想讓老人延年益壽,四方法讓老年人心情快樂(lè)

金婚銀婚 2023-07-02 21:19:40

延年益壽是每個(gè)老年人的夢(mèng)想，而保持樂(lè)觀正是長(zhǎng)壽的重要因素之一

。美國(guó)《預(yù)防》雜志日前撰文介紹了長(zhǎng)壽專家提出的4條有助保持快樂(lè)心情的好習(xí)慣

。1．常打電話美國(guó)加利福尼亞大學(xué)流行病學(xué)教授特里薩說(shuō)，保持長(zhǎng)期的友誼

，對(duì)維持快樂(lè)心情和身體健康大有好處

。而僅僅通過(guò)打電話與朋友聊天就讓血壓降低也不是什么奇怪的事。此外

，每周至少參加一次社交活動(dòng)的人

，思維會(huì)更敏銳，并有預(yù)防心臟病的作用

。2．記錄愉快時(shí)光記錄下愉快的事能夠提神

。加利福尼亞大學(xué)的顯示，寫下所有值得感激的事的人在未來(lái)一周會(huì)更樂(lè)觀

，對(duì)他們的生活也會(huì)更為滿意

。不過(guò)，這也不要做得過(guò)火

。有研究顯示

，那些一周寫1次感恩日記的女性，比那些每周3次的人更覺(jué)得幸福

。因此

，要找到適合你的次數(shù)，以免讓它成為負(fù)擔(dān)

。3．多做好事美國(guó)心理學(xué)索尼婭博士的研究顯示

，一天做5件好事能使人變得幸福和安寧。當(dāng)然

，做善事不必事先計(jì)劃

，一些舉手之勞和微不足道的小事就會(huì)讓你感到意外的回報(bào)。如果你很難每天做足5件好事也不必?zé)?div id="d48novz" class="flower left">

，索尼婭博士指出

，做到本性善良就有收獲

。4．回憶過(guò)去每周抽出一些時(shí)間，寫下或錄下

，甚至是只在心里回憶過(guò)去的重大事件

。美國(guó)中心主任巴特勒說(shuō)，可以以不同的時(shí)間段來(lái)撰寫你的人生史：大學(xué)時(shí)代

、新婚之始

、職業(yè)生涯、初為人母（父）

，寫下每個(gè)人生階段的勝利

、失誤以及對(duì)未來(lái)的教訓(xùn)?div id="4qifd00" class="flower right">

；貞洸缓玫臅r(shí)光與回顧美好時(shí)光一樣有用

。因?yàn)楹芏嗍虑橹挥性谌舾赡曛螅悴拍馨l(fā)現(xiàn)

，那次“損失”為你開啟了另一扇門

，并最終解開心結(jié)。

如何才能讓老人晚年生活過(guò)得幸福快樂(lè)呢
？

老年人是一個(gè)非常特殊的群體

，他們已經(jīng)度過(guò)了大部分的生命，經(jīng)歷了無(wú)數(shù)的風(fēng)雨

，現(xiàn)在進(jìn)入了人生的晚期

，有更多的時(shí)間來(lái)享受他們的生活。然而

，許多老年人可能因?yàn)樯眢w的不適或是生活的單調(diào)而感到無(wú)聊和頹廢

。那么，老年人應(yīng)該怎樣的快樂(lè)生活呢

？下面

，我將從身心健康、社交活動(dòng)

、興趣愛(ài)好等方面來(lái)介紹

。

首先，身心健康是老年人快樂(lè)生活的重點(diǎn)

。為了保持身體健康

，老年人可以適量地進(jìn)行運(yùn)動(dòng)和體育活動(dòng)，如散步、太極拳

、瑜伽等等，可以有效地延緩身體機(jī)能的退化

。此外

，老年人還應(yīng)該注意飲食和作息規(guī)律，保持充足的睡眠和飲食

，以及避免吸煙和過(guò)度飲酒等不健康的行為

。

其次，社交活動(dòng)

。老年人有時(shí)可能因?yàn)槿穗H關(guān)系的變化而感到孤單和無(wú)助

，于是應(yīng)該主動(dòng)去參加一些社交活動(dòng)。比如

，可以參加社區(qū)活動(dòng)

