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      老了容易癡呆,怎么預(yù)防老年癡呆
      
        
      
            夕陽紅
            2023-07-03 07:23:22
        
      

        
      
           
      一
      、老年癡呆癥的前兆
      1
      、個(gè)性和人格改變。
      多數(shù)表現(xiàn)為自私
      、主觀
      ，或急躁易怒
      、不理智，或焦慮
      、多疑
      。還有一部分人表現(xiàn)為性格孤僻，以自我為中心
        ，對(duì)周圍事物不感興趣
      ，缺乏熱情，與發(fā)病前相比判若兩人
      。
      2
      、行動(dòng)障礙。
      動(dòng)作遲緩
      ，走路不穩(wěn)
      ，偏癱，甚至臥床不起
      ，大小便失禁
      ，不能自主時(shí)食，終至死亡是老年癡呆早期癥狀之一
      。
      3
      、記憶障礙。
      老年性癡呆發(fā)病最初的癥狀是記憶障礙
      ，老年癡呆早期癥狀主要表現(xiàn)為近期記憶的健忘
      ，老年癡呆早期癥狀還有如同一內(nèi)容無論向他述說幾遍也會(huì)立即忘記，剛放置的東西就忘掉所放的位置
      ，做菜時(shí)已放過鹽過一會(huì)兒又放一次
      ，剛買下的東西就忘記拿走
      ，剛剛被介紹過的朋友，再次見面時(shí)就因忘了他的姓名而出現(xiàn)尷尬的場(chǎng)面
      。
      4
      、對(duì)時(shí)間和地點(diǎn)的定向力逐漸喪失。
      例如不知道今天是何年何月何日
      ，不清楚自已在何地
      ，出了家門就找不到家等。
      5
      、計(jì)算能力障礙
      。
      輕者計(jì)算速度明顯變慢，不能完成稍復(fù)雜的計(jì)算
      ，或者經(jīng)常發(fā)生極明顯的錯(cuò)誤
      。嚴(yán)重時(shí)連簡(jiǎn)單的加減計(jì)算也無法進(jìn)行，甚至安全喪失數(shù)的概念也是老年癡呆早期癥狀表現(xiàn)
        。
      二
        、怎么預(yù)防老人患上老年癡呆癥
      1、要注意均衡營養(yǎng)
        。
      有的老年人為了防止疾病發(fā)生
        ，通常認(rèn)為清淡飲食有利于健康，所以只吃素食
        ，幾乎不吃肉類葷菜
        ，其實(shí)，這樣做也是不可取的
        。我們可以少吃一些肉類食物
        ，盡量是瘦肉，不要攝入過多的動(dòng)物性脂肪
        。其他的蛋白質(zhì)
        、維生素、礦物質(zhì)
        、膳食纖維等都要攝入足夠量
        ，保持營養(yǎng)均衡。
      2
        、要進(jìn)行適度鍛煉
        。
      老年人因?yàn)樯眢w弱，腿腳不靈便
        ，所以很多老年人喜歡待在家里
        ，不喜歡運(yùn)動(dòng)。長(zhǎng)期在室內(nèi)活動(dòng)
      ，不能吸入足夠的氧氣
      ，對(duì)身體和大腦的危害很大
      。因此
      ，老年人要盡量做一些運(yùn)動(dòng)
      ，保證手腳和腰部的力量，運(yùn)行時(shí)注意不要跌倒
      ，防止摔傷頭部反而造成老年癡呆
      。
      3、飲食上不宜過咸
      。
      老年人一定要注意鹽的收入
      ，不要吃過咸的食物，防止動(dòng)脈硬化等疾病的發(fā)生
      。如果出現(xiàn)了動(dòng)脈硬化
      、高血壓等疾病，容易導(dǎo)致老年癡呆情況的發(fā)生
      ，因此
      ，一旦出現(xiàn)了這類疾病，也要及時(shí)進(jìn)行治療
      。
      4
      、要盡量戒除煙酒。
      經(jīng)常吸煙和過度飲酒
      ，對(duì)人體是非常有害的
      ，尤其是老年人，身體各項(xiàng)機(jī)能本身就處于偏弱的階段
      ，喝酒過度將會(huì)引起肝功能損傷
      ，進(jìn)而影響大腦機(jī)能，吸煙本身就刺激大腦中樞
      ，長(zhǎng)期吸煙也會(huì)造成腦血管病等
      ，是老年癡呆的一個(gè)重要原因。
      5
        、要保持心胸開闊
        。
      老年人退休以后，對(duì)生活節(jié)奏會(huì)出現(xiàn)不同程度的不適應(yīng)
        ，這就需要老年人盡量去調(diào)整
        。一定要保持心情開朗，積極樂觀
        ，多與朋友聯(lián)絡(luò)溝通
        ，多交一些新朋友，通過與人交談
        ，幫助大腦活動(dòng)
        ，進(jìn)而延緩衰老
        。
      三、可以遠(yuǎn)離老年癡呆癥的食物
      1
        、核桃
