• 

      <ul id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></ul>
    • <kbd id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></kbd>
    • 

    • 





      
    
      
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
      

      




      
    
      
       首頁(yè) >> 健康生活 >> 人群養(yǎng)生 >> 老人
    
      

      


      
    
      
        
      老年人腰痛的護(hù)理方法,老年人日常如何保護(hù)腰部
      
        
      
            妙手生春
            2023-07-03 00:44:39
        
      

        
      
           
      一
      、腰痛是什么原因造成的
      腰痛是指腰部一側(cè)或雙側(cè)疼痛連脊椎的一種癥狀，男女均有發(fā)生，女性居多
      。據(jù)統(tǒng)計(jì)
      ，婦科門(mén)診以腰痛為主的患者約占就診數(shù)的10%
      。常見(jiàn)原因主要有以下幾種：
      腎虛腰痛
      祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為腰為腎之府
      。腎主骨
      、生髓
      ，腎精虧損
      ，則腰脊失養(yǎng)，致酸軟無(wú)力
      ，其痛綿綿
      ，遇勞更甚，逸則減輕
      ，喜按揉拒暴力
      。是慢性腰痛中的又一病癥。多為先天稟賦不足
      ，后天又勞累太過(guò)或久病體虛
      ，或年老體衰，或房室不節(jié)
      ，導(dǎo)致腎精虧損
      ，無(wú)以滋養(yǎng)腰脊而發(fā)生疼痛
      。
      腰肌勞損
      長(zhǎng)期從事站立操作諸如紡織、印染
      、理發(fā)
      、售貨等工作的婦女，由于持續(xù)站立
      ，腰部肌腱
      、韌帶伸展能力減弱，局部可積聚過(guò)多的乳酸
      ，抑制了腰肌的正常代謝
      ，也可導(dǎo)致腰肌勞損而引起的腰痛。經(jīng)常背重物
      ，腰部負(fù)擔(dān)過(guò)重
      ，易發(fā)生脊椎側(cè)彎，造成腰肌勞損而出現(xiàn)腰痛
      。
      泌尿系統(tǒng)感染
      由于女性的尿道短而直
      ，且尿道外口靠近肛門(mén)，常有大腸桿菌寄生
      ，加之女性生理方面的特點(diǎn)
      ，尿道口污染的機(jī)會(huì)較多，若忽視衛(wèi)生
      ，則容易發(fā)生泌尿系感染
      。腰痛以急、慢性腎盂腎炎所致者為多
      ，表現(xiàn)為腰部脹痛
      、嚴(yán)重者沿輸尿管放射至?xí)幉俊３谀蛳到y(tǒng)感染外
      ，泌尿系結(jié)石
      、結(jié)核等疾患，亦會(huì)引起腰痛
      。
      腰疼是什么原因 原因引起的
      ？
      生殖器官疾病
      女性的生殖器官在一生中要行經(jīng)四百次左右，還負(fù)擔(dān)著懷孕
      、分娩等使命;有的婦女還經(jīng)歷流產(chǎn)
      、節(jié)育手術(shù)等。故生殖器官炎癥的發(fā)病率較高
      ，如輸卵管炎
      、盆腔炎等。這些炎癥容易并發(fā)腰痛
      ，子宮后傾
      、后屈
      ，也是女性腰痛的原因之一，子宮肌瘤
      、子宮頸癌
      、卵巢囊腫等嚴(yán)重生殖器官疾患，都會(huì)引起壓迫性牽連性腰痛
      。
      受涼
      、創(chuàng)傷罹患風(fēng)濕、類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎
      這種婦女
      ，多因在月經(jīng)期
      、分娩和產(chǎn)后受風(fēng)、濕
      、寒的侵襲，導(dǎo)致脊椎長(zhǎng)骨刺而誘發(fā)腰痛
      。若腰部曾扭傷
      ，可能發(fā)展為椎間盤(pán)脫出，出現(xiàn)較重的腰痛
      ，甚至影響脊椎的屈伸和轉(zhuǎn)動(dòng)
      。
      二、老年人腰痛的護(hù)理方法
      一
      、推拿
      專(zhuān)業(yè)
      、得當(dāng)?shù)耐颇冒茨Γ抢夏耆搜床”Ｊ丿煼ǖ氖走x之一
      。對(duì)于老年性腰椎管狹窄
      、脊柱不穩(wěn)定等引起的腰痛較為有效。推拿手法主要在于改善局部血液循環(huán)
      、減輕內(nèi)壓
      、增強(qiáng)肌肉彈性及保護(hù)作用，雖對(duì)于骨性結(jié)構(gòu)無(wú)法改變
      ，但能有效減輕患者的疼痛
      、增加腰部活動(dòng)度、改善間歇性跛行等
      。
      二
      、針灸
      針灸結(jié)合紅外線、電療
      、拔罐等
      ，可有效改善局部微循環(huán)，促進(jìn)肌肉
      、神經(jīng)的營(yíng)養(yǎng)恢復(fù)
      ，從而緩解腰痛
      、下肢麻木疼痛等癥狀。
      三
      、中藥內(nèi)服或外用
      中藥內(nèi)服
      ，針對(duì)老年人多腎虛的情況，可重點(diǎn)選取杜仲
      、桑寄生
      、枸杞、菟絲子
      、川牛膝等
      ，配合活血類(lèi)的當(dāng)歸、紅花等煎服
      ；中藥外用則可選取肉桂
      、附子、乳香
        、沒(méi)藥
        、防風(fēng)、秦艽
        、荊芥等
