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吃什么食物保護視力,這樣吃解決眼花

夕陽紅 2023-04-26 17:37:03

隨著社會的發(fā)展，現(xiàn)在人們的生活水平是越來越高了

，與此同時，電子產(chǎn)品也是越來越普及了
，我們每天都是離不開電子產(chǎn)品的了，但是這就對我們的眼睛有了不小的負擔
，尤其是老年朋友
，很容易出現(xiàn)眼花情況，那么吃什么能保護眼睛
，一起看看吧。

芝麻核桃乳蜂蜜飲

黑芝麻50克,核桃肉50克,牛奶(或豆?jié){)一杯,蜂蜜一匙

。黑芝麻炒香研末,核桃肉微炒搗爛,分貯瓶內
。每次各取一匙,沖入牛乳(或豆?jié){)一杯,加蜂蜜一匙調服，這是非常美味的一種食物了
，對于我們來說
，經(jīng)常吃是可以幫助我們保護眼睛的了，對于我們的眼睛來說好處是非常多的了哦
。

核桃棗杞雞蛋羹

核桃仁(微炒去皮)300克,紅棗(去核)250克,枸杞子150克,雞蛋2個

。鮮豬肝切碎與核桃仁、紅棗
、枸杞子一起放瓷盆中加少許水,隔水燉半小時后備用
。每日取2～3湯匙,打入兩個雞蛋,加糖適量蒸為羹，核桃
、紅棗
、雞蛋以及枸杞都是很不錯的食物了，不僅滋補功效出色
，而且是可以幫助我們保護視力
，不能錯過了哦
。

豬肝綠豆

新鮮豬肝100克,綠豆60克,大米100克,食鹽、味精各適量

。將綠豆
、大米洗凈、同放鍋中大火煮沸后改用小火慢慢熬,煮至八成熟時,將切成片或條狀的豬肝放入鍋中同煮,熟后再加調味品即成
。

桑葚粥

桑葚30克,糯米60克,冰糖適量

。將桑葚洗凈后與糯米同煮,待煮熟后加入冰糖。該粥可補肝養(yǎng)血
、明目益智,用于肝虧腎虛引起的頭暈眼花
、失眠多夢、耳鳴腰酸
、須發(fā)早白等癥
，而且桑葚的滋補功效也是很出色的了，因此對于我們來說
，經(jīng)常吃就可以幫助大家保護眼睛了哦
，是老年朋友們不能錯過的美味食物了哦。

這就是我們給大家推薦的幾款食物了

，這幾款食物的營養(yǎng)價值是很出色的了
，而且味道以及口感都很不錯哦，是非常適合我們在生活中食用的了
，尤其適合老年朋友們來食用
，是可以起到保護眼睛的作用了，大家一定不能錯過哦
。

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