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    老年人如何保護(hù)牙齒,吃什么對(duì)牙齒有好處
    
        
    
            道醫(yī)
            2023-06-23 17:52:50
        
    

        
    
           
    年齡在不斷的增長(zhǎng)，很多的器官都會(huì)出現(xiàn)老化的現(xiàn)象
    ，牙齒也出現(xiàn)脫落松動(dòng)的情況，造成吃飯咀嚼東西都十分的困難
    ，那么老年人如果想要保護(hù)牙齒的話，吃什么食物比較好呢?下面我們就一起了解一下吧!
    保護(hù)老人牙齒應(yīng)該吃什么
    1
    、核桃
    核桃是比較常見的安神益智的食物
    ，但是老年人適當(dāng)?shù)某砸恍┛梢詭椭Ｗo(hù)牙齒。常吃一些核桃
    ，對(duì)于牙本質(zhì)過敏癥有著很好的防治作用
    。核桃仁中的脂肪油含量極為豐富、蛋白質(zhì)
    、維生素
    、鈣、鎂等成分也不好
    ，在這其中油質(zhì)和酸性物質(zhì)可以滲透到牙本質(zhì)小管內(nèi)
    ，從而起到隔離作用，可以有效減少冷
    、熱
    、酸、甜等味覺對(duì)牙齒本身的刺激
    。除此之外
    ，核桃其富含的蛋白質(zhì)、脂肪
    、鈣等
    ，也可以通過化學(xué)變化，輔助治療牙本質(zhì)
    。中老年朋友不妨每天生嚼一些核桃仁
    ，或者將核桃仁稍微用微波爐加熱一下，之后反復(fù)咀嚼
    ，每天3~4次為宜
    。
    2、芹菜
    老年人可以適當(dāng)?shù)某砸恍┣鄄?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，能夠消除牙齒上面的細(xì)菌
    ，有利于口腔和牙齒的健康，芹菜中含有大量的粗纖維
    ，國(guó)外科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)
    ，老人在咀嚼芹菜時(shí)，通過對(duì)牙面的機(jī)械性摩擦
    ，擦去黏附在牙齒表面的細(xì)菌
    ，從而減少牙菌斑形成。
    3、洋蔥
    養(yǎng)成能夠抗菌殺毒
    ，可以幫助消除牙齒上面的細(xì)菌
    ，保護(hù)我們的牙齒，洋蔥里的硫化合物是強(qiáng)有力的抗菌成分
    ，在試管實(shí)驗(yàn)中發(fā)現(xiàn)
    ，洋蔥能殺死多種細(xì)菌，其中包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌
    ，而且以新鮮的生洋蔥效果最好
    。
    4、香菇
    適當(dāng)?shù)某砸恍┫愎揭部梢杂行У膸椭覀儽Ｗo(hù)牙齒
    ，效果很好
    ，菇類在近幾年不但成了提升免疫力的熱門食物，自2000年以來的一些研究還發(fā)現(xiàn)
    ，它對(duì)保護(hù)牙齒也有幫助
    。原因是香菇里所含的香菇多醣體(lentinan)可以抑制口中的細(xì)菌制造牙菌斑。
    5
    、枸杞子
    枸杞是比較常見的養(yǎng)生滋補(bǔ)的食物
    ，適當(dāng)?shù)某孕?duì)我們的牙齒也十分的有效，小小的枸杞子有著補(bǔ)益肝腎之功
    ，久服能強(qiáng)健筋骨
    、補(bǔ)腎固齒的功效。除此之外
    ，枸杞子還有促進(jìn)牙周黏膜
    、纖維細(xì)胞增殖等功效。中老年朋友應(yīng)每天用30克枸杞子
    ，嚼碎之后再用溫開水送服
    。
    6、大棗
    我們都知道大棗可以補(bǔ)血益氣
    ，適當(dāng)?shù)某砸恍┐髼椷€可以幫助老年人保護(hù)牙齒
    ，大棗中含有的烏蘇酸和夾竹桃酸可以阻止齲齒菌產(chǎn)生酶，有效避免糖蛋白沉淀下來形成難看的菌斑
    ，注重要的是
    ，不影響口腔中的其他細(xì)菌，可以保證口腔的菌群平衡
    。不少中老年朋友脾胃消化吸收功能每況愈下，時(shí)常吃一些大棗
    ，不僅可以健脾養(yǎng)胃
    ，還能有效保護(hù)牙齒。
    平時(shí)老年人應(yīng)該注意多吃一些上面的食物，能夠保護(hù)我們的牙齒
    ，防止我們的牙齒脫落和松動(dòng)
      ，讓我們可以吃嘛嘛香，身體倍兒棒
      ，同時(shí)也希望各位老年人都可以注重養(yǎng)生
      ，益壽延年!
    保護(hù)牙齒要怎么辦
      ？
    保護(hù)牙齒對(duì)于人們來說是非常重要的事情
      ，很多人因?yàn)樵谇嗌倌陼r(shí)期不懂得保護(hù)牙齒，導(dǎo)致年紀(jì)大了之后
      ，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)牙痛的癥狀
      ，所以在日常生活中建議朋友們應(yīng)該要重視自己的牙齒健康，保護(hù)牙齒
      ，以免牙齒出現(xiàn)健康問題
      ，在生活中可以多吃保護(hù)牙齒的食物。
    1
      、保護(hù)牙齒要怎么辦
    專家提醒
      ，對(duì)牙齒的美白要有正確的認(rèn)識(shí)。正如膚色有個(gè)體差異
      ，每個(gè)人的牙齒亮白度也有不同
      。這正是牙科醫(yī)生為病人假牙選色時(shí)，專門有一個(gè)比色系列
    ，因人而異的原因
    。奉勸大家不要一味追求“白”，要走出“越白越好”的誤區(qū)
    。與自己的膚色相宜的牙色才是自然
    、協(xié)調(diào)的美。
    其實(shí)
    ，要保持牙齒的長(zhǎng)期潔凈
    、美白，刷牙是一種簡(jiǎn)單易行
    、行之有效的基本方法
    。將沉積在表面的污點(diǎn)、色斑去除掉
