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      如何做一個(gè)長壽老人,告訴你這些長壽的秘訣
      
        
      
            妙手生春
            2023-07-03 01:03:48
        
      

        
      
           
      1.牢牢把握現(xiàn)在
      老年人不要懊惱過去
      ，也不要擔(dān)憂未來，要牢牢把握現(xiàn)在，享受人生。日本井上勝也等人研究了老年人生死觀后，得出一個(gè)結(jié)論——為今天而生
      。這就是老年人幸福生活的準(zhǔn)則。
      過好每個(gè)今天
      ，才能使生命更有朝氣
      ，更有力量
      ，更有成果，更幸福
      ，更安全
      ，更快樂。
      2.排除不良情緒
      人到老年
      ，由于生理
      、心理和生活環(huán)境的變化，會出現(xiàn)消極的心理狀態(tài)
      ，感到孤獨(dú)
      、寂寞、空虛
      、失落
      、憂心忡忡、焦慮不安等等
      ，這些都不利于老人的身心健康
      ，所以及時(shí)疏導(dǎo)自身的情緒至關(guān)重要。
      把悶在心里的憂慮或者想不通的心思傾訴給別人
      。因?yàn)橐粋€(gè)人自我解脫有一定的局限性
      ，需要他人的幫助，或許別人僅僅幾句鼓勵的話就夠了
      。要在消極情緒剛萌芽的時(shí)候
      ，就主動、及時(shí)地尋求幫助
      ，不要等消極情緒幾乎要壓倒自己的時(shí)候才去求助
      。
      3.發(fā)展才能和培養(yǎng)興趣
      根據(jù)個(gè)人的特點(diǎn)，老年人可以利用多年積累的經(jīng)驗(yàn)
      ，創(chuàng)造條件
      ，開辟工作的新天地。有煩惱的人對事情往往沒有興趣
      ，但是
      ，興趣是可以培養(yǎng)的。做喜歡做的事情
      ，提高技能
      ，使自己勝任社會工作，從而體驗(yàn)快樂
        。
      4.學(xué)會自我激勵
        ，有目標(biāo)才有未來
      找一個(gè)自己羨慕的榜樣
        ，或者想想自己有過的成功，來鼓勵自己
        。在日常生活中找出自己“成功”的事例
        ，肯定自己的成績，就可興奮
        、振作
        ，不被煩惱所困擾。向心中的模范或榜樣人物學(xué)習(xí)
        ，日子就會過得有意義
        ，愿望也會逐漸實(shí)現(xiàn)。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/laoren/62316.html.
      
          
      
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      老人健康飲食的10大要點(diǎn)
      
                        
      食要早早就是到了飯點(diǎn)得吃飯
      。另外
      ，從中醫(yī)的角度講，上午7點(diǎn)~9點(diǎn)是胃經(jīng)當(dāng)令的時(shí)候
      ，所以早飯最好安排在這個(gè)時(shí)間
      。中醫(yī)還說“胃不和則臥不安”，因此晚飯也盡量早吃
 
                
            
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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      ？
      
                        
      心血管病人,冬季應(yīng)該怎么辦
        ？冬季來了，我們心血管患者應(yīng)該怎么辦呢
        ？適當(dāng)?shù)腻憻捨覀冋f適當(dāng)?shù)腻憻挘行哪X血管疾病的人一定要適當(dāng)?shù)腻憻?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，什么叫適當(dāng)
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      老年人常吃豆腐對于健康不利
      
                        
      老年人常吃豆腐對于健康不利很多人非常喜歡吃豆腐
        ，因?yàn)槎垢粌H味道非常好，而且吃起來也比較有營養(yǎng)
        ，但是對于老年人來說經(jīng)常吃豆腐的話發(fā)對自己的健康不利
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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        ，那樣最后受傷的只是自己
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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