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    手腳冰涼四肢麻木的原因,,老年人應(yīng)該怎么處理
    
        
    
            中醫(yī)世家
            2023-07-03 02:54:16
        
    

        
    
           
    一
    、為什么會(huì)手腳冰涼四肢麻木
    因?yàn)樘鞖夂?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ，人體血管收縮、血液回流能力就會(huì)減弱，使得手腳
    ，特別是指尖部分血液循環(huán)不暢，也就是人們常說的“神經(jīng)末梢循環(huán)不良”
    ，而導(dǎo)致手腳總感覺冰涼
    。引起手腳麻木的原因一般有以下四個(gè)方面：
    一是患有糖尿病的人會(huì)出現(xiàn)手腳麻木.老年人尤其要注意.
    二是藥物或化學(xué)制劑引起的麻木.如感冒或拉肚子時(shí),服用了黃連素或痢特靈后,會(huì)引起手腳麻木;在含有氫,砷,二硫化碳等環(huán)境中呆時(shí)間長(zhǎng)了,也會(huì)出現(xiàn)手腳麻木.
    三是神經(jīng)炎引起的麻木.神經(jīng)炎最常見的病癥即手腳麻木,肌肉萎縮,四肢無力.如果拉肚子或感冒達(dá)半個(gè)月之久,就會(huì)引起神經(jīng)炎.
    四是四肢分散性地出現(xiàn)麻木.四肢不是同時(shí)出現(xiàn)麻木,而是分散出現(xiàn),這種情況就是局部神經(jīng)受到了刺激,如醉酒后的中風(fēng),昏迷引起對(duì)頭部神經(jīng)刺激,老年人拄拐棍對(duì)手神經(jīng)的刺激,頸椎病引起的上肢麻木,腰椎肩神經(jīng)刺激導(dǎo)致的腿麻木等意見建議:
    手腳發(fā)麻亦可是氣血不足造成,既是血虛.因?yàn)殛枤馓撊?造成血虛,并且陽氣無力行血,血液就達(dá)不到血管末梢.手腳是人體的末梢,因此血虛會(huì)有發(fā)麻的感覺.
    二、怎樣調(diào)理手腳冰涼的癥狀
    1
    、枸杞老姜茶紅糖性溫
    、味甘、入脾
    ，具有益氣補(bǔ)血
    、健脾暖胃、活血化淤的作用
    。老姜(姜母)
    ，味道辛辣，可以補(bǔ)血活絡(luò)
    。具體做法：準(zhǔn)備一塊老姜
    、50克枸杞、50克紅糖
    、500克水
    ，將老姜枸杞洗凈，所有材料放入鍋內(nèi)中火煮約15分鐘即可
    。
    2
    、當(dāng)歸生姜羊肉湯漢代張仲景《金匱要略》記載，有溫中補(bǔ)血
    ，祛寒止痛功效
    ，特別適合冬日早晚食用。具體做法：當(dāng)歸20克
    ，生姜30克
    ，沖洗干凈
    ，用清水浸軟，切片
    。羊肉300克
    ，洗凈切碎。當(dāng)歸
    、生姜
    、羊肉放入砂鍋中，加清水旺火燒沸后去浮沫
    ，加料酒
    ，小火燉至羊肉熟爛，加以調(diào)味
    。
    3
    、玉竹燒豬手原料：豬手2只藥材：玉竹調(diào)料：鹽、味精
    、火腿汁
    、色拉油做法：
    [1]、豬手洗凈后
    ，用沸水焯一下
    。
    [2]、鍋內(nèi)放少許色拉油
    、火腿汁
    ，煮開后放入豬手，待豬手上色后
    ，加入適量的水
    、玉竹、鹽和味精
    ，文火煲3-4小時(shí)
    ，取出裝盤。
    [3]
    、把煮豬手剩余的湯汁均勻的淋在豬手上即成
    。
    4、十全滋補(bǔ)牛腩原料：牛腩
    、白蘿卜藥材：當(dāng)歸
    、黨參、枸杞子
    、天麻
    、黃芪、淮山
    、杜仲
    、肉蓯蓉
    、巴戟、鎖陽調(diào)料：鹽
    、味精做法：
    [1]、牛腩洗凈切塊
    ，用沸水焯一下
    。白蘿卜洗凈切片，待用
    。
    [2]
