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老人如何預(yù)防腿麻,推薦按摩穴位

夕陽紅 2023-04-26 14:24:25

老人如何預(yù)防腿麻,推薦按摩穴位

隨著年齡的增長

,我們都知道老年人的身體素質(zhì)是會越來越差的了
,這時候很多老年朋友們?nèi)菀壮霈F(xiàn)的情況就是腳麻了吧,這對于很多人來說都是非常煩惱的事情了
,那么老年朋友們應(yīng)該如何的預(yù)防腿麻問題呢,下面就讓我們一起看看吧

意按時作息

。做到飲食有節(jié)
,尤其不可過食肥甘厚味
,預(yù)防“三高”血癥。要保持心情愉快
,避免憂思惱怒
。參加力所能及的體育活動,如跑步
、保健操、戶外運動等
,以增強體質(zhì)
,并使氣血流暢。

老年人如見食指

、中指或舌根麻木,應(yīng)積極采取措施
,預(yù)防中風(fēng)的發(fā)生
。麻木遇陰天雨濕而加劇者
,應(yīng)注意保暖防潮
,尤其注意保暖、身體過度受涼
、受寒,或嚴(yán)寒的氣候往往會加重麻木的癥狀

除了我們上面給大家介紹的這些方法之外

,還可以通過按摩穴位的方法來幫助老年朋友們解決腿麻的問題哦
,那么我們具體都應(yīng)該通過按摩哪些穴位來緩解腿麻的問題呢
,這是很多人都想要知道的了吧,下面就讓我們大家一起看看吧

太沖穴位于足背側(cè)部,約大拇趾與第二趾間隙的后方凹陷處

。按壓此經(jīng)常按壓此穴有助于改善下肢血液循環(huán)
、氣血不通、麻木等癥狀
。經(jīng)常按壓太沖穴有助于改善下肢血液循環(huán)、氣血不通
、麻木等癥狀

足三里約在膝蓋下方凹陷處

,往下3寸左右的位置上
,約4指并攏的寬度
。配合太沖穴、三陰交穴一同按壓
,有舒緩腳痛
、腳腫的效果。足三里穴約在膝蓋下方凹陷處
,在往下3寸左右的位置上
,約4指并攏的寬度。

大家都知道很多老年朋友們都是會出現(xiàn)腿麻問題的了

,這時候我們大家就要注意了
,對于這樣的問題一定要重視起來,這樣才可以讓我們更好的保健了哦
,對于上面的這些預(yù)防方法
,老年朋友們就不要錯過了,希望可以幫助大家

按摩腿的穴位圖

1

、三陰交穴

三陰交穴在從內(nèi)踝尖一直向上三寸處,脛骨的后緣

,是足少陰腎經(jīng)
、足太陰脾經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)的交會之處
,在應(yīng)用上非常廣泛

民間有“女人常揉三陰交,終身不變老”的說法

,可見三陰交穴對于女性的重要性
。按摩三陰交穴可以改善月經(jīng)不調(diào)、月經(jīng)腹痛癥狀
,保養(yǎng)女性子宮及卵巢
,緊致肌膚,防治更年期障礙及多種婦科疾?div id="m50uktp" class="box-center"> 。涣硗?div id="m50uktp" class="box-center"> ,按摩三陰交穴對于食欲不佳、胃酸
、胃脹也有療效

2

、足三里穴

足三里穴位于外膝眼向下三寸處(約四橫指)

,脛骨的邊緣位置
,是“足陽明胃經(jīng)”的主要穴位之一,常按摩有增強人體免疫力
、延緩衰老、延年益壽的功效
,是一個強壯身心的大穴

足三里穴指胃經(jīng)的合穴

,常按摩可以補脾健胃
、調(diào)節(jié)胃經(jīng)的氣血不和,對于腹瀉
、腹脹、胃痛
、嘔吐
、便秘、腸鳴等一些胃腸道疾病有很好的療效
,老年人常按摩足三里穴還可以防治一些常見的老年病。

3

、陽陵泉穴

陽陵泉穴指足少陽之脈所入為合的合上穴

,位于小腿?的外側(cè)
,腓骨小骨頭向前下方的凹陷處
,是針灸療法的一個主要穴位。

陽陵泉穴指足少陽膽經(jīng)上的一個重要穴位

,常按摩對于腰腿?疲勞、腳麻痹
、膝蓋疼痛
、腰痛、關(guān)節(jié)筋痙攣腫痛等關(guān)節(jié)疾病以及坐骨神經(jīng)痛
、胃炎、胃痛
、胃潰瘍都有很好的療效

4

、陰陵泉穴

陰陵泉足太陰脾經(jīng)之合穴

,位于小腿的內(nèi)側(cè)
,在膝蓋下脛骨內(nèi)側(cè)的凹陷處,與陽陵泉相對應(yīng)
,常按摩有益腎調(diào)經(jīng)、健脾理氣的功效

