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      ?老人健康飲食有哪些注意事項
      
        
      
            中醫(yī)世家
            2023-06-23 18:05:33
        
      

        
      
           
      1
      、以溫熱為主
      過年回家一般都會給老人買很多補品還有一些魚肉之類的
      ，這使得老人的飲食習(xí)慣會有所改變，從而有可能導(dǎo)致老人們由于飲食不當而引起的各種身體不適或者有可能使得原來的某些病情增加
        ，食物一定不要過涼或者過熱一定要以溫熱為主
      ，過涼了胃里會不舒服
      ，過熱了不僅會傷害喉嚨粘膜還會傷害的胃粘膜哦
      。
      2
      、以松軟為佳
      老人們一般牙口都不太好
      ，所以在給老人們選擇食物的時候一定要記得選擇一些松軟易消化的五谷類食物為主
      ，不要讓老人吃太多堅硬的東西，這樣會影響老人們胃部的正常消化功能的哦
      。選一些松軟可口的食品以保障老人們過節(jié)也不怕美食來襲的傷害哦
      。
      3、以適量為好
      老人們年齡越大越像小孩子
      ，所以說作為兒女的我們一定要好生照顧自己的老人
      ，他們對自己比較喜歡的食物會像小孩子一樣一直吃個不停哦，所以我們給老人食物的時候尤其是零食一定要適量
      ，看著老人們不可以吃的太多哦
      ，太多的話胃部負擔加重，老人們的消化功能本來就不是很好
      ，這樣的話會更加有害于他們的身體的哦
      。
      4、以粥品為主食
      老人們一般比較喜歡喝稀飯之類的粥品
      ，不要因為過年大魚大肉的吃就忘記了給老人們煲湯熬粥喝哦
      ，這個習(xí)慣一定不要改變尤其是春節(jié)忙碌的時候，一定要把老人們的飲食放在第一位才好哦
      ，粥品易消化有營養(yǎng)是老人們飲食的不錯選擇
      。
      5、以水果為副食
      平時老人們都不怎么喜歡吃水果
      ，要是兒女們不給他們買些回來
      ，他們有很多時候都會不記得去買些回來自己吃，所以趁過年的時候
      ，茶飯之余一定要記得給老人們削個蘋果
      ，洗個水果吃些或者把蘋果榨成汁來喝
      ，這樣也給老人們補補維生素之類的。確保老人們飲食的合理搭配哦
      。
      老人健康飲食有哪些注意事項
      <1>
      、萊肴要淡有些老年人口重，殊不知
      ，鹽吃多了會給心臟
      、腎臟增加負擔，易引起血壓增高
      。為了健康
      ，老年人一般每天吃鹽應(yīng)以6一8克為宜。
      <2>
      、飯菜要爛老年人牙齒常有松動和脫落，咀嚼肌變?nèi)?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，消化液和消化酶分泌量減少
      ，胃腸消化功能降低。因此
      ，飯菜要做得軟一些
      ，爛一些。
      <3>
      、水果要吃各種水果含有豐富的水溶性維生素和金屬微量元素
      ，這些營養(yǎng)成分對于維持體液的酸堿度平衡有很大的作用。為保持健康
      ，每餐飯后應(yīng)吃些水果
      。
      <4>、飲食要熱老年人對寒冷的抵抗力差
      ，如吃冷食可引起胃壁血管收縮
      ，供血減少，并反射性引起其他內(nèi)臟血循環(huán)量減少
      ，不利健康
      。因此，老年人的飲食應(yīng)稍熱一些
      ，以適口進食為宜
      。
      <5>、吃時要慢有些老年人習(xí)慣于吃快食
      ，不完全咀嚼便吞咽下去
      ，久而久之對健康不利。應(yīng)細嚼慢咽
      ，以減輕胃腸負擔促進消化
      。另外，吃得慢些也容易產(chǎn)生飽腹感，防止進食過多
      ，影葉身體健康
      。
      <6>、飯萊要香老年人味覺
        、食欲較差
        ，吃東西常覺得缺滋少味?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ；卮?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，為老年人做飯菜要注意色、香
        、味
        。
      <7>、質(zhì)量要好老年人體內(nèi)代謝以分解代謝為主
        ，需用較多的蛋白質(zhì)來補償組織蛋白的消耗
        。如多吃些雞肉、魚肉
        、兔肉
        、羊肉、牛肉
        、瘦豬肉以及豆類制品
        ，這些食品所合蛋白質(zhì)均屬優(yōu)質(zhì)蛋白，營養(yǎng)豐富
        ，容易消化
        。
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      Old Tom the killer whale,的翻譯
      1902年6月
      ，我最先在捕鯨站里工作，那時我才16歲
      。在此之前我曾經(jīng)據(jù)說過虎鯨每年匡助捕鯨人捕捉大鯨魚
      。當時我認為只是一個故事罷了，然則后來我親目擊過多次
      。
       有世界晝我來到捕鯨站
      ，正在找住處的時刻，聽到從海灣那邊傳來一陣喧鬧聲
      。我們準時趕到岸邊