    、鍋內(nèi)放適量水，下入牛腩和十種藥材
    ，小火煲3-4小時(shí)
    。
    [3]、待牛腩將熟時(shí)
    ，放入白蘿卜片
    ，燉煮后即可食用。
    5
    、冬蟲夏草燉甲魚原料：野生甲魚
    ，或者是市場(chǎng)買的甲魚藥材：上等冬蟲夏草少許調(diào)料：鹽、味精做法：
    [1]
    、甲魚宰殺洗凈后
    ，將甲魚的四肢剖開，用沸水焯一下
    。
    [2]
    、沙鍋中放適量水，下入甲魚和冬蟲夏草
    ，小火燉2小時(shí)左右
    。最后用鹽和味精調(diào)味即可。
    6
    、姜糖膏原料：懷姜
    、古法紅糖、紅棗各500g
    ，土蜂蜜250g
    。做法：
    [1]、選用上等的懷姜
    ，是同類生姜中的佼佼者
    。
    [2]、清洗懷姜
      ，并榨汁
      。
    [3]
      、切碎精選的紅棗，同時(shí)準(zhǔn)備適量的古法紅糖和土蜂蜜
      。4
      、熬制12小時(shí)，即可
      。
    7.苓歸烏雞盅原料：烏雞1只藥材：茯苓
      、當(dāng)歸調(diào)料：鹽、味精
      、雞精苓歸烏雞盅做法：
    [1]
      、烏雞洗凈切塊，用沸水焯一下待用
      。
    [2]
      、鍋內(nèi)加適量水、鹽
      、味精
      、雞精，下入烏雞塊
      、茯苓
    、當(dāng)歸，小火煲3小時(shí)左右即成
    。
    三
    、手腳冰涼的應(yīng)對(duì)方法
    不迷戀小短裙保溫，在中醫(yī)看來是女人養(yǎng)生的重中之重
    。因?yàn)榕耸强垦B(yǎng)的
    ，只有血行暢通、充盈
    ，身體和容顏才會(huì)有營養(yǎng)供應(yīng)
    。而血有“得熱則行，遇寒則凝”的特性
    ，所以當(dāng)身體受到外界寒氣的侵襲
    ，就必然會(huì)阻礙了氣血的運(yùn)行。這時(shí)
    ，就算花大錢買高級(jí)的保養(yǎng)品或者補(bǔ)血中藥
    ，這些營養(yǎng)也只會(huì)積聚在體內(nèi)，無法達(dá)到用武之地
    。因此
    ，對(duì)女人來說保溫是首要任務(wù)。所謂保溫，無非就是多穿衣服
    ，不要愛露
    。但偏偏很多年輕的女孩子不愛聽，平時(shí)愛穿“露臍裝”
    、“露背裝”
    ，甚至大冷天還穿迷你裙，旁邊的人看著都覺得冷
    。請(qǐng)大家記住
      ，寒是女人諸多疾病的誘因和癥結(jié)，特別是腰以下的部位
      ，一旦受涼，后患無窮
      。
    告別冷飲冷食在中醫(yī)養(yǎng)生傳統(tǒng)中
      ，女性體質(zhì)屬陰，不可以貪涼
      。吃了過多寒涼
      、生冷的食物后，這些食物進(jìn)入體內(nèi)會(huì)消耗陽氣
      ，導(dǎo)致寒邪內(nèi)生
      ，侵害子宮。正如在冬天我們會(huì)喝點(diǎn)熱湯吃點(diǎn)熱食
      ，吃過以后身體多少會(huì)有點(diǎn)回暖
      。而如果我們吃冷食喝冷飲，身體也會(huì)明顯覺得冷
      。所以
      ，女人要盡量吃有溫度的食物，盡量少吃冰激凌
      、生冷的食物
      。有些女生為了減肥，天天不吃飯
    ，只吃水果
    、蔬菜等，還以為這樣既健康又“排毒”
    。其實(shí)很多瓜果也是寒性的
    ，平時(shí)我們按照食物金字塔來進(jìn)食的話，瓜果中的寒性能跟其他食物抵消
    ，所以不會(huì)對(duì)身體有害
    。但如果作為主食，甚至完全不吃其他東西，那瓜果的寒邪就會(huì)消耗掉我們自身的陽氣了
    。
    多做運(yùn)動(dòng)建議你一早起來做做運(yùn)動(dòng)
    ，快走是最佳選擇。慢跑
    、快步走
    、跳繩、跳迪斯科
    、打太極拳等