、志愿者服務(wù)、老年俱樂(lè)部等等

。這樣不僅能夠在身體健康方面得到鍛煉

，還能結(jié)交到新的朋友，增加社交活動(dòng)和交流

，讓生活更加豐富多彩

。

最后，興趣愛(ài)好

。老年人應(yīng)該花費(fèi)時(shí)間和精力去追求自己喜歡的事物

。無(wú)論是聽(tīng)音樂(lè)、看電影

、閱讀書籍

、繪畫或者是打照兒、下棋等等

。這樣的興趣愛(ài)好會(huì)讓老年人更加從心底地享受生活

。老年人可以利用這段時(shí)間來(lái)重新認(rèn)識(shí)自己、學(xué)習(xí)新知識(shí)

、探索新的事物

，這也是一種釋放內(nèi)心的方式。

在老年人的快樂(lè)生活過(guò)程中

，還有一些需要注意的細(xì)節(jié)

。例如，為了讓老年人保持積極樂(lè)觀的心態(tài)

，我們應(yīng)該鼓勵(lì)他們到戶外走走

、曬曬太陽(yáng)，和身邊的人多溝通交流，盡可能地讓他們感受到社會(huì)這個(gè)大家庭對(duì)他們的關(guān)心和支持

。此外

，對(duì)于一些獨(dú)居的老年人，我們可以通過(guò)電話

、網(wǎng)絡(luò)等方式

，與他們保持聯(lián)系，讓他們感受到溫暖

。

綜上所述

，老年人也需要一個(gè)幸福、快樂(lè)的生活環(huán)境

。我們應(yīng)該注重老年人的身心健康

、社交活動(dòng)和興趣愛(ài)好等方面，關(guān)注他們的需求

、照顧他們的生活

、幫助他們的精神世界，讓老年人的晚年生活更加充實(shí)

、更加快樂(lè)

。

如何讓老人度過(guò)幸?div id="d48novz" class="flower left">

？鞓?lè)的晚年

如何讓老人度過(guò)幸?div id="d48novz" class="flower left">

？鞓?lè)的晚年最美不過(guò)夕陽(yáng)紅，讓老年人度過(guò)一個(gè)幸?div id="d48novz" class="flower left">

？鞓?lè)的晚年是后代敬老盡孝的應(yīng)盡義務(wù)

。我國(guó)是一個(gè)正在走向人口老齡化的泱泱大國(guó)，養(yǎng)老問(wèn)題已得到社會(huì)各界和千千萬(wàn)萬(wàn)家庭的密切關(guān)注

。隨著經(jīng)濟(jì)的繁榮發(fā)展和家庭生活水平的提高

，以及敬老愛(ài)老之風(fēng)的大力弘揚(yáng)，老年人的物質(zhì)贍養(yǎng)已經(jīng)基本等到了解決

。物質(zhì)生活得到滿足以后

，老年人開始追求自己的精神樂(lè)園。面對(duì)老人的精神需求

，養(yǎng)老的一個(gè)高層次問(wèn)題----精神贍養(yǎng)開始引起人們的重視

。精神贍養(yǎng)是多層次和多方位的，直接參與提供的精神贍養(yǎng)效果固然很好

，但間接提供條件的精神贍養(yǎng)也很可貴

。以下幾點(diǎn)是構(gòu)成精神贍養(yǎng)不可忽視的。其一

、老來(lái)夫妻不能拆

。老伴老伴

，老來(lái)相伴。老年人容易感到孤獨(dú)和冷落

，夫妻之間的長(zhǎng)相廝守和互相關(guān)心是晚年生活中彌足珍貴的潤(rùn)滑劑

。有不少家庭忽視了這個(gè)問(wèn)題，人為地將老人分開過(guò)

