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平衡老年人心理不服老的幾大要訣

妙手生春 2023-07-02 20:26:39

目標(biāo)

老年人要不服老，老有所為

，就要有遠(yuǎn)大的生活目標(biāo)
。但也不要對(duì)自己過分苛求，要把目標(biāo)和要求定在自己能力的范疇內(nèi)
。對(duì)社會(huì)進(jìn)程中某些不良現(xiàn)象要正確對(duì)待
，相信問題會(huì)得到解決。要樹立長壽的信心
，學(xué)習(xí)、生活有計(jì)劃
，有要求
，一步一個(gè)腳印去做
，使離退休生活充實(shí)而有趣
。

奉獻(xiàn)

離退休了，在有生之年

，繼續(xù)發(fā)揮余熱，你就能享受繼續(xù)奉獻(xiàn)的樂趣
。生活中要助人為樂
，樂意助人可以證實(shí)自己存在的價(jià)值
，更可獲得珍貴的友誼
。不要處處與人競(jìng)爭(zhēng)，與人相處“和為貴”
。

期望

對(duì)子女、對(duì)他人期望不要過高

，否則
，期望變成失望
，帶來不必要的痛苦
。對(duì)于女的事不要什么都管，要“因勢(shì)利導(dǎo)”
，“順其自然”，時(shí)刻牢記“知足者常樂
，能忍者自安”的名言
。

溝通

遇煩惱要向家人以及親朋好友傾述，以溝通信息

，敞開心扉
，取得幫助
。如聊天
、參加健身活動(dòng)、外出旅游
，都可以充分獲取人間真情和歡樂。溝通是理解的橋梁
，容易贏得心靈的貼近
。

自控

平衡心理關(guān)鍵在于自控能力

。遇事一定要冷靜
，即使是不順心的事，也要保持冷靜
，三思而后行，將不良情緒的驚濤駭很清醒而理智地引向平衡的彼岸
。生活經(jīng)驗(yàn)證明
，不生氣
、不上火是保持心理平衡的最佳法寶
。

放松

培養(yǎng)有益身心健康的興趣愛好。打打門球

，聽聽音樂，下下棋
，跳跳舞
，多參加一些文體活動(dòng)
，心情自然舒暢
。 一句話，“放松”對(duì)保持老年人的心理平衡十分有益
。

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