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老年人眼花了怎么辦,吃這些食物能解決

夕陽紅 2023-04-26 17:42:11

對于老年朋友們來說

，由于年紀是比較大的了，因此身體就會出現(xiàn)各種各樣的問題了
，尤其容易出現(xiàn)的就是眼睛的問題了，對于很多人來說都是會有這種問題的了
，尤其是眼花的問題
，那么應該怎么解決呢，下面就讓我們看看吃什么對眼睛好吧
。

枸杞南瓜雜米粥

枸杞1把,南瓜150克,小米50克,大黃米50克,水4碗

。枸杞洗凈,南瓜去硬皮部分,切小丁
。小米和大黃米淘洗干凈
。一起放到砂鍋中,小火熬制40分鐘即可食用,或用壓力鍋烹熟，對于老年朋友們來說
，經(jīng)常吃這種食物就非常有好處了，不僅是可以幫助自己保護視力的
，而且還可以滋補身體哦
。

胡蘿卜木瓜牛奶羹

胡蘿卜半根,木瓜半個,牛奶500克,白糖少許

。胡蘿卜
、木瓜塊先蒸熟,然后用豆?jié){機打成漿(或用勺子碾碎),與牛奶混合,加少許白糖即可食用。注意,木瓜必須蒸熟后與牛奶混合,否則木瓜中的酶會讓牛奶凝結,產(chǎn)生苦味肽
，因此我們在食用的時候就一定要小心了哦，如果能夠注意好
，那么就可以通過吃這種食物來保護我們的視力了哦
。

熟蛋拌菠菜

嫩煮的熟雞蛋2個,菠菜300克,香油1勺,鹽

、胡椒粉
、雞精適量。菠菜洗凈,散開,放入加1勺香油的沸水中焯1分鐘撈出,切成小段
。控去水分,放大玻璃碗中
。熟雞蛋去殼,切碎,和菠菜拌在一起
。加入鹽
、胡椒粉
、雞精、香油,一起拌勻,即可食用
。

枸菊決明子粥

決明子15克,菊花10克,枸杞10克,粳米100克,冰糖適量。煮粥,每日1次

。該粥也可在服用時加些蜂蜜,能增加其潤腸作用,枸杞同時有明目效果
，枸杞、決明子以及菊花對于我們的眼睛都是很有好處的了
，所以對于老年朋友們來說就是非常適合的了
，完全可以通過吃這種食物來保健。

這就是我們給大家推薦的幾款食物了

，這幾款食物的營養(yǎng)價值是很出色的了，對于我們來說
，經(jīng)常吃這種食物就可以幫助大家保健身體了哦
，尤其是可以幫助我們保護自己的視力
，對于我們來說是很有好處的了
，是大家不能錯過的哦。

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