關(guān)愛老年人的健康，是很重要的一個問題哦
多選用潤腸通便的食物
理.png)
芝麻油、花生油
香蕉每日早晨空腹吃香蕉1~2根
蜂蜜蜂蜜50克，水沖服
甘薯用甘薯500克
老年人便秘的一些飲食的調(diào)理
老年人的便秘多數(shù)屬于單純功能性便秘
飲食治療原則如下：
1
、選用富含粗纖維的食物，如粗糧、蔬菜、水果等。粗纖維可增加食物殘渣，刺激腸壁，促進(jìn)腸道蠕動，使糞便易于排出。2
、多吃產(chǎn)氣的食物，如豆類、薯類、馬鈴薯、蘿卜、洋蔥、豆芽、韭菜等食物，可刺激腸蠕動，縮短食物通過腸道的時間3.多選用潤腸通便的`食物
4.選用富含維生素b的食物，如谷類
5.芝麻油
、花生油、玉米油、菜籽油、豆油等植物油，不僅有潤腸的作用，還可以分解產(chǎn)生脂肪酸，有刺激腸蠕動的作用，利于排便。6.每天要有充分的飲水量
，至少 8～ 10杯，晨起飲一杯淡鹽水或冷開水，能刺激腸蠕動增加，起到軟化糞便的作用。7.忌用強烈調(diào)味品及飲料
，如辣椒、芥末、胡椒、濃茶、咖啡等食品。除進(jìn)行飲食調(diào)配外，還應(yīng)配合下列措施：
1
、養(yǎng)成定時入廁排便的習(xí)慣，定時有意識地誘導(dǎo)排便。2
、適當(dāng)鍛煉，根據(jù)年齡和健康狀況做一些力所能及的活動，如散步、做操、打太極拳等。運動不便時，每日 2～ 3次腹部按摩 （順時針按摩 5～ 10分鐘 ）。3
4、消除精神緊張
5
、老年人便秘嚴(yán)重者，經(jīng)上述措施后無效時，可酌情用緩瀉劑，亦可于肛門放甘油栓、開塞露 ,以促進(jìn)排便。但應(yīng)避免濫用瀉藥或灌腸，以免造成腸肌遲鈍。6
、臥床病人冬季床上排便時，所用便器應(yīng)加溫后使用，以免因便器低溫而致會陰部及肛門括約肌緊張，造成排便困難。便秘是指排便次數(shù)減少，同時排便困難
、糞便干結(jié)，便秘患者每周排便少于三次，而且排便費力，糞質(zhì)硬結(jié)、量少。老年人容易出現(xiàn)便秘的癥狀，主要與進(jìn)食食量減少、體力活動減少、腸道功能退化有一定的關(guān)系。一些慢性疾病，如糖尿病神經(jīng)病變、消化系統(tǒng)本身的一些占位等等，也可以導(dǎo)致便秘的發(fā)生老年人便秘是常有的事，中醫(yī)認(rèn)為人體正氣不足
老年氣虛型便秘
這種類型的便秘也分氣虛和氣滯
氣虛癥狀：大便干結(jié)而排便困難。
這種情況需要補氣滋陰潤腸
氣滯癥狀：大便不干硬，但排出不暢
這種情況建議吃點以佛手為原材料的食物
老年陽虛型便秘
主要癥狀：大便不通
推薦【生姜母雞湯】
湯是便秘患者最好的食物，特別是母雞湯
，尤其是小母雞湯，補脾作用較好，較為適合老年便秘患者食用。切上幾塊生姜
對于老年性的便秘，主要是上述兩種類型
【不藥博士】簡介
博士，副主任藥師
本文地址:http://m.mcys1996.com/laoren/5854.html.
聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享
下一篇:
老年人手腳麻木的注意事項和方法
Copyright ? 2023-2024 大道家園 版權(quán)所有
備案號： 陜ICP備2022010374號-1
聯(lián)系方式：douchuanxin@foxmail.com
.png)
身體不適時請至正規(guī)醫(yī)院就診
該怎么辦 .png)
生切記不要去做的事情有哪些.png)
怎么辦帶你了解絕經(jīng)與應(yīng)對策略.png)