    ，就能使牙齒恢復(fù)自然
    、本色的美白。牙膏中的摩擦劑
    、發(fā)泡劑等的作用是摩擦清除牙齒表面的污垢以達(dá)到潔齒爽口
    ，有些牙膏還添加一些有效成分，減緩牙結(jié)石的形成，抑制煙斑
    、茶垢等色素在牙齒表面粘附
    。刷牙的正確方法是上下顫動(dòng)掃刷，每個(gè)部位重復(fù)至少5-6次
    。選擇合適的牙刷
    ，掌握正確的刷牙方法，做到有效刷牙
    。平時(shí)少喝咖啡
    、有色飲料，少抽煙
      ，嚼檳榔等
      ，減少色素沉淀。此外
      ，可以去醫(yī)院洗牙
      。洗牙也就是由醫(yī)生幫你徹底的刷牙，將你平時(shí)忽略或不便刷到的細(xì)微之處來個(gè)大掃除
      。
    但是對(duì)于內(nèi)源性的著色牙
      ，以上方法就無能為力了。目前較常見的方法有藥物漂洗法
      。但由于受影響的主要是深部的牙本質(zhì)
      ，所以不耐久，有“色澤反彈”現(xiàn)象
      。對(duì)顏色較重的四環(huán)素牙
      、氟斑牙等收效甚微。另外還可選擇冠修復(fù)
      ，簡(jiǎn)單講就是給灰黃的牙齒穿上亮白的外衣
      。
    總之，在健康的前提下追求牙齒美白
      ，這才是我們崇尚的理念
      。
    2、牙齒保健小常識(shí)
    正常牙色牙冠的表面覆蓋著一層琺瑯質(zhì)
      ，醫(yī)學(xué)術(shù)語叫牙釉質(zhì)
      ，正常厚度約2-2.5毫米。下方是牙本質(zhì)
    ，顏色呈黃色或淡黃色
    。一般來說，鈣化程度越高
    ，釉質(zhì)越透明
    ，下方的黃色更易透過而顯色
    ，故正常健康的牙冠一般呈淡黃、半透明的象牙色
    。幼兒時(shí)期的乳牙鈣化程度較低，透明度低
    ，呈乳白色
    ，比替換的恒牙更顯白。即便同一顆恒牙
    ，隨著年齡的增長(zhǎng)
    ，牙色也逐漸變黃，所以年輕人的牙齒又比老年人顯白
    。
    異常牙色的形成原因牙齒著色分外源性和內(nèi)源性
    。前者可以是由于常吃含有色素的食物或藥物，如茶
    、咖啡
    、中藥等，色素沉積在牙面上
    ，或者由于經(jīng)常吸煙
    ，煙斑掩蓋了原有的牙體色澤而黯然無光。內(nèi)源性著色則是在牙齒發(fā)育期間受到藥物
    、微量元素或全身狀況的影響
    ，如四環(huán)素牙、氟斑牙等
    。如果你的門牙明顯灰黑
    、黯淡，可以回憶一下是否有過磕碰
    、外傷
    。另外，牙神經(jīng)被處理過的牙
      ，由于血供的改變
      ，也會(huì)引起牙色的變化。
    青少年的牙齒保健常識(shí)
    ，就是以上給大家介紹的這些
    ，正確的牙齒保健方法，能夠促進(jìn)男性朋友牙齒的血液循壞
    ，也會(huì)使我們的牙齒更加的堅(jiān)固
    ，在生活中，男性朋友們也要養(yǎng)成早晚刷牙的好習(xí)慣
    ，保護(hù)好自己的牙齒
    。
    3
    、保護(hù)牙齒吃什么
    1.枸杞子
    中醫(yī)認(rèn)為：“腎主骨，生髓
    。齒為骨之余
    。”“腎衰則齒豁
    ，腎固則齒堅(jiān)
    。”枸杞子有補(bǔ)益肝腎之功
    ，久服堅(jiān)筋骨
    ，故可補(bǔ)腎固齒。藥理研究表明
    ，枸杞子有促進(jìn)牙周膜或纖維細(xì)胞增殖及附著的作用
    。
    2.西紅柿
    西紅柿中富含維生素，能夠美白牙齒
    ，另外對(duì)老年人缺少維生素C引起的牙齒松動(dòng)
    ，牙齦出血也有很好的改善作用。
    3.綠茶
    由于綠茶中富含牙齒中必須的氟
    ，而氟正是美白
    、固齒的重要物質(zhì)，該物質(zhì)和牙齒中的磷灰石結(jié)合
    ，能夠起到抗酸
    、防蛀效果。這也是為什么牙膏中大多含氟的原因所在
    。當(dāng)然
    ，適當(dāng)?shù)仫嬘镁G茶，還能讓人保持口氣清新
    ，時(shí)刻擁有清爽的精神狀態(tài)
    。
    4.香菇
    香菇除了能烹制美味佳肴外，其所含香菇多糖體還可以抑制口腔中細(xì)菌制造的牙菌斑
    。
    如何保護(hù)牙齒保護(hù)牙齒吃什么食物保護(hù)牙齒的食物有哪些
    5.洋蔥
    洋蔥里的硫化合物是強(qiáng)有力的抗菌物
    ，能殺滅造成齲齒的變形鏈球菌，尤其以新鮮的生洋蔥效果更佳
    。
    6.乳酪
    乳酪不但是鈣的良好來源之一
    ，對(duì)牙齒還能發(fā)揮其他保護(hù)作用。乳酪里所含的鈣及磷酸鹽可以平衡口腔中的酸堿值
    ，改變口腔處于有利于細(xì)菌活動(dòng)的酸性環(huán)境
    ，防止造成蛀牙。
    很多人在生活中往往會(huì)忽視牙齒的健康問題
    ，因?yàn)樗麄冋J(rèn)為牙齒不容易出現(xiàn)健康問題
    ，所以對(duì)于牙齒健康就沒有那么的重視
    。其實(shí)牙齒健康問題對(duì)于人們來說是非常重要的，牙齒出現(xiàn)問題對(duì)于人們的形象有很大的影響
    ，所以建議朋友們?cè)谌粘Ｉ钪凶⒁獗Ｗo(hù)牙齒
    。
    吃什么對(duì)牙好 4種食物保護(hù)牙齒
    1 芹菜是天然牙刷芹菜是我們常食的蔬菜，既可熱炒又可涼拌
    。芹菜中含有大量的粗纖維
    ，不但可以刺激胃蠕動(dòng)、促進(jìn)排便
    ，還能保護(hù)牙齒。因?yàn)樵诰捉罆r(shí)
    ，粗纖維通過對(duì)牙面的機(jī)械性摩擦清洗
    ，可以擦去黏附在牙齒表面的細(xì)菌，而且你越費(fèi)勁咀嚼就越能刺激唾液腺分泌
    ，它可以平衡口腔內(nèi)的酸堿值
    ，既能達(dá)到自然抗菌的效果，又能減少牙菌斑形成
    。 
     