      含有豐富的不飽和脂肪酸——亞油酸
        ，被機(jī)體吸收后能變成腦細(xì)胞的組成物質(zhì)。
      2
        、魚
      多吃魚對(duì)預(yù)防老年性癡呆有好處
      。
      3、五味子
      含有豐富的有機(jī)酸
      、維生素
      、類黃酮、植物固醇及有強(qiáng)效復(fù)原作用的木酚素
      ，它也是兼具精
      、氣、神三大補(bǔ)益的少數(shù)藥材之一
      ，能益氣強(qiáng)肝
      、增進(jìn)細(xì)胞排除廢物的效率、供應(yīng)更多氧氣
      、營造和運(yùn)用能量
      、提高記憶力及性持久力
      4、桂圓肉
      對(duì)治療老年性癡呆
      、心脾氣血兩虛者有益
      ，同時(shí)有助于防治畏寒乏力、面足浮腫
      。
      5
      、葡萄
      對(duì)于老年性癡呆、氣血虛弱的治療較為適宜
      。
      6
      、山楂
      常用于治療老年性癡呆兼有高血脂癥、糖尿病者
      。
      7
      、芝麻
      可補(bǔ)腎益腦、養(yǎng)陰潤(rùn)燥
      ，對(duì)肝腎精氣不足兼有口舌干燥
      、腸燥便秘等癥狀較為適宜。
      8
      、蓮子
      是補(bǔ)脾益胃
      、養(yǎng)心安神、益智健腦的理想食物。在中醫(yī)里
      ，蓮子還有益腎固精的功能
      。
      9、黃花菜
      對(duì)治療老年性癡呆有幫助
      ，可以改善肝腎陰虛
      、血虛引起的健忘、失眠
      、煩躁
      、眩暈頭痛
      、心悸等病癥
      ，是養(yǎng)腦強(qiáng)記的好食物。
      10
      、花生
      有明顯的抗衰老作用
      ，可以延緩腦功能衰退，抑制血小板凝聚
      ，防止血栓形成
      。還能降低膽固醇，預(yù)防動(dòng)脈硬化
      。
      11
      、荔枝
      對(duì)治療癡呆、心脾氣血兩虛
      ，兼有胃陰不足
      、心煩口渴的患者較為適宜。
      12
      、松子
      用于防治老年性癡呆
      ，尤其適用肝腎精虧癥伴肺燥陰虛者。
      13
      、桑葚
      治療肝腎虧損
      、心脾氣血雙虧的癡呆病人尤為適宜。
      四
      、老年癡呆應(yīng)該如何治療
      1
      、心理康復(fù)
      (1)熱情關(guān)心：醫(yī)護(hù)人員和親屬都要關(guān)心愛護(hù)患者注意尊重患者的人格，在對(duì)話時(shí)要和顏悅色
      ，避免使用呆傻愚笨等詞語
      。同時(shí)，要根據(jù)不同患者的心理特征采用安慰
      、鼓勵(lì)
      、暗示等方法給予開導(dǎo)。對(duì)情緒悲觀的患者，應(yīng)該耐心解釋并介紹一些治愈的典型病例
      ，以喚起患者戰(zhàn)勝疾病的勇氣和信心
      。親屬對(duì)生活有困難的患者應(yīng)當(dāng)積極主動(dòng)給予照顧，熱情護(hù)理
      ，以實(shí)際行動(dòng)溫暖他們的心靈;
      (2)播放音樂：根據(jù)患者的文化修養(yǎng)和興趣愛好選擇性地給他們播放一些愛聽的樂曲
      ，以活躍其精神情緒。有實(shí)驗(yàn)研究證明音樂能改善大腦皮層的功能
      ，增加其供血供氧
      ，較好地調(diào)節(jié)植物神經(jīng)系統(tǒng)的功能;
      (3)合理用藥：如患者有疼痛或失眠時(shí)醫(yī)生要及時(shí)使用適當(dāng)?shù)乃幬铮詼p輕其痛苦和癥狀;
      (4)鼓勵(lì)患者參加一些學(xué)習(xí)和力所能及的社會(huì)家庭活動(dòng)
      ，以分散患者的不良情緒和注意力
      ，喚起其對(duì)生活的信心。
      2
      、記憶康復(fù)
      (1)智力訓(xùn)練：根據(jù)患者的病情和文化程度可教他們記一些數(shù)字
      ，由簡(jiǎn)單到復(fù)雜反復(fù)進(jìn)行訓(xùn)練;亦可把一些事情編成順口溜，讓他們記憶背誦;亦可利用玩撲克牌玩智力拼圖
      、練書法等
      ，以幫助患者擴(kuò)大思維和增強(qiáng)記憶。
      (2)強(qiáng)化記憶：不要讓患者單獨(dú)外出以免走失
      。在室內(nèi)反復(fù)帶患者辨認(rèn)臥室和廁所
      ，親人要經(jīng)常和他們聊家常或講述有趣的小故事以強(qiáng)化其回憶和記憶
      。如能堅(jiān)持長(zhǎng)久的循序漸進(jìn)的訓(xùn)練
      ，可能有成功的希望。
      (3)訓(xùn)練生活：親人要手把手地教患者做些力所能及的家務(wù)如掃地
      、擦桌子
      、整理床鋪等以期生活能夠自理。
      如何預(yù)防老年癡呆癥
      ？
      預(yù)防老年癡呆可以從生活以及飲食兩個(gè)方面進(jìn)行著手，并且應(yīng)該定時(shí)就醫(yī)做體檢
      。