，有的是一個(gè)子女養(yǎng)一個(gè)老人

，有的是將一個(gè)老人接到千里迢迢的異鄉(xiāng)過(guò)日子，盡管原意是好的

，是孝順的，是想讓老人過(guò)上好一點(diǎn)的日子

，但客觀上卻起到了一定的負(fù)作用

。相依相伴幾十載的老人，晚年卻要過(guò)分居的日子

，對(duì)他們的精神和情感是一個(gè)沉重的打擊

。其二、幫助獨(dú)身老人找個(gè)伴

。老人既需要子女的親情

，也需要夫妻之間的愛(ài)情，對(duì)于喪偶老人找個(gè)伴

，是對(duì)老人最大的精神安慰

。讓形單影只的老人成雙成對(duì)，共同構(gòu)筑他們自己的溫馨港灣

。其三

、幫助老人營(yíng)造一個(gè)精神氛圍和環(huán)境。幾份報(bào)刊和幾本好書

，可能會(huì)使老人愛(ài)不釋手

，倍感溫馨，外面的資訊了解多了

，老人的視野也就拓寬了

，文化生活豐富了，精神的綠洲也就生機(jī)盎然了

。很多老人除了一生從事的工作以外

，幾乎找不到別的興趣和愛(ài)好，一到晚年失落感就格外沉重

。根據(jù)這個(gè)情況

，動(dòng)員幫助老人培養(yǎng)某方面的興趣和愛(ài)好，如集郵集報(bào)

、養(yǎng)鳥種花

、繪畫、書法等，為老人尋找一個(gè)新的精神支柱

，不求出成果

，但求過(guò)得怡然自得，自?shī)首詷?lè)

。

如何讓母親度過(guò)一個(gè)快樂(lè)的晚年

多陪老人家

，聽(tīng)聽(tīng)老人講故事，多關(guān)心多理解

，就像父母帶自己一樣

，有愛(ài)心付出，讓老人家沒(méi)有心里煩惱就會(huì)好很多的

。

如何才能讓老人幸福度過(guò)晚年生活
？

關(guān)注老人，豐富老人的當(dāng)下生活

，讓老人的當(dāng)下生活中的自己成為老人的傾訴對(duì)方

，老人的期待也是老人的幸福，關(guān)心老人

，寬容包容不同時(shí)代的觀念

，讓老人也可以在自己的看似老的觀念中可以自由，也許這就是幸福了

。

如何能讓老人快樂(lè)安穩(wěn)的度過(guò)晚年

為人子女

、為人父母都是人生必修課，我陪你長(zhǎng)大

，你陪我變老

，相互陪伴吧?div id="m50uktp" class="box-center"> ；丶铱纯戳牧?div id="m50uktp" class="box-center"> ，至少呢也要打個(gè)電話，帶個(gè)小禮物

，小小心意

。老人家就像小孩子，也要哄

，多說(shuō)好聽(tīng)的話

，心態(tài)好，身體好

，才能延年益壽

。

如何讓老人過(guò)上幸福的晚年

首先要了解您的老人的興趣愛(ài)好，不要用自己的思想強(qiáng)加到老人的思想上

，觀察了解老人的心理活動(dòng)

，盡量不要讓老人在心里上感到孤獨(dú)

。還有要讓老人過(guò)上幸福的生活就要培養(yǎng)老人的各方面的興趣，并且支援他

、她

，老人就象孩子需要兒女的支援和贊美。多鼓勵(lì)老人參加公益活動(dòng)培養(yǎng)愛(ài)心

。因?yàn)橛袗?ài)就有快樂(lè)

！人最怕的就是孤獨(dú)，老人更甚之

！如果心理孤獨(dú)就算是身處鬧市也覺(jué)得冷漠無(wú)助

，最好的辦法要經(jīng)常和老人談心，了解他

、她的需求

。還有要保護(hù)好老人盡量不要讓老人上當(dāng)受騙，因?yàn)檫@對(duì)老人的打擊是很大的有的老人會(huì)從此一蹶不振

。老人在乎的不是吃的好

，穿的好更重要的是心理的滿足和充實(shí)

。

你的男朋友是如何讓你幸?div id="4qifd00" class="flower right">

？鞓?lè)的呢？一句話,一個(gè)眼神,一個(gè)擁抱,或者有時(shí)他只是沉默,我都會(huì)覺(jué)得很滿足,因?yàn)?他就在我身邊....

