一
、預防老年斑吃什么好1
、老年斑反映細胞代謝功能減弱2、在平時的飲食當中
，應該多使用一些新鮮的蔬果，因為這些食物含有豐富的各種維生素和很多的人體必須的礦物質，能夠是人體細胞的抗氧化能力進一步增強，這類食物如辣椒、番茄、菜花、酸棗
3、防治老年斑中
4
5.老年人衰老期用以調節(jié)SOD活性的藥食兼用妙品相當多
二、防止老年斑的食物
一
預防老年斑可多食用如β-胡蘿卜素
二、減少脂肪攝入量
預防老年斑可從飲食入手!專家介紹
，預防老年斑應注意盡量不食油炸食品三
如經(jīng)常食用黑芝麻
三
老年斑對于很多愛美的女性朋友來說是非常苦惱的
生姜：生姜中含有多種活性成分， 其中的姜辣素有很強的對抗脂褐素的作用
。把姜洗凈切成片或絲，加入沸水沖泡10分鐘，再加一湯匙蜂蜜攪勻，每天飲用一杯不間斷，可明顯減輕老年斑。也可將姜切碎，拌上精鹽、味精、辣椒油等調料，長期食用。也可取適量鮮姜片放入水杯中，用200~300毫升開水浸泡5~10分鐘后，加入少許蜂蜜攪勻當水飲。白醋泡生姜：生姜切稍厚點兒的片用白醋泡，每天用姜片擦老年斑
，用完的放回去可重復使用，一個月見效。經(jīng)驗證效果很好。洋蔥：含有較多半胱氨酸
，能延緩衰老，生吃或熟吃均可。大蒜：把大蒜切成薄片，貼在老年斑處，反復摩擦，直到皮膚充血發(fā)紅為止蒜泥拌茄子：現(xiàn)代醫(yī)學認為
及蛋白質和鈣，可使人體血管變得柔軟
。紫茄子富含維生素P，可改善毛細血管脆性，防止小血管出血，對高血壓、動脈硬化、咯血、紫癜等均有一定防治作用。銀耳鵪鶉蛋：取水發(fā)銀耳50克，煮熟鵪鶉蛋3個
，加少量黃酒、味精、鹽，慢火燉爛后食用，每天一次。外涂維生素E、維生素A：把維生素E、維生素A膠囊刺破，涂抹在老年斑處，每天3次。經(jīng)驗方法：每日3次拍打手背，拍打到發(fā)紅發(fā)熱
，再摩擦100次，大約兩三個月可使老年斑自行消失。四、中年人長老年斑怎么辦
中年人長老年斑被叫做事脂褐質
，屬于皮膚細胞功能代謝障礙造成的，這種色素要是沉積在細胞體上，會嚴重的影響細胞生理功能，加快細胞的老化，導致老年斑的發(fā)生，所以我們咋平時內(nèi)在因素內(nèi)分泌失調：因日常工作緊吳、家庭瑣事等因素容易造成心情煩躁
病：糖尿病會使整體細流功能退下
外界因素主要是：使用劣質及不好的化妝品是造成臉上長斑的主要原因;其次是日光照射、電磁波輻射也是外界造成臉上長斑因素之一;
環(huán)境因素也是造成中年人長老年斑的原因之一
，隨著我們生活上的發(fā)展，以及現(xiàn)代化工業(yè)的發(fā)展，城市空氣污染嚴重，氣候變化比較多，甚至周圍的水土飲食習慣也悄悄的發(fā)生了變化，這種情況下不少中年人臉上也會長斑。本文地址:http://m.mcys1996.com/laoren/62802.html.
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