    ，都會(huì)讓全身各個(gè)部位活動(dòng)起來，促進(jìn)血液循環(huán)
    ，但不可運(yùn)動(dòng)過度
    ，高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，大量的出汗
    ，會(huì)“發(fā)泄陽氣”
    ，起到相反的作用。用比走路快
    、比跑步慢的速度
    。
    保暖泡腳泡腳是最有效的方法。在較深的盆中加入40度左右的熱水
    ，讓水漫過腳踝
    。浸泡20分鐘左右，就會(huì)感覺到全身發(fā)熱
    ，這說明血液循環(huán)暢通后身體開始發(fā)熱
    。如果在泡腳的同時(shí)再揉搓雙腳，效果會(huì)更好
    。純棉襪子不僅柔軟舒適
      ，還可吸收腳汗，讓雙腳整天都能保持干爽舒適
    ，并能抵御外界的寒冷
    。
    堅(jiān)持按摩穴位有時(shí)間的時(shí)候可以經(jīng)常揉搓手腳心，以改善末端血管的微循環(huán)狀況
    ，并具有手腳溫暖的效果
    ，或按摩穴位，也可以改善手腳冰涼的癥狀
    。揉搓涌泉穴：涌泉穴位于腳心部
    ，用手掌快速揉搓，直到有熱感為佳
    ，每天早晚揉搓涌泉穴100下
    ，接著揉搓各腳趾100下。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，人體諸多經(jīng)脈都匯集于足底
    ，與全身各臟腑
    、組織、器官都有密切關(guān)系
    。尤其是刺激涌泉穴
    ，有益于補(bǔ)腎壯陽、強(qiáng)筋壯骨
    。堅(jiān)持揉搓此穴會(huì)促使手腳冰涼癥狀減輕
    。揉搓勞宮穴：勞宮穴位于手心部。一手握拳
    ，揉搓另一只手的手心部
    ，直到感到手心微熱，再換另一只手
    ，交替進(jìn)行
    。按揉氣沖穴：氣沖穴位于大腿根里側(cè)，此穴下邊有一根動(dòng)脈
    。先按揉氣沖穴，后按揉動(dòng)脈
    ，一松一按
    ，交替進(jìn)行，一直按揉到腿腳有熱氣下流的感覺為佳
    。按揉
    、拍打腎俞穴：腎俞穴位于兩邊腰眼，輕輕用力
    ，兩邊各拍打100余次
    。
    四、老年人手腳冰涼怎么處理　
    日常食物：
    1.吃西洋參
    。這是一種補(bǔ)氣的良藥
    ，性平和，補(bǔ)而不燥
    ?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">？梢詥为?dú)泡水飲用。
    2.吃芝麻
    、花生
    。富含維生素E和多種營養(yǎng)，可以幫助維生素B的吸收
    ，加強(qiáng)神經(jīng)對(duì)抗寒冷的能力
    。維生素E還有擴(kuò)張血管的作用，可以加強(qiáng)肢體末梢兒的血液循環(huán)。
    3.吃洋蔥
    、辣椒等可以幫助身體產(chǎn)生熱量
    、促進(jìn)血液循環(huán)的食物。
    服用中藥：中醫(yī)有固定的處方來治療手腳冰冷
    ，如十全大補(bǔ)湯
    、八珍湯、四物湯
    、理中湯等
    。這些中藥通常較適合虛寒體質(zhì)的人。不過最好還是請(qǐng)中醫(yī)師開藥比較好
    。
    泡澡：在熱水中加入生姜或甘菊
    、肉桂、迷迭香等精油
    、辣椒入浴劑等
    ，皆可促進(jìn)血液循環(huán)，讓身體暖和起來
    。
    保暖泡腳：泡腳是最有效的方法
    。在較深的盆中加入40度左右的熱水，讓水漫過腳踝
    。浸泡20分鐘左右
    ，就會(huì)感覺到全身發(fā)熱，這說明血液循環(huán)暢通后身體開始發(fā)熱
    。如果在泡腳的同時(shí)再揉搓雙腳
    ，效果會(huì)更好。純棉襪子不僅柔軟舒適
    ，還可吸收腳汗
    ，讓雙腳整天都能保持干爽舒適，并能抵御外界的寒冷
    。
    

          
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