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      適合老年人食用的三種零食
      
        
      
            夕陽紅
            2023-04-26 14:34:40
        
      

        
      
           
      適合老年人食用的三種零食
      說起零食這個問題
      ，大家首先想到的都會是小孩子以及年輕人的專利
        ，實際上各個年齡段都有著對零食的需求，像不同的年齡人群也有著他們特有的零食的哦，那么大家知道老年人適合吃哪些零食嗎?下面小編就為大家詳細(xì)介紹一下適合老年人食用的美味零食都有哪些吧。
      適合老人吃的零食
      板栗
      板栗有著“千果之王”的美譽，不僅它的口感美味，同時它還有著很高的營養(yǎng)價值。隨著年齡的增長
      ，老年人的各項身體機(jī)能都有所下降，而板栗則具有強(qiáng)脾健胃
      、活血止血的作用
      ，同時對腎虛也有很好的作用，特別是對于老年腎虛
      、糖尿病患者的幫助是非常大的
      。
      核桃、杏仁
      、花生
      這些堅果成分中含有不飽和脂肪酸
      ，這種物質(zhì)對老年人的心臟是非常有好處的。老年人一般要做的事情很少
      ，可以在午后躺在椅子上悠哉的曬著太陽
      ，隨手拿起旁邊擺放好的核桃、杏仁
      、花生等堅果品嘗品嘗
      ，也是很不錯的選擇。
      金橘餅
      、柿餅
      金橘餅和柿餅都是價格很低廉的
      ，不僅營養(yǎng)價值高，還有很好的醫(yī)療輔助作用
      ，非常有利于老年人的身體健康
      。金橘餅是不含任何添加劑的綠色食品，不僅有著甘甜的味道
      ，同時還具有消食下氣通竅化痰的功效。柿餅
      ，則具有改善心血管的功能
      ，還能夠改善大便干結(jié)的癥狀，非常適合有高血壓的老年人食用
      。
      上文中就是小編介紹給大家的很適合老年人食用
      ，并且具有很好營養(yǎng)價值的食物
      ，建議大家可以根據(jù)自己的實際情況適量的食用，不過金橘餅
      、柿餅成分中糖分含量很高
      ，建議糖尿病患者要少吃。實際上除了上面介紹的這幾種食物外
      ，常見的豆干
      、雙皮奶、鳳梨酥
      、鹽水煮黃豆
      、芝麻紅棗、牛奶凍等等水果也都是有益的哦
      。
      建議老年人：若不差這點錢
      ，這3款零食要多吃
      ，補充營養(yǎng)有氣色
       建議老年人：若不差這點錢，這3款零食要多吃
      ，補充營養(yǎng)有氣色
       現(xiàn)在吃零食已經(jīng)不是小孩子的專屬了
      ，很多老年人也會吃零食。跟年輕人相比
      ，老年人業(yè)余時間會更加的充裕
      ，閑著無聊的時候，可以約上好朋友一起下下棋
      、喝喝茶
      ，順便吃一些小零食，別提多瀟灑了
      ！
      不過如果老年人要選擇購買零食
      ，最好選擇對身體 健康 有益的，“垃圾食品”最好不要吃
      ，畢竟這些零食中沒有營養(yǎng)成分
      ，多吃對身體也沒有好處，所以不建議老年人購買
      。建議老年人可以嘗試買這3種零食
      ，補充營養(yǎng)有氣色。
       第一種零食：阿膠 
       俗話說：七月八月吃阿膠勝過人參
      ，可惜很多人還不知道...... 夏天容易生肺燥
      ，而阿膠本身性平，正好滋陰潤燥
      。 
      一個人 健康 的標(biāo)準(zhǔn)就是氣血充足
      ，血不足則身無力
      ，氣不足則心無力。氣血不足的結(jié)果會導(dǎo)致臟腑功能減退
      ，引起早衰
      。 因為氣，身材才顯形
      ，因為血
      ，才能保證全身營養(yǎng)的供應(yīng)。身體的一些疾病
      ，主要都是因為氣血不暢
      ，氣血不足。所謂氣血旺
      ，才能面色紅潤
      。       而且阿膠糕含有多種人體營養(yǎng)的重要物質(zhì)。
      夏季炎熱
      ，出汗多
      ，能量消耗大，人容易疲倦乏力
      ，炎熱的天氣也很容易讓人精神萎靡
      ，而阿膠糕平衡身體機(jī)能，提高免疫力
      ，有較強(qiáng)的抗疲勞功效
      。 夏季易引起肺燥，阿膠能滋陰潤燥
      ，“陰”即指“血液與津液”
      ，對于夏季 養(yǎng)生 正好相配。 
        第二種零食：桂花綠豆糕 
       桂花糕是已有300多年 歷史 
      ，是用糯米粉
      、糖和蜜桂花為原料制作而成的美味糕點，中國特色傳統(tǒng)小吃
      。 歷史 悠久
      ，美味爽口，做法簡單
      ，種類多種多樣
      ，滿足人們對于味道的各種需求。
       而綠豆具有清熱解毒
      、消暑
      、利水的功效和作用。 香醇細(xì)膩綿軟的綠豆糕特別適合夏天食用
      ，加了適量桂花
      ，口感更加清香，無論是老人孩子都可以吃
      。
       這個綠豆糕加了一點桂花
      ，吃上去有淡淡的桂花香又不會掩蓋綠豆本身的清香。 很細(xì)膩又有沙沙的感覺
      ，真的是那種越品越香的那種
      。夏天吃上一口冰冰涼涼的綠豆糕也是很享受的。很適合老年人食用
      。
        第三種零食：雞蛋仔 
       雞蛋仔也是比較適合老年人食用的一種零食
      ， 每一顆雞蛋仔都圓潤飽滿，松軟有彈性
      ，掰開一半
      ，橫截面的氣孔細(xì)膩綿密，濃郁的蛋香在每一個氣孔里游蕩著 
        ，嘴巴不自覺的咽了咽口水
        。
      原料采用進(jìn)口黃油加上農(nóng)家土雞蛋以及優(yōu)質(zhì)高筋小麥粉，并且鮮雞蛋豆含量超過33%
        ，以蛋液代替水分
        ，這才有了味道更香醇的雞蛋仔！
       里面都是獨立包裝的
        ，吃不完也不用擔(dān)心會變味
        。 撕開包裝的瞬間，濃郁的蛋香拼了命地往鼻子里鉆
        ，就像新鮮出爐般誘惑
        ，還沒吃，就已經(jīng)讓人愛上了
      。 
       除咬下一口
      ，中間是空心的，特別彈牙
      ，蛋香超級濃郁
      ，奶味十足，微甜而不膩
      ，像極了那種兒時帶著微微炭烤的古早風(fēng)味!再來上一杯熱奶茶
      ，香濃可口。 
      雞蛋仔里面添加了進(jìn)口新西蘭安佳黃油
      ， 雖然成本高
      ，但勝在它醇香飽滿，奶味醇厚
      ，比傳統(tǒng)黃油更高級
      ，烘焙出來的味道更香
      、更濃。 

