老人如何吃水果,吃蘋果的五大好處

妙手生春 2023-07-03 00:56:42

蘋果是常見水果

，很多朋友都愛吃。養(yǎng)生專家更是指出

，老人常吃蘋果可以幫助老人防治多種疾病

。那么老人吃蘋果具體有哪些好處呢？接下來就來為您分析……防治疲勞老年人由于機(jī)體器官功能生理性的退化

，新陳代謝比較差，因而體內(nèi)酸性物質(zhì)積累過多

，容易產(chǎn)生疲勞

。蘋果中的果酸可中和體內(nèi)的酸性物質(zhì)，不僅能夠防止疲勞

，還能促使疲勞消失

。防治冠心病蘋果中富含多糖果酸及類黃酮、鉀及維生素E

、C等營養(yǎng)成分

，可使積于體內(nèi)的脂肪分解

，避免身體過于發(fā)胖

，減輕心臟負(fù)擔(dān)。另外

，蘋果還能提高肝臟的解毒能力

，降低血膽固醇和血脂含量，減緩老人動脈硬化過程

，有效地預(yù)防冠心病。延緩衰老蘋果中的果酸和維生素

，能使人皮膚細(xì)膩

、潤澤，并有助于延緩老年斑的出現(xiàn)

。防治高血壓有些老年人由于平時攝入的鈉過量而導(dǎo)致高血壓的發(fā)生

。蘋果由于富含鉀、纖維素和果酸

，有利于體內(nèi)鈉和鹽鈣的消化與排泄，因而也就能有效地防治高血壓

。防治癌癥蘋果含有較多的細(xì)纖維素及維生素C

，通過它們來刺激消化系統(tǒng)蠕動，使腸道中積存的致癌物質(zhì)盡快排出體外

，同時還能抑制致癌物———亞硝胺的形成

，促進(jìn)抗體生成，增強(qiáng)細(xì)胞的吞噬功能

，提高機(jī)體抗病毒和抗癌能力。

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