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    ?老年人吃香蕉有7個(gè)好處
    
        
    
            中醫(yī)世家
            2023-06-23 16:45:36
        
    

        
    
           
    香蕉為芭蕉科植物甘蕉的果實(shí)
    。原產(chǎn)亞洲東南部，我國(guó)南方各地均有栽培，以臺(tái)灣、廣東最多。秋季果實(shí)成熟時(shí)采收
    ，經(jīng)處理脫澀后，洗凈鮮用。我國(guó)栽培的有甘蕉
      ，粉蕉兩個(gè)品種。甘蕉果形短而稍圓
      ，粉蕉果形小而微彎
      。其果肉香甜
      ，除供生食外，還可制作多種加工品
      。
    香蕉是人們喜愛的水果之一
      ，歐洲人因它能解除憂郁而稱它為“快樂水果”，而且香蕉還是女孩子們鐘愛的減肥佳果
      。香蕉又被稱為“智慧之果”
      ，傳說是因?yàn)榉鹱驷屽饶材岢粤讼憬抖@得智慧。香蕉營(yíng)養(yǎng)高
      、熱量低
      ，含有稱為“智慧之鹽”的磷，又有豐富的蛋白質(zhì)
      、糖
      、鉀、維生素A和C
      ，同時(shí)膳食纖維也多
      ，是相當(dāng)好的營(yíng)養(yǎng)食品。
    香蕉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
    香蕉的營(yíng)養(yǎng)非常豐富
      ，每百克果肉中含蛋白質(zhì)1.2克
      ，脂肪0.5克，碳水化合物19.5克
      ，粗纖維0.9克
    ，鈣9毫克，磷31毫克
    ，鐵0.6毫克
    ，還含有胡蘿卜素、硫胺素
    、煙酸
    、維生素C、維生素E及豐富的微量元素鉀等
    。
    香蕉對(duì)減肥相當(dāng)有效
    ，是因?yàn)樗防锏停沂澄锢w維含量豐富
    。香蕉非常甜
    ，因此會(huì)被人們認(rèn)為，卡路里一定很高
    ，其實(shí)不然
    ，一根香蕉(凈重約100克左右)的卡路里，只有87卡而已
    ，與一餐的白飯量(150克220卡)比起來(lái)
    ，大約只有一半以下的低卡路里
    。
    香蕉可當(dāng)早餐、減肥食品
    在繁忙的生活中
    ，利用健康食品
    、或補(bǔ)充劑，來(lái)補(bǔ)充飲食不均衡的人
    ，越來(lái)越多了
    。而香蕉幾乎含有所有的維他命、和礦物質(zhì)
    ，因此從香蕉可以很容易地?cái)z取各式各樣的營(yíng)養(yǎng)素
    。其中香蕉含有相當(dāng)多的鉀和鎂。鉀能防止血壓上升
      、及肌肉痙攣;而鎂則具有消除疲勞的效果
      。
    由於香蕉的消化
      、吸收相當(dāng)良好
      ，因此從小孩到老年人，都能安心地食用
      ，并補(bǔ)給均衡的營(yíng)養(yǎng)
      。最近不吃早餐的人越來(lái)越多，而一天的活力來(lái)源
      ，又是早餐
      ，因此具有立即性、且能長(zhǎng)時(shí)間保持能量的香蕉
    ，便成為最適合當(dāng)早餐的食品了
    。此外，因?yàn)橄憬妒堑涂防锏氖称?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ，就算是正在減肥的人
    ，也能毫不擔(dān)心的盡情食用。
    香蕉降壓通便
    從營(yíng)養(yǎng)角度看
    ，香蕉是淀粉質(zhì)豐富的有益水果
    ，而從中醫(yī)學(xué)角度去分析，香蕉味甘性寒
    ，可清熱潤(rùn)腸
    ，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，但脾虛泄瀉者卻不宜
    。
    凡事總有合理解釋
    ，香蕉性寒，根據(jù)「熱者寒之」的原理
    ，最適合燥熱人士享用
    。痔瘡出血者
    、因燥熱而致胎動(dòng)不安者，都可生吃蕉肉
    。
    不過
    ，正因?yàn)橄憬缎院w質(zhì)偏於虛寒者
    ，最好避之則吉
    。例如胃寒(口淡胃脹)、虛寒(泄瀉
    、易暈)
    、腎炎(也屬虛寒)、懷孕期腳腫者
    ，最好不要生吃香蕉
    。除非蕉肉經(jīng)過蒸煮，寒性減退後才可進(jìn)食
    。至於寒咳本不應(yīng)吃香蕉
    ，但將香蕉蒸熟再吃，則可接受
    。
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    涔﹀悕:閬撻紟浼犺?4
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    鈥滃挦錛熻繖鏄?粈涔堜笢瑗匡紵鈥濋紟闃蟲儕璁剁殑鐪嬬潃鍦頒笂錛屾?鍒葷殑楦″啝鐜嬭泧宸茬粡鍖栦負(fù)浜?jiǎn)骞茬?槳鐨勪竴鍥?紝榧庨槼鏄庣櫧錛岃泧琛屽惛鏀朵簡(jiǎn)楦″啝鐜嬭泧韜?笂鐨勬墍鏈夛紝闄や簡(jiǎn)瀹冭韓涓婄殑鏉傝川銆備絾鏄?紝鍏堝墠楦″啝鐜嬭泧鎵……
    

          
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    ？冬季來(lái)了，我們心血管患者應(yīng)該怎么辦呢
    ？適當(dāng)?shù)腻憻捨覀冋f適當(dāng)?shù)腻憻?div   id="d48novz"   class="flower left">
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