       雖然它是一款零食
      ，但是營養(yǎng)非常豐富
      ，老人和小孩也很適合吃。
       這三款零食
      ，建議老人們可以多吃一些
      ，好吃營養(yǎng)對身體還有好處！
      適合老年人吃的零食有哪些
      1
      、核桃
      
不僅能改善失眠健忘
      ，還有抗衰老的功效。如食道
      、胃
      、鼻咽、肺
        、甲狀腺
        、淋巴肉瘤等都有一定的抑制作用。此外
        ，核桃對患者還有鎮(zhèn)痛
        ，提升白細(xì)胞及保護(hù)肝臟等作用。
      

      
2
        、葡萄干
      
具有預(yù)防白血病
        ，去皺抗衰老的作用。常吃葡萄干還能緩解手腳冰涼
        ，腰酸背痛
        。
      

      
3、藍(lán)莓
      
吃藍(lán)莓不僅能提高記憶力
        ，藍(lán)莓的果實中含有豐富的營養(yǎng)成分
        ，具有防止腦神經(jīng)老化、保護(hù)視力
        、強(qiáng)心
        、軟化血管、增強(qiáng)人的機(jī)體免疫等功能
        。
      

      
4
        、開心果
      
壓力長期得不到釋放，容易出現(xiàn)抑郁
        ，悲觀厭世的情緒
        ，開心果中的維生素B1含量非常豐富，它能幫助我們對抗身體的抑郁情緒，容易情緒低落的你不妨每天都吃上那么一小把
        。此外
        ，常吃開心果還可以降低血液黏稠度，改善動脈硬化
      。
      

      
5
      、酸奶
      
酸奶中含有乳酸菌，可以維護(hù)腸道菌群生態(tài)平衡
      ，形成生物屏障，抑制有害菌對腸道的入侵
      。
      

      
參考資料：人民網(wǎng)——核桃葡萄干酸奶 適合老年人吃的零食盤點
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/laoren/5619.html.
      
          
      
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