      1.從生活方面：在生活上應(yīng)該適當(dāng)?shù)綉敉庾鲂┯醒踹\(yùn)動(dòng)以及一些促智力的活動(dòng)
      ，比如太極、下棋以及練書法等
      ，還有在生活上應(yīng)該要學(xué)會(huì)調(diào)整好自己的情緒
      ，盡量避免受到抑郁以及焦慮等負(fù)面情緒的惡性刺激，這對(duì)于加強(qiáng)大腦的保護(hù)是有作用的
      。

      2.從飲食方面：在飲食上應(yīng)該要少吃含鋁以及含釩的食物
      ，比如炸油條等；還有辛辣類的食物也應(yīng)該少吃，這對(duì)于預(yù)防老年癡呆也是有一定幫助的
      。

      3.定時(shí)就醫(yī)做體檢：應(yīng)該每年定時(shí)到醫(yī)院做體檢
      ，如果檢查后發(fā)現(xiàn)存在有老年癡呆的跡象，也可以及時(shí)得到治療
      ，及時(shí)治療預(yù)后效果是比較好的
      。
      

          
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        ，還能預(yù)防醉酒。2
        、橄欖橄欖自古以來就是醒酒
        、清胃熱
        、促食欲的“良藥”，既可直接食用
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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      老年人夏季濕氣重
        ，而且夏季是很容易受到一些疾病影響的季節(jié)，所以說夏季去濕氣是很重要的方面
        ，如何去濕氣去暑?下面的這些養(yǎng)生食譜可以試試
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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