按摩陰陵泉穴對于尿潴留

、遺尿
、尿路感染
、遺精、尿失禁
、陽痿、腎炎等泌尿系統(tǒng)疾病
,痢疾
、消化不良、腹膜炎
、腸炎、腹水等消化系統(tǒng)疾病以及月經(jīng)不調(diào)
、失眠
、膝關(guān)節(jié)炎等有很好的療效

擴展資料:

穴位按摩是中醫(yī)醫(yī)學(xué)的重要組成部分

,它是以中醫(yī)醫(yī)學(xué)理論為指導(dǎo),以經(jīng)絡(luò)腧穴學(xué)說為基礎(chǔ)
,以按摩為主要施治,用來防病治病的一種手段
。穴位按摩具有刺激人體特定的穴位,激發(fā)人的經(jīng)絡(luò)之氣
,以達到通經(jīng)活絡(luò),調(diào)整人體機能,祛邪扶正的目的。

穴位

,學(xué)名腧穴,主要指人體經(jīng)絡(luò)線上特殊的點區(qū)部位
,中醫(yī)可以通過針灸或者推拿、點按
、艾灸刺激相應(yīng)的經(jīng)絡(luò)點治療疾病
。部分穴位并不在經(jīng)絡(luò)上,但對其的刺激亦可產(chǎn)生療效

參考資料:

-穴位

老人經(jīng)常出現(xiàn)腿麻,腳麻的情況
,可以做什么樣的動作幫助緩解?

相信很多朋友都清楚我們每個人的手臂

,他的神經(jīng)纖維都來自于頸椎
,所以頸椎這1塊1旦受到壓迫刺激
,那么他的手臂啊手指就會出現(xiàn)疼痛麻木的這個現(xiàn)象
,很多朋友并不知道,以為手麻就是單純的手麻
,找不到那個手麻的根本原因在哪里。首先要考慮是不是頸椎這一塊出現(xiàn)了問題
,調(diào)好頸椎的話
,那么你的手麻現(xiàn)象就會改善。

具體方法

首先

,藥物治療方面,可以選擇消炎止痛藥對癥治療
,如雙氯芬酸鈉
、依托考昔、塞來昔布等
,但是如果有心血管疾病風(fēng)險的老人家對于依托考昔、塞來昔布的使用要慎重
。如果單個關(guān)節(jié)疼痛較厲害
,可以使用糖皮質(zhì)激素局部注射。對于骨關(guān)節(jié)炎
、骨質(zhì)疏松、骨質(zhì)增生患者,要加強補鈣
,由于老人家對鈣的吸收能力較差
,最好配合著維生素D一起服用
,以促進鈣的吸收
。可以適當(dāng)服用氨基葡萄糖膠囊營養(yǎng)軟骨
。而類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者,除了常規(guī)服用消炎止痛藥之外
,還要規(guī)律服用慢作用抗風(fēng)濕藥物以控制病情
、減輕疼痛。而痛風(fēng)患者
,建議服用一些降尿酸藥物,如苯溴馬隆
、非布司他
、別嘌醇等。當(dāng)然
,在服用藥物之前最好咨詢風(fēng)濕專科醫(yī)生
,選擇最佳藥物治療方案
,以減少藥物的不良反應(yīng)

其次

,除了藥物治療之外,也可以采用一些外治法
,如針灸,包括傳統(tǒng)針灸療法
、頰針
、平衡針等;中藥外敷
、磁療、中藥離子導(dǎo)入等也有一定的消炎止痛作用
,可以選擇性使用

最后

,平時生活飲食也要注意
。要注意防寒防潮多保暖
;要低脂飲食,注意多吃高蛋白
、高纖維的食物,少吃奶油
、油條之類的食物,還要注意適當(dāng)鍛煉
,增強體質(zhì)

雙腿麻木針刺哪些穴位效果好

這屬經(jīng)脈弱化現(xiàn)象。 首先飲食上

,要以清淡為主,多吃粗纖維蔬菜
。另外進行一些簡單有效的推拿經(jīng)絡(luò)和穴位點揉
,可以對肢體刺激,防止患者因久不鍛煉而導(dǎo)致肢體肌肉萎縮
。首先是陽經(jīng),首選陽明經(jīng)
,足陽明胃經(jīng)和手陽明大腸經(jīng)
,推拿疏通陽經(jīng)經(jīng)氣。然后揉一些重要穴位:太沖
、豐隆、足三里
、梁丘
、合谷、手三里
、曲池、肩井
,以及陰經(jīng)中比較重要的穴位:風(fēng)池
、三陰交、陰陵泉
、血海
。 此上每穴每次按一分鐘即可。堅持此刺激法能改善病情…

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