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      60歲人血壓多少正常_,老年人血壓高用以下方法調(diào)解
      
        
      
            夕陽紅
            2023-07-03 04:16:36
        
      

        
      
           
      一、60歲老人正常血壓多少正常值
      理想血壓是120/80,不過這個(gè)年齡要是在130/85左右也很好
      。老人不容易維持血壓穩(wěn)定,因?yàn)檠芾匣恕?/p>
      以往曾一度錯(cuò)誤地認(rèn)為隨著年齡的增長,血壓特別是收縮壓隨之增高是人體老化的一種良性表現(xiàn),因而致使許多老年人患了高血壓病也不接受治療,或者即使服降壓藥也未能將血壓有效地控制到理想水平
      。尤其是那些波動(dòng)性血壓增高者和單純收縮期高血壓患者,很少引起人們甚至醫(yī)生的重視。
      那么老年人血壓是否可以高一些?老年人患了輕度高血壓(140—159/90—99mmHg)是否需要治療?近年的流行病學(xué)調(diào)查
      、基礎(chǔ)醫(yī)學(xué)調(diào)查
      、大型臨床研究均已證實(shí),老年人血壓升高其發(fā)生中風(fēng)和其他心血管意外的危險(xiǎn)性實(shí)際上高于同一血壓水平的中年人。所以,老年人血壓升高尤其是收縮壓升高是危險(xiǎn)的,應(yīng)予以治療
      。
      二、老年人血壓高調(diào)理方法
      1.減少鈉鹽的攝入,每天攝入鹽量不得多于6克為宜
      。
      2.高脂肪類食物應(yīng)該減少
      。豬肉
      、油炸等食物盡量少吃或不吃。適量補(bǔ)充蛋白質(zhì)類食物,此外蔬果水果類食物可以多吃
      。
      3.減少飲酒
      。喝酒是導(dǎo)致血壓高的重要因素,有血壓高的患者應(yīng)該減少飲酒。
      適當(dāng)飲用茶水
      茶中含有豐富的茶多酚,對于人體內(nèi)脂肪的代謝有著促進(jìn)的作用
      。高血壓人群的膽固醇
      、三酸甘油脂都偏高,并且血管內(nèi)壁脂肪沉積。平時(shí)多喝茶對于降低膽固醇
      、三酸甘油脂有非常好的效果,并且可以促進(jìn)血管內(nèi)壁脂肪的分解
      。
      控制體重降低血壓
      血壓高的患者通常體重也會(huì)上升,兩者之間存在著密切的關(guān)聯(lián)
      。高血壓患者降低體重可以有效地降低患高脂血癥
      、使左心室肥厚、降低胰島素等
      ?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">？梢酝ㄟ^控制熱量的攝入以及進(jìn)行體育鍛煉來達(dá)到控制體重的目的。
      三
      、各年齡段血壓正常值是多少
      人體的血壓正常范圍是:收縮壓(高壓)應(yīng)100～120mmHg(13.3 ～16.0kPa),舒張壓(低壓)60～80mmHg(8.0～10.6kPa)
      。
      人體正常血壓參考數(shù)值
      理想血壓:收縮壓
      正常血壓:收縮壓應(yīng)
      血壓正常高限或高血壓前期:收縮壓130～139mmHg ; 舒張壓85～89mmHg。
      高血壓:收縮壓≥140mmHg ; 舒張壓≥90mmHg
      。
      低血壓:收縮壓≤90mmHg ; 舒張壓≤60mmHg
      。
      臨界高血壓:收縮壓140～160mmHg(18.6～21.3kPa) ;舒張壓90～95mmHg(12.0～12.6kPa)。
      當(dāng)血壓在升高的話,是一定要想辦法進(jìn)行降低的,因?yàn)楦哐獕杭膊r(shí)刻威脅到人們的生命安全
      。
      四
      、逾3成老年人有體位性低血壓
      由于體位的改變,如從平臥位突然轉(zhuǎn)為直立,或長時(shí)間站立發(fā)生的低血壓。通常認(rèn)為,站立后收縮壓較平臥位時(shí)下降20毫米汞柱或舒張壓下降10毫米汞柱,即為體位性低血壓
      。近年的臨床研究和流行病學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn),體位性低血壓與卒中
      、心肌梗死等密切相關(guān),因而也越來越受到重視。
      體位性低血壓是老年人和兒童的常見病
      。
      當(dāng)體位突然發(fā)生變化或服降壓藥以后,在血壓突然下降的同時(shí),腦缺血的危險(xiǎn)性也大大增加,這應(yīng)該引起高血壓病人的高度重視!
      當(dāng)出現(xiàn)低血壓時(shí),往往在站立時(shí)出現(xiàn)頭暈、有時(shí)伴有輕微頭痛
      、惡心
      、站立不穩(wěn),嚴(yán)重時(shí)發(fā)生昏厥,在夜間上廁所、清晨起床以及運(yùn)動(dòng)時(shí)容易出現(xiàn)體位性低血壓,從臥位轉(zhuǎn)為立位更加明顯
      。老年人常有頸動(dòng)脈硬化,在轉(zhuǎn)動(dòng)頭部的時(shí)候也會(huì)發(fā)作,這主要是由于低血壓引起腦血流減少所致
      。
      如果經(jīng)常發(fā)生體位性低血壓,可誘發(fā)頭暈、無力、心情壓抑
      、憂郁等
      。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/laoren/63368.html.
      
          
      
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      老年人常吃豆腐對于健康不利很多人非常喜歡吃豆腐
      ，因?yàn)槎垢粌H味道非常好
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