        ，熏蒸、外洗均可用
        。另外也可配合服用一些中成藥如六味地黃丸
        、杞菊地黃丸等。
      四
        、理療
      理療主要包括電療
        、光療、磁療
        、熱療
      、超聲波療法等，作用在于改善局部血液循環(huán)
      、鎮(zhèn)痛
      、促進(jìn)炎癥消散，較適合于老年人體弱腰痛患者
      ，可與針灸
      、推拿療法結(jié)合一起，效果更佳
      。
      五
      、西藥
      對(duì)于腰痛、肌緊張較難緩解
      、下肢麻木的老年患者
      ，可酌情用消炎鎮(zhèn)痛
      、緩解緊張、營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)類(lèi)藥物
      ，如扶他林（胃病者慎用）
      、西樂(lè)葆、妙那
      、甲鈷胺片劑等
      ，此類(lèi)藥最好在醫(yī)生指導(dǎo)下服用。
      三
      、老年人日常如何保護(hù)腰部
      1
      、老年人的肌肉力量減退，又容易勞損
      ，所以長(zhǎng)期
      、持續(xù)的腰部鍛煉是非常有益的，如太極拳
      、扭秧歌等簡(jiǎn)便易行
        ，效果也好。自行揉按
        、叩打脊柱兩側(cè)肌肉，有一定的保健作用
        。
      2
        、老年人由于身體機(jī)體減退，易發(fā)生腰部扭傷
        、骨折
        ，此時(shí)一定要及時(shí)看醫(yī)生，一定時(shí)間的臥床休息
        ，對(duì)預(yù)防后期腰痛是非常有必要的
        。
      3、由于老年人骨骼中的礦物質(zhì)含量減退
        ，負(fù)重甚至站立時(shí)就會(huì)感到腰痛
        ，因此要注意多攝取高鈣食品，多吃蔬菜
        ，多曬太陽(yáng)
        。
      4、老年人盡量不要搬運(yùn)力不能及的重物
        ，搬運(yùn)重物時(shí)注意先下蹲
        ，再抬舉重物，切勿直接彎腰搬運(yùn)
        ；兩人抬物時(shí)
        ，注意相互提醒
        ，同時(shí)抬起、放下
        ，要借助肩
        、膝關(guān)節(jié)的力量，防止扭傷腰部
      。從地板上撿東西時(shí)
      ，無(wú)論物品輕重，都應(yīng)蹲下再撿
      ，站立時(shí)也要靠?jī)上ブ纹饋?lái)
      。
      5、臥床以硬板床或棕板床為佳
      ，不要長(zhǎng)期臥軟床
      ，因?yàn)檫@樣會(huì)使脊柱處于不正常的姿勢(shì)，引起姿勢(shì)性腰痛
      。
      6
      、盤(pán)腿坐時(shí)，臀下應(yīng)加坐墊
      。因?yàn)橄囟?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ，?huì)增加腰部骨骼和肌肉的負(fù)擔(dān)。勿長(zhǎng)期坐太矮的椅子和又軟又低的沙發(fā)
      ，在這種坐具上依靠的姿勢(shì)會(huì)使脊柱的生理彎曲發(fā)生改變
      。
      7、坐椅子時(shí)
      ，最好能有靠背
      ，同時(shí)腳下可以墊高些使膝關(guān)節(jié)比髖關(guān)節(jié)高些；在高椅子上就坐而腳下又無(wú)法墊高時(shí)
      ，可以蹺二郎腿
      ，哪條腿在上面無(wú)關(guān)緊要，自我感覺(jué)舒適就好
      。
      8
      、腰部持續(xù)疼痛不能自行緩解時(shí)，一定要查明原因
      ，排除腫瘤等病變
        。腰部急性疼痛時(shí)可以佩帶腰圍，臥床休息以緩解疼痛
        ，但注意不要經(jīng)常佩帶
        ，并盡量在床上做腹部上拱、腰部后仰的功能鍛煉。
      9
        、拿取較沉重的物品時(shí)
        ，應(yīng)使物品其緊貼胸前抱緊，以減輕腰部肌肉的負(fù)擔(dān)
      ；取放位置高過(guò)面部的物品時(shí)
      ，要站在板凳上，不要伸腰踮腳去拿
      。
      四
      、腰痛的偏方治療
      如果腰背部不適而非疾病所致，趴在床上
      ，可自己操作或由家人幫忙
      。用雙手拇指端按壓兩側(cè)委中穴，力度以稍感酸痛為宜
      ，一壓一松為1次
      ，一般可連續(xù)按壓20次左右，同時(shí)與腿部的屈伸相配合
      。按壓時(shí)
      ，如果能搽上一點(diǎn)刮痧油或藥酒更好。
      驗(yàn)方1：枸杞葉燉豬腰豬腰2只
      ，枸杞葉150克
      。將豬腰洗凈切塊，與枸杞葉加水燉湯
      ，加少許鹽
      。
      驗(yàn)方2：豬腰湯豬腰2只(去筋膜切碎)，加核桃仁60克
      ，黑豆90克和適量水煮熟，加點(diǎn)鹽及蔥姜
      。
      驗(yàn)方3：鱔魚(yú)湯黃鱔250克
      ，洗凈切成段煮熟成湯
      ，加蔥姜鹽調(diào)味
      。腎虛腰痛
      驗(yàn)方4：黑豆90克、核桃仁60克
      ，豬腰2只
      。將豬腰去筋膜與前兩味共煮熟。
      驗(yàn)方5：枸杞根120克
      ，豬前腳蹄1只
      。共燉湯。
      驗(yàn)方6：黃鱔250克
      ，精豬肉60克
      ，將黃鱔去內(nèi)臟洗凈切碎
      ，同時(shí)切碎精豬肉，共放入碗內(nèi)上籠蒸熟食用
      。
      驗(yàn)方7：核桃仁250克
      ，板栗仁120克，共搗爛如泥為丸
      ，每次9克
      ，每日3次，嚼服
      。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/laoren/62212.html.
      