      ，看到對面有一個重大的動物猛力躍出海面，然后又墜落到水里
      。它詬誶相間
      ，樣子像魚
      ，但我知道它并不是魚。
       “那是老湯姆
      ，是虎鯨
      。”一位叫喬治的捕鯨人高聲對我說
      ，“它是在告訴我們那邊有一頭鯨
      ，叫我們?nèi)ゲ东C?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ！?br> 另一位捕鯨人大聲喊叫
      ，“快走啊……走啊?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ！边@是宣告獵鯨動作立時就要最先的呼聲
      。
      “克蘭西，快上
      ，上船去
        。”喬治在我前面邊跑邊說
        。我以前就據(jù)說過，喬治不喜歡等人
        。所以盡管我還沒有穿上合適的衣服
        ，就跟在他后面跑起來。
       一刻不停地
        ，我們和其他捕鯨人都跳進漁船
        ，朝海灣方向駛?cè)ァＮ页锿?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，可以看到老湯姆就在漁船旁邊游著
        ，為我們指路。幾分鐘之后
        ，湯姆不見了
        ，于是喬治最先用槳拍取水面。湯姆泛起了
        ，轉(zhuǎn)回到船邊
        ，又領(lǐng)著我們前往捕獵處。
       經(jīng)由過程千里鏡
        ，我們可以看到遠處有情況發(fā)生了
        。走近一看，原來是一頭大鯨受到約六
      、七條虎鯨的進擊
      。
       我問喬治
      ，“它們在干什么呢？”
       “啊
      ，它們在協(xié)同作戰(zhàn)呢——那些虎鯨正在往那頭鯨的出氣孔上撲去
      ，不讓它呼吸，而其他那些虎鯨則阻止它潛水或逃跑
      ?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ！眴讨我贿呏钢东C的情景，一邊告訴我
      。就在這時刻
      ，最精彩的排場泛起了?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ；ⅥL們在我們的漁船和那頭鯨之間最先追逐了
      ，就像一群發(fā)狂的獵狗一樣。
       于是
      ，獵鯨叉預(yù)告好了
      。站在船頭的那小我把叉瞄準了那頭鯨，扔了出去
      ，正好擊中了要害
      ，鯨受了重傷，沒過多久就死了
      。過了少焉
      ，鯨的尸首就要被虎鯨們迅速拖向深海中去了。捕鯨人于是調(diào)轉(zhuǎn)船頭往回走
      。
      “怎么啦
      ？”我問道，“我們落空鯨了嗎
      ？”
      杰克回覆說：“不
      ，我們明天再回來運鯨魚的尸首。它在24小時以內(nèi)是不會浮出水面的
      ?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ！?br>瑞德笑著補充說：“在這段時間里，老湯姆和其他虎鯨會飽餐一頓的
        ，鯨唇和鯨舌就是它們的美食”
      。
      雖然老湯姆和其他虎鯨都兇狠，然則它們從來不危險人
      ，也不襲擊人
      。事實上，它們還會珍愛人
      。有一天
      ，我們出海捕鯨的時刻
      ，詹姆斯被沖下水去了。
      喬治大聲喊道：“有人落水了
      ！把船頭調(diào)回去
      ！”
      那天海上波瀾洶涌，很難調(diào)轉(zhuǎn)船頭
      。海浪把詹姆斯沖得離我們越來越遠
      。從詹姆斯的臉上我能看出他異常驚恐，生怕被我們遺棄
      。隨后我們看到一條鯊魚
      。
      我尖叫起來，“瞧
      ，那邊有一條鯊魚
      。”
      瑞德回覆說：“別著急
      ，老湯姆不會讓它接近的
      。”
      我們花了半個小時才把船調(diào)回頭來
      ，回到詹姆斯落水的處所
      。當我們接近他的時刻，我看到老湯姆正在水中穩(wěn)穩(wěn)托著詹姆斯
      ，我?guī)缀醪幌嘈抛约旱难劬Α?br> 當我們把詹姆斯拉上漁船的時刻
      ，人人都歡呼著“老湯姆，浩揭捉?的”
      ，“感謝上帝”。后來
      ，老湯姆冷傅嗡
      ，回到捕獵的處所，跟其他虎鯨一路捕鯨去了
      。
      

          
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      ，那么
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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      1
      、葡萄葡萄中含有豐富的酒石酸
      ，能與酒中的乙醇相互作用形成酯類物質(zhì)，達到解酒目的
      。如果在飲酒前吃
      ，還能預(yù)防醉酒。2
      、橄欖橄欖自古以來就是醒酒
        、清胃熱、促食欲的“良藥”
        ，既可直接食用
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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