    2 洋蔥
    、芥末能抑菌殺菌洋蔥的香辣味道除了可以增加人的食欲外，還有一定的保健作用
    。如洋蔥含有植物殺菌素
    ，據(jù)試驗(yàn)，洋蔥分離得到的結(jié)晶物質(zhì)對(duì)金黃色葡萄球菌
    、鏈球菌
    、沙門氏菌均有殺傷和抑制作用。同時(shí)
    ，洋蔥里的硫化合物也是強(qiáng)有力的殺菌成分
    ，能殺滅造成齲齒的變形桿菌。因此
    ，常吃洋蔥可以保護(hù)牙齒
    。 
     芥末是芥菜的種子經(jīng)碾磨而成的粉狀調(diào)味品，常用于涼拌菜肴及作料
    。用時(shí)芥末會(huì)產(chǎn)生辛辣
    、嗆鼻的味道。日本有研究發(fā)現(xiàn)
    ，芥末里的某種物質(zhì)可以抑制蛀牙的變形鏈球菌的繁殖
    。 
    3 香菇消滅牙菌斑香菇營(yíng)養(yǎng)豐富、味道鮮美
    ，自古就被譽(yù)為“蘑菇皇后”
    。自2000年以來的一些研究還發(fā)現(xiàn)
    ，它對(duì)保護(hù)牙齒也有幫助。原因是香菇中所含的香菇多糖可以抑制口中的細(xì)菌
    ，使其不能制造牙菌斑
    。 
    4 綠茶去除口臭綠茶常稱為“長(zhǎng)壽之寶”，因?yàn)樗目寡趸芰?qiáng)
    ，可以預(yù)防多種癌癥
    ，也可以減少患心血管病的風(fēng)險(xiǎn)……現(xiàn)在，連牙齒也因?yàn)楹攘司G茶變得更健康
    。一方面是綠茶含有大量的氟（其他茶類也有）
    ，氟可以和牙齒中的磷灰石結(jié)合，具有抗酸防蛀牙的效果
    。另一方面
    ，有研究顯示，綠茶中的兒茶酚能夠殺滅變形鏈球菌
    ，從而減少蛀牙
    ，同時(shí)還可除去難聞的口臭。 
    

          
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