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    六種娛樂可以抗衰老,抗衰老有哪些方法
    
        
    
            妙手生春
            2023-07-02 22:28:55
        
    

        
    
           
    音樂：一曲節(jié)奏明快
    、悅耳動(dòng)聽的樂曲
    ，會(huì)拂去你心中的不快
    ，使你樂而忘憂;此時(shí)，體內(nèi)的神經(jīng)體液系統(tǒng)處于最佳狀態(tài)
    ，從而達(dá)到調(diào)和內(nèi)外
    、協(xié)調(diào)氣血通行的效果。一曲威武雄壯
    、高昂激越的樂曲
    ，可使人熱血沸騰、激情滿懷
    ，產(chǎn)生積極向上的力量
    。老年人應(yīng)該選擇那些健康、高雅
    、曲調(diào)優(yōu)美
    、節(jié)奏輕快舒緩的音樂，達(dá)到消乏
    、怡情
    、養(yǎng)性的目的。
    書畫：有人把練書法
    、繪畫比作"不練氣功的氣功鍛煉
    。"首先，書法講究意念
    ，練習(xí)時(shí)必須平心靜氣
    、全神貫注、排除雜念
    ，這與氣功的呼吸鍛煉和意守有異曲同工之妙;其次
    ，書法、繪畫都講究姿勢
    ，要求頭端正
    、肩平齊、胸張背直
    、提時(shí)懸腕
    ，將全身的力量集中在上肢，這與氣功修練的姿勢極為接近
    。
    垂釣：適合垂釣的地方多在郊外
    ，經(jīng)常到郊外去走走，本身就是一種鍛煉;其次
    ，水邊河畔
    ，空氣異常清新
    ，負(fù)離子含量高
    ，讓人感到悠悠然自得
    ，心曠神怡，有利于人體的新陳代謝
    ，能起到鎮(zhèn)靜
    、催眠、降壓
    、減輕疲勞的作用;另外
    ，垂釣時(shí)靜等魚兒上鉤，則歡快輕松之情溢于言表
    ，從而達(dá)到內(nèi)無思慮之患
    ，外無體疲之憂的最佳養(yǎng)生境界。
    養(yǎng)花：養(yǎng)花不僅可以供人欣賞
    、美化環(huán)境
    、令人賞心悅目，而且花的香氣還能起到滅菌
    、凈化空氣的作用
    。同時(shí)，鮮花釋放的芳香
    ，通過人的嗅覺神經(jīng)傳入大腦后
    ，令人氣順意暢、血脈調(diào)和
    、怡然自得
    ，產(chǎn)生沁似脾的快感。
    跳舞：實(shí)驗(yàn)研究表明
    ，即使交誼舞中的慢步舞
    ，其能量消耗也為人處于安靜狀態(tài)下的3-4倍;其次，跳舞時(shí)
    ，舞蹈者要與音樂協(xié)調(diào)
    ，必須全神貫注，集中于音樂
    、舞步中
    ，加之輕松愉快的音樂伴奏和迷人燈光的襯托，既是一種美的享受
    ，更能讓人陶醉其中
    。
    旅游：旅游可以使人飽覽大自然的奇異風(fēng)光和歷史、文化
    、習(xí)俗等人文景觀
    ，讓人獲得精神上的享受;同時(shí)，置身在異域的風(fēng)景，呼吸一下清新的空氣
    ，讓身心一次短暫的流浪
    ，更能讓人獲得放松。
    

          
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