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      這樣預(yù)防老年斑才會有效果,如何預(yù)防老年斑
      
        
      
            夕陽紅
            2023-07-03 03:22:11
        
      

        
      
           
      相信很多人一到了中年程度就開始憂慮自己的皮膚上面會發(fā)生老年斑
      ，老年斑不是真的要等到了人老才會呈現(xiàn)的，在上了40歲以后長斑的話就要算是老年斑了
      ，長了老年斑以后肯定是十分丑陋的
      ，也會影響到一個人的皮膚，甚至?xí)p壞美貌
      。
      1
      、改變飲食結(jié)構(gòu)
      首先要調(diào)整食物中脂肪的含量
      ，每日不得超越60克
      ，要葷素合理調(diào)配
      ，調(diào)整好動物脂肪和植物脂肪的攝入份額(正常份額為1：2)。多吃富含維生素的新鮮蔬果及其他食物
      ，如西紅柿
      、檸檬、鮮棗
      、芝麻
      、核桃、薏米等;少吃油膩
      、辛辣
      、粘滯食物，忌煙酒
      ，不飲用過濃的咖啡
      。
      2、臉部肌肉動起來
      調(diào)查發(fā)現(xiàn)
      ，不少藝人和歌唱家臉部老年斑的發(fā)作，比其他人群要推延8-10年
      ，這要歸功于他們有更多的臉部肌肉運動
      。因而，主張人們進餐時細嚼慢咽
      ，常?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">？埤X或咀嚼口香糖，以改進臉部血液循環(huán)和皮膚新陳代謝，推延老年斑的發(fā)作
      。
      3
      、恰當(dāng)參與體育活動
      體育鍛煉也是能夠作為防止老年色素沉積在血管上、阻撓血管變性的重要措施之一
      。但戶外運動時
      ，防止長期日光暴曬和反常影響，恰當(dāng)運用防曬霜
      。每日3次拍打臉部和手背等容易長老年斑的部位
      ，拍打到發(fā)紅發(fā)熱，再重復(fù)100次
      ，以改進部分肌膚的血液循環(huán)
      ，對于防止和推延老年斑的構(gòu)成很有作用。
      4
      、常喝姜蜜水
      生姜中含有多種活性成分
      ，其間的姜辣素，有很強的抵擋自由基的效果
      ，常常飲用生姜蜂蜜水
      ，臉部和手背等處的老年斑或程度不同地減小，或色彩變淺
      。服用辦法是
      ，取適量鮮姜片放入水杯中，用200～300毫升開水泡5-10分鐘
      ，加入少量蜂蜜攪勻
      ，喝下去。
      老年人的肌膚松馳
      ，而且沒有彈性了
      ，這個時候，記住
      ，你需要在沒有事的時候
        ，規(guī)律地敲打自個的肌膚，輕輕地拍自個的臉部肌膚
        ，尤其是在洗臉的時候
        ，和使用化妝品的時候，都能夠敲打
        ，這樣的話
        ，作用也極好的。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/laoren/63065.html.
      
          
      
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