每天喝橙汁可以改善老年人的腦力

，其中的蛋白質(zhì)遇到果酸會(huì)凝固沉淀，影響食物的消化吸引，因此喝橙汁前后1小時(shí)要避免喝牛奶，最好相隔2小時(shí)再喝。

每天一杯橙汁好處與壞處 盤(pán)點(diǎn)經(jīng)常喝橙汁的利弊

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、喝橙汁的好處：

（1）美容養(yǎng)顏、橙汁中富含維生素C，而維生素C可促進(jìn)人體合成膠原蛋白，讓皮膚變得光滑有彈性，同時(shí)維生素C還是高效抗氧化劑，可以抵抗自由基對(duì)皮膚造成的傷害，分解皮膚中的黑色素，預(yù)防色素沉著，使人肌膚白皙有光澤，堅(jiān)持每天喝一杯橙汁你會(huì)發(fā)現(xiàn)皮膚有逐漸變好的趨勢(shì)。

（2）生津止渴，橙子中的水分含量較高，一個(gè)新鮮的橙子其含水量可達(dá)到95%，不亞于西瓜的含水量，因此將其榨汁食用，非常的解渴，是冬季補(bǔ)水最佳的水果，尤其是冰鎮(zhèn)過(guò)的橙汁，酸甜冰爽，在口干舌燥的時(shí)候來(lái)上一杯非常給力。

（3）開(kāi)胃助消化，橙汁氣味芳香，味道酸甜可口，富含果酸、果糖，飲用后能促進(jìn)胃酸分泌，幫助食物消化，適宜食欲不振的人群飲用，尤其是惡心嘔吐不想吃飯的人，飯前來(lái)杯橙汁，可很好的緩解嘔吐不適，其中那可汀具有?zhèn)咳作用，而橙皮油可以起到止痰化咳的作用，加上其中富含的維生素C，若是每天喝一杯橙汁不僅可以預(yù)防感冒，還可緩解咳嗽病癥。

2、喝橙汁的危害：

（1）忌多喝橙汁好喝，營(yíng)養(yǎng)豐富，但一天喝一杯為宜，大約200毫升即可，不能任由自己多喝，否則攝入過(guò)多的糖分和水分，容易導(dǎo)致人長(zhǎng)胖、腹瀉等。

（2）脾胃虛寒、腹瀉患者忌喝橙汁性涼，味酸，食用后有通便的作用，對(duì)于脾胃虛寒、腹瀉的患者來(lái)說(shuō)，喝了之后容易加重自身病情，反而有害無(wú)利。

（3）腸胃疾病者忌空腹喝橙汁在空腹?fàn)顟B(tài)下，人體的胃酸含量較高，而橙汁本身富含果酸，飲用后能促進(jìn)胃酸分泌，若是腸胃疾病患者在空腹?fàn)顟B(tài)下喝了橙汁，反而會(huì)刺激腸胃