蒼白
、精神萎靡、健忘、失眠以及胃腸功能紊亂等不良癥狀。葉酸如果缺乏的話，需要及時(shí)的補(bǔ)充，以免導(dǎo)致貧血等癥狀的出現(xiàn)，服用葉酸的計(jì)量以及方法，需要在指導(dǎo)下進(jìn)行，不能多吃。降低患癌癥風(fēng)險(xiǎn)
葉酸是一種水溶性維生素,為細(xì)胞DNA的合成保駕護(hù)航,使癌癥基因失去活性,從而預(yù)防癌癥的發(fā)生。需要提醒的是,雖然葉酸對(duì)人體的健康非常重要,但是攝入過(guò)多會(huì)使患癌風(fēng)險(xiǎn)不降反增
。每天攝入的食物中可以補(bǔ)充葉酸的含量，可以達(dá)到預(yù)防疾病的作用，還能起到很好的預(yù)防癌癥的功效，所以說(shuō)老年人補(bǔ)充葉酸很有必要。葉酸對(duì)于老年人的重要性還是很大的
，可以預(yù)防貧血中老年人吃葉酸片可以避免很多疾病出現(xiàn)
，起到預(yù)防的作用。中老年人吃葉酸片可以對(duì)腦卒中有預(yù)防的作用，腦卒中通常因?yàn)槲鼰?div id="d48novz" class="flower left">導(dǎo)語(yǔ)：提起葉酸相信很多女性都十分了解
，因?yàn)榕栽趹言星叭齻€(gè)月會(huì)服用葉酸，要起到防止胎兒出現(xiàn)畸形的情況。葉酸其實(shí)是一種B族維生素
，它的另一個(gè)名字也被稱為維生素B9，會(huì)參與人體的細(xì)胞發(fā)育和新陳代謝詳細(xì)了解葉酸：
葉酸
葉酸廣泛存在于動(dòng)物
、植物食品中，動(dòng)物細(xì)胞自身不能合成葉酸，需從食物中攝取。食物中的葉酸攝入后，主要在指腸和近端空腸吸收
，四氫葉酸在體內(nèi)參與多種物質(zhì)的合成，參與細(xì)胞器蛋白質(zhì)合成等功能。葉酸最重要的功能就是制造紅血球和白血球
，增強(qiáng)免疫能力，一旦缺乏葉酸，會(huì)發(fā)生嚴(yán)重貧血，因此葉酸又被稱為“造血維生素”。補(bǔ)葉酸是預(yù)防寶寶出生缺陷的一種重要方式
，孕婦對(duì)葉酸的需求量比正常人高4倍。為什么建議中老年人多補(bǔ)充葉酸？
每個(gè)人步入老年以后
，身體內(nèi)的各個(gè)器官指標(biāo)和機(jī)能都會(huì)出現(xiàn)下降的現(xiàn)象，而且涉及到這個(gè)抵抗力和免疫力也會(huì)隨之下降。所以身體就會(huì)引來(lái)很多慢性疾病
，特別是一些老年人會(huì)患上心腦血管的疾病，這就成為了威脅一些老年人的重大疾病之一提醒：科學(xué)服用可防治這4種疾病
第一：預(yù)防腦卒中
腦卒中的危險(xiǎn)因素
所以這一類患者可以口服葉酸來(lái)降低同型半胱氨酸的數(shù)值
第二：提高免疫力
葉酸屬于水溶性維生素，在人體中有主動(dòng)吸收和被動(dòng)吸收兩種方式
想要抵抗力強(qiáng)
而免疫能力較強(qiáng)的人不容易生病
第三：預(yù)防貧血癥
當(dāng)人體進(jìn)入老齡化之后，身體的每一個(gè)機(jī)能都在退化的過(guò)程中
不少人認(rèn)為出現(xiàn)貧血
，是因?yàn)樯眢w缺乏鐵導(dǎo)致的，其實(shí)缺乏葉酸也有可能會(huì)形成老年性貧血，因?yàn)槿~酸是人體細(xì)胞生長(zhǎng)繁殖所必需的物質(zhì)。同時(shí)也是我們身體造血的重要物質(zhì)之一
第四：改善睡眠
對(duì)于女人來(lái)說(shuō)：由于卵巢衰老、雌激素水平降低的原因
而補(bǔ)充葉酸
補(bǔ)充葉酸之所以有緩解失眠的功效，是因?yàn)槿~酸中存在有鎮(zhèn)靜作用的成分
身體缺少葉酸的癥狀有哪些 身體缺葉酸 患者還會(huì)表現(xiàn)乏力、頭暈 相對(duì)來(lái)說(shuō) 對(duì)于妊娠期來(lái)說(shuō) 如何補(bǔ)充葉酸更安全 葉酸屬于水溶性維生素，因此每天服用也能夠正常代謝消耗掉 閱讀延伸：關(guān)于葉酸的討論 葉酸，乃備孕之舟 網(wǎng)友投票結(jié)果顯示：5成人備孕開(kāi)始補(bǔ)葉酸 對(duì)于葉酸的補(bǔ)充用量 此外 本文地址:http://m.mcys1996.com/laoren/557.html.
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