怎么樣能讓晚年健康快樂(lè)的度過(guò)
？

呵呵

，我也是個(gè)五十多歲的人了，總結(jié)了下面幾點(diǎn)

，以供參考
第一：一定要心態(tài)年輕

，別總拿老人標(biāo)準(zhǔn)對(duì)待自己，多跟年輕人接觸

，接受新鮮事物
第二：要有事可做

，合理安排生活，太閑的生活會(huì)讓自己覺(jué)得空虛
第三：別太多考慮孩子的事情

，兒女的事他們會(huì)自己處理好

，孩子最怕父母為解決不了的事?lián)?/p>

如何能有一個(gè)幸福快樂(lè)的人生

■幸福屬情感世界.是一種感覺(jué).即人一種滿足感幸福其實(shí)是很簡(jiǎn)單的幸福是無(wú)處不在的.每個(gè)人都有屬于自己的幸福.要自己去發(fā)現(xiàn)把握.只是有時(shí)人要求太多.因此而沒(méi)有見(jiàn)到那些本身就擁有的幸福.其實(shí)幸福沒(méi)絕對(duì)答案關(guān)鍵你生活態(tài)度

。善抓住幸福的人才懂得什是幸福.世上最珍貴不是得不到也不是已失去而是把握住眼前幸福
■人活著是為生活更快樂(lè)更幸福而幸福生活要自己努力爭(zhēng)取來(lái)

。人為追求幸福他就有了為之奮斗的欲望，為了人生的奮斗目標(biāo)人必須使自己努力工作

，在工作中尋找樂(lè)趣讓單調(diào)乏味的工作充滿生趣

，使己無(wú)憂無(wú)慮身心健康生活和平而安逸，快樂(lè)過(guò)好每一天這是每個(gè)人都要尋找的幸福如沒(méi)斗志信心毅力

，人可能遭到世人種種手段而艱難生存

。因此為使自己生活更幸福

，必須樹立人生奮斗目標(biāo)盡自己最大努力去實(shí)現(xiàn)這目標(biāo)。自己努力了他去實(shí)現(xiàn)過(guò)程心情就會(huì)快樂(lè)
■其實(shí)生活是奮斗和收獲,人生短暫人生是應(yīng)有合適目標(biāo),無(wú)論做什么總要有所作為.生活應(yīng)豐富多彩應(yīng)不斷求索,不斷追求奮斗,盡管前進(jìn)路上有汗水可能還有眼淚,定會(huì)在成功中獲得快樂(lè)和享受.一直為感受幸福是很困難事那是種燈火闌珊處境界

。經(jīng)歲月流年后才明白幸福很簡(jiǎn)單

，只要心靈有所滿足有所慰藉是幸福。健康活著是種莫大幸福
■一個(gè)人幸福并不代表是否他擁有什么

，而在于他怎樣看待所擁有東西

，生活并不缺少快樂(lè)缺少的是你發(fā)現(xiàn)快樂(lè)眼睛你感到幸福心靈。也許你并不富有但你有個(gè)健康身體

，也許你沒(méi)有超人地位但你有個(gè)幸福美滿家庭

，也許你不出名但你有寧?kù)o而不受干擾生活?div id="m50uktp" class="box-center"> ；蛟S你正享受這幸福只是沒(méi)有發(fā)覺(jué)

。一些人只是刻意追求所謂快樂(lè)，卻付出了巨大代價(jià)后仍然感覺(jué)一無(wú)所有

，因?yàn)樗`背了幸福含義

。所以說(shuō)幸福的感覺(jué)與人心態(tài)密切相關(guān)。幸福代表你對(duì)生活態(tài)度理解
■愛(ài)情幸福其實(shí)很簡(jiǎn)單

，愛(ài)個(gè)人要互相信任理解包容心胸寬闊尊重對(duì)方.愛(ài)是個(gè)過(guò)程結(jié)果會(huì)怎樣沒(méi)人會(huì)知道

。但相愛(ài)人總希望愛(ài)情能天長(zhǎng)地久。愛(ài)情幸福其實(shí)是婚姻

。記住當(dāng)愛(ài)情演變成婚姻就是幸福.只要你們心里彼此信任.你們?cè)敢庀嘈艕?ài)情

！一切可以是完美的因愛(ài)情讓你們把彼此距離拉的更近一點(diǎn)．完美愛(ài)情不求情意綿綿但求天長(zhǎng)地久,和心愛(ài)人在一起為自己所愛(ài)人付出是人生一大快事。你愛(ài)個(gè)人時(shí)你希望她過(guò)得快樂(lè)和幸福

，只有他快樂(lè)幸福你快樂(lè)幸福

。你覺(jué)得愛(ài)她時(shí)就已經(jīng)決定了為他無(wú)條件付出甚至是犧牲，只有當(dāng)這種付出和犧牲能給她帶來(lái)快樂(lè)和幸福時(shí)你付出和犧牲才有意義

