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    老人平時(shí)少量飲酒有益健康
    
        
    
            中醫(yī)世家
            2023-06-26 07:21:04
        
    

        
    
           
    1飲酒也是一種飲食行為
    ，我認(rèn)為健康飲酒需要遵循三大原則
    。第一：飲酒要適度，不要只看重口感
    ，建議選擇度數(shù)低的酒
    ，度數(shù)較低的有葡萄酒、啤酒
    ，而且葡萄酒可促進(jìn)血液循環(huán)
    ，延緩細(xì)胞的衰老起到美容作用。
    2第二：要適量飲酒
    ，正常人每公斤體重最多可以飲用0
    、6～0
    、8毫升酒精，喝酒的同時(shí)可以搭配一些富含蛋白質(zhì)和維生素的食物
    ，忌空腹飲酒。每天每人最大飲酒量不要超過體重(公斤)×70÷酒精度數(shù)
    ，不要經(jīng)常飲酒
    ，長期大量飲酒者易引起酒精性肝炎。
    3第三：要在合適的時(shí)間飲酒
    ，健康飲酒的時(shí)間是下午兩點(diǎn)后，晚上12后就不要飲酒了
    ，因?yàn)橄挛绲臅r(shí)候人體內(nèi)分解酒精的酶濃度低
    ，酒精不易被人體吸收。晚上睡覺前盡量不要喝酒
    ，否則影響第二天的生活質(zhì)量，并對視網(wǎng)膜
    、肝脾有很大的傷害
    。
    注意事項(xiàng)：
    飲酒時(shí)不要飲咖啡、不喝茶
    、不喝碳酸類飲料，服藥期間不要飲酒
      ，不同的酒不要混合飲用
      ，運(yùn)動(dòng)后不要馬上飲酒，肝病患者不要喝酒
      ，肝功能不好的盡量少飲酒，感冒不喝酒
      ，喝酒不開車
      。
    查看詳情>>
    老人犯困或是心血管病的預(yù)兆
    人們常說“春困秋乏”，在漸暖的春季
    ，我們時(shí)常覺得懶洋洋，容易犯困
    ，這是因?yàn)榇禾鞖鉁剡m中
    ，大腦受到的冷熱刺激減少，腦神經(jīng)細(xì)胞興奮性降低
    。值得注意的是
    ，老人常犯困可不要大意。
    老年人自然睡眠時(shí)間減少
    ，如果常出現(xiàn)嗜睡犯困
    ，可能是某些疾病的征兆
    ，如糖尿病
    、血脂異常、高血壓
    、心腦血管病變、低血鉀等
    。
    覺得犯困的老人
    ，最好觀察是否伴有其他癥狀，如頭暈
    、頭痛、口干口渴
    、肢體活動(dòng)不便等
    ，如果癥狀明顯，建議到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行檢查治療
      。即便只是單純的春困，通過增加睡眠來克服也效果不大
      。睡得過多反而會(huì)進(jìn)一步降低神經(jīng)細(xì)胞的興奮性，使人越睡越困
      ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？梢圆捎靡韵路椒ǎ簣?jiān)持早睡早起
      ，每天午飯后睡半小時(shí)左右;多到戶外呼吸新鮮空氣
      ，在室內(nèi)時(shí)注意通風(fēng);多吃水果或者喝點(diǎn)綠茶。還可以適當(dāng)來點(diǎn)刺激
      ，比如困倦時(shí)可聞聞清涼油，聽些節(jié)奏感強(qiáng)的音樂
      ，冷水洗臉
      、用鹽水泡腳也是有效的方法。另外
      ，穴位按摩也可以：每天早晚按摩太陽
      、風(fēng)池、內(nèi)關(guān)等穴位3—5分鐘
      。
    

          
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