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    老人如何改善體質(zhì),一種很好的食療補(bǔ)身
    
        
    
            金婚銀婚
            2023-07-03 00:04:05
        
    

        
    
           
    老年人在飲食上不挑食
    ，什么都吃，一年四季水果不斷，實(shí)際上就是一種很好的食療補(bǔ)身?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)證實(shí)
    ，老年人適當(dāng)吃些雞蛋
    ，可增強(qiáng)記憶
    ，防止老年癡呆癥的發(fā)生;適當(dāng)吃些蘋果可治老人厭食癥
    ，因為厭食與缺鋅有關(guān)
    ，如果飯后吃一個蘋果
    ，可調(diào)節(jié)體內(nèi)含鋅量，使食欲改善
    。
    老人常喝茶也大有好處
    。有些地區(qū)對百歲老人進(jìn)行的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，他們都有一個共同的嗜好———每天飲茶
    。茶葉中含有的茶色素能防治動脈硬化
    ，其有效率高達(dá)80%以上。專家發(fā)現(xiàn)烏龍茶可抗癌
    ，其抑制癌癥的效果高達(dá)79%
    。喝茶的確有益健康，茶葉的抗衰老作用超過維生素e的18倍
    。
    食粥非常適合于老年人
    。可吃些玉米粉粥、大蒜粥
    、何首烏粥以及甜漿粥(即新鮮豆?jié){和粳米燒成的粥
    ，加點(diǎn)冰糖)，能防治動脈硬化
    、高脂血癥
    、高血壓、冠心病
    、神經(jīng)衰弱
    、眩暈耳鳴等多種疾病，起到軟化血管的作用
    。
    有人認(rèn)為
    ，“蜂蜜是老年人的牛奶”，可長期食用
      ，有利無弊
      。蜂蜜不僅含有豐富的葡萄糖和果糖，易于吸收
      ，而且還含有多種維生素和礦物質(zhì)
      ，其殺菌力也很強(qiáng)，可防治老人多種疾病
      ，如咳嗽
      、便秘、失眠斤艫渾躉
      、心血管疾病
      、消化不良、潰瘍病和痢疾等
      。近年來
      ，國內(nèi)外用蜂王漿治療糖尿病的報告也很多，發(fā)現(xiàn)有理想的降血糖的作用
      。來源中華養(yǎng)生
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/laoren/61993.html.
    
          
    
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