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老人軟化血管的五種食材推薦

夕陽紅 2023-04-26 16:56:25

對(duì)于老年朋友來說，很大一部分都由于身體機(jī)能下降出現(xiàn)了一些問題

，特別是血管硬化是常見的問題之一
，這對(duì)健康來說是極其不利的，那么老年人要想軟化血管
，可以吃些什么食物呢
？下面小編將為大家推薦老人軟化血管的五種食材，希望能給各位提供參考
。

1

、玉米：玉米對(duì)于老年人軟化血管是有一定幫助的，玉米富含脂肪，其脂肪中的不飽和脂肪酸
，特別是亞油酸的含量高達(dá)60%以上
。有助于人體脂肪及膽固醇的正常代謝，可以減少膽固醇在血管中的沉積
，從而軟化動(dòng)脈血管
。

2、西紅柿：西紅柿不僅可以作為蔬菜

，也可以作為水果來吃
，吃西紅柿可以讓自己的血管得到軟化，非常適合老年人經(jīng)常食用
。西紅柿不僅各種維生素含量比蘋果
、梨高24倍，而且還含維生素蘆丁
，它可提高機(jī)體氧化能力
，消除自由基等體內(nèi)垃圾，保護(hù)血管彈性
，有預(yù)防血栓形成的作用
。

3、蘋果：蘋果富含多糖果酸及類黃酮

、鉀及維生素E和C等營養(yǎng)成分
，可使積蓄體內(nèi)的脂肪分解，對(duì)推遲和預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化發(fā)作有明顯作用
。

4

、海帶：海帶也是軟化血管的一種食材佳品，海帶中含有豐富的巖藻多糖
、昆布素
，這類物質(zhì)均有類似肝素的活性，既能防止血栓又能降膽固醇
、脂蛋白
，抑制動(dòng)脈粥樣硬化。

5

、茶葉：含有茶多酚
，能提高機(jī)體抗氧化能力，降低血脂
，緩解血液高凝狀態(tài)
，增強(qiáng)紅細(xì)胞彈性，緩解或延緩動(dòng)脈粥樣硬化
。對(duì)于想要軟化血管的老年朋友來說
，平時(shí)可以經(jīng)常喝點(diǎn)茶
。

如果老年朋友想要軟化自己的血管，那么平時(shí)的飲食合理的安排是至關(guān)重要的

，也要多吃一些可以軟化血管的食物上文介紹的這五種食物大家可以試一試
，不僅能夠預(yù)防一些血管疾病，而且能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充營養(yǎng)
。祝愿老年朋友們都能有一個(gè)健康的身體
。

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