          
      
                聲明：  我們致力于保護(hù)作者版權(quán)
      ，注重分享，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處
      ，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系
      ，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員
      ，我們會(huì)立即處理
      ，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益
      ，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)
      ，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除
      ，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!
             
      
  
      
          上一篇:
       
      
      
      
      
          下一篇:
       
      
      
        
      

  
    
      相關(guān)文章
      
        
      
             
                
            
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      老人晨起為何會(huì)渾身酸痛無(wú)力,如何改善老人體質(zhì)
      
                              
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      心血管病人,冬季應(yīng)該怎么辦？
      
                        
      心血管病人,冬季應(yīng)該怎么辦？冬季來(lái)了
      ，我們心血管患者應(yīng)該怎么辦呢
      ？適當(dāng)?shù)腻憻捨覀冋f(shuō)適當(dāng)?shù)腻憻挘行哪X血管疾病的人一定要適當(dāng)?shù)腻憻?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，什么叫適當(dāng)
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      老年人常吃豆腐對(duì)于健康不利
      
                        
      老年人常吃豆腐對(duì)于健康不利很多人非常喜歡吃豆腐
      ，因?yàn)槎垢粌H味道非常好，而且吃起來(lái)也比較有營(yíng)養(yǎng)
      ，但是對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)經(jīng)常吃豆腐的話發(fā)對(duì)自己的健康不利
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      老人養(yǎng)生切記不要去做的事情有哪些
      
                        
      老人養(yǎng)生切記不要去做的事情有哪些老年人在養(yǎng)生的道路上要注意禁忌的事情，有些事情不要以為自己還是年輕的小伙子就莽撞的進(jìn)行
      ，那樣最后受傷的只是自己
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      警惕,這些食物糖尿病老人最好不要碰
      
                        
      或許
      ，由于現(xiàn)代人生活水平的提高
      ，人們的飲食選擇越來(lái)越豐富了，包括老年人
      ，他們的飲食選擇也是非常的豐富
      ，通常不太注意飲食習(xí)慣，因而
      ，導(dǎo)致了身體各種疾病的發(fā)生
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      ?喝醉酒怎么解酒,中老年喝醉如何有效解酒
      
                        
      1、葡萄葡萄中含有豐富的酒石酸
      ，能與酒中的乙醇相互作用形成酯類(lèi)物質(zhì)
      ，達(dá)到解酒目的。如果在飲酒前吃，還能預(yù)防醉酒
      。2
      、橄欖橄欖自古以來(lái)就是醒酒、清胃熱
      、促食欲的“良藥”
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      老年人夏季去濕氣消暑氣的食譜
      
                        
      老年人夏季濕氣重
      ，而且夏季是很容易受到一些疾病影響的季節(jié)
      ，所以說(shuō)夏季去濕氣是很重要的方面，如何去濕氣去暑?下面的這些養(yǎng)生食譜可以試試
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      ?老人保健都有哪些小常識(shí)