，你付出愛(ài)才能找到歸宿

。如果你付出和犧牲不能給對(duì)方帶來(lái)快樂(lè)和幸福你根本就不了解對(duì)方不懂得愛(ài)對(duì)方，你們根本不適合在一起

，而當(dāng)你付出和犧牲都不能令雙方快樂(lè)和幸福

，說(shuō)明你們根本不適合相愛(ài)。此時(shí)可以給對(duì)方只有互相祝福了

。因?yàn)樽８Ｊ且环N愛(ài)

，當(dāng)你對(duì)他她愛(ài)只剩下了祝福，那是你們?cè)摲艞墪r(shí)候

，就好好互相祝福讓你們愛(ài)繼續(xù).驚天地
■什么是幸福

？做自己喜歡事和自己喜歡的人在一起是幸福的。愿望實(shí)現(xiàn)了是幸福

。其實(shí)你覺(jué)得你幸福你是幸福

，幸福與不幸福都在你心中,遇到一對(duì)幸福伴侶也是件很幸福事因幸福是會(huì)傳染的幸福其實(shí)很簡(jiǎn)單只要你認(rèn)為滿足了幸福就悄悄來(lái)到你身邊幸福含義總是讓人捉摸不透幸福階梯總讓人難以攀登知足常樂(lè)是種幸福甘于平淡也是幸福就看我們用什么心態(tài)去看待幸福去感受幸福有時(shí)幸福無(wú)處可尋又無(wú)處不在生活點(diǎn)點(diǎn)滴滴都蘊(yùn)育著幸福有個(gè)溫馨的家固然是幸福那么誰(shuí)又能說(shuō)一個(gè)人的就不是幸福呢有個(gè)體面的工作是幸福那么誰(shuí)又能說(shuō)沒(méi)工作的人就不幸福呢相依相守朝朝暮暮是幸福雖遠(yuǎn)隔天涯卻心靈相通又何嘗不是另外種幸福. 幸福在我們身邊幸福隨處可見(jiàn)是我們?nèi)找嫫v的心麻木了幸福還是幸福麻木了我們遲鈍神經(jīng) 這世界上不是缺少幸福而是缺少發(fā)現(xiàn)幸福的眼睛和心靈沒(méi)幸福時(shí)候我們渴望幸福擁有幸福時(shí)又不懂得珍惜幸福我們總是不停在追求新的幸福從沒(méi)給自己時(shí)間和空間去真正感受幸福含義
■什是純粹幸福不同人有不同解釋不同時(shí)間有不同答案幸福不可能兩次踏入同一條河流幸福是一個(gè)很溫暖的詞是每個(gè)人努力追求目標(biāo) 有些人窮其一生沒(méi)明白究竟什么是幸福而有些人則時(shí)刻被幸福光環(huán)圍繞著因有一棵感知幸福的心有一雙擅于發(fā)現(xiàn)幸福的眼睛正以一種如水心態(tài)去看待幸福在平淡中尋找幸福在細(xì)微中品味幸福在孤獨(dú)中守望幸福在遺忘中懷念幸福幸福是如此簡(jiǎn)單簡(jiǎn)單到一句問(wèn)候幸福又是如此淡然淡然到渴時(shí)一杯白開水幸福有時(shí)是兩看生厭的爭(zhēng)吵有時(shí)又是左手摸右手麻木存在于生活第一個(gè)角落來(lái)源于思緒每一次跳動(dòng) 讓我們懷著一棵感知的心去發(fā)現(xiàn)幸福去守望幸福
■人生有追求不強(qiáng)求會(huì)變得灑脫快樂(lè)幸福.人生沒(méi)追求會(huì)變得死氣沉沉缺少快樂(lè)幸福

；追求過(guò)度會(huì)令人痛不欲生。在人世間應(yīng)該承認(rèn)絕大多數(shù)人都平凡人不具備超凡能力

。如沒(méi)超凡能力拼命去追求超出自己能力所能達(dá)到的希望

，就會(huì)希望越大失望痛苦也大有錢未必幸福沒(méi)錢未必不幸！只視乎人觀念這是人生幸?div id="4qifd00" class="flower right">

？鞓?lè)的關(guān)鍵所在愿你理解福

，把握珍惜創(chuàng)造永遠(yuǎn)幸福