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      如何防止老人摔倒,防止老人摔倒需做好四步
      
        
      
            金婚銀婚
            2023-07-03 08:04:38
        
      

        
      
           
      老人由于身體各個(gè)器官以及功能衰老，骨骼鈣化嚴(yán)重
        ，容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松
      ，所以走路容易摔倒
      。而老人摔倒是一件很嚴(yán)重的事情
      ，輕則會(huì)導(dǎo)致皮膚擦傷
      ，骨折
      ，如果摔倒時(shí)碰到重要部位
      ，甚至還會(huì)導(dǎo)致偏癱或者昏迷不醒等嚴(yán)重癥狀，所以平時(shí)老人需要注意
      ，做好預(yù)防
      ，那么怎么預(yù)防老人摔倒呢?下面一起看看。
      一
      、時(shí)刻注意周圍環(huán)境
      老年人筋骨也越來(lái)越不靈活，走路也會(huì)變得緩慢很多
      ，加上老年人眼睛視力不太好
      ，如果在比較潮濕或者比較滑的地面如果不注意就很容易摔倒。所以老年人自己需要提高警惕
      ，要時(shí)刻注意周圍的環(huán)境
      ，當(dāng)進(jìn)出浴室、廚房等潮濕地方時(shí)需要放慢腳步
      ，同時(shí)要盡量扶墻行走
      ，如果有條件還可以在衛(wèi)生間或者廚房這些地方裝上扶手，這樣可以大大的降低老年人摔倒的概率
      。另外夜間起身或早上起床時(shí)不可過(guò)急
      ，需要在床上躺一會(huì)再起來(lái)，動(dòng)作不宜過(guò)大
      ，最后先活動(dòng)筋骨后再慢慢起身跨出腳步
      ，避免突然起床兩腳無(wú)力摔倒
      。同時(shí)進(jìn)入昏暗的房間時(shí)，要先開(kāi)燈再進(jìn)去
      。
      二
      、挑雙好鞋子
      老年人在穿鞋子上也要多花費(fèi)一些心思，畢竟老年人本來(lái)就很容易摔倒
      ，所以買鞋的時(shí)候應(yīng)該首先要考慮具有防滑功能的鞋子
      ，那些鞋底深紋路的防滑功能是非常好的，另外行走時(shí)的舒適性與穩(wěn)定性也非常重要
      ，盡量不要買需綁鞋帶的鞋子
      。
      三、經(jīng)常鍛煉身體
      老年人容易跌倒主要是因?yàn)榻罟遣混`活導(dǎo)致的
      ，所以老年人平時(shí)也應(yīng)該多參加運(yùn)動(dòng)
      ，活絡(luò)筋骨，強(qiáng)身壯體
      ，這樣才能預(yù)防走路摔倒
      。老年人在運(yùn)動(dòng)的時(shí)注意事項(xiàng)有很多，不宜做過(guò)于劇烈的運(yùn)動(dòng)
      ，應(yīng)該以廣場(chǎng)舞
      、太極、簡(jiǎn)單的伸展運(yùn)動(dòng)為主
      ，這些運(yùn)動(dòng)非常簡(jiǎn)單
      ，學(xué)起來(lái)也容易，也能強(qiáng)壯老年人的心身
      ，不需特殊器材
      、不受場(chǎng)地限制，值得老年人嘗試
      。
      四
      、摔倒時(shí)要記得軟著地
      由于老年人出現(xiàn)摔倒的幾率非常高的，所以老年人在摔倒時(shí)也需要保護(hù)好自己
      ，避開(kāi)要害
      ，要記得軟著地，例如跌倒時(shí)盡量讓身體順著慣性倒
      ，以團(tuán)身滾動(dòng)的方式
      ，減緩摔倒時(shí)的沖力以保護(hù)四肢。
      老年人是非常容易摔倒的群體
      ，所以平時(shí)需要多關(guān)注老年人
      ，如果老人年紀(jì)比較大的或者行走不便的老人盡量避免讓他一個(gè)人出門，若老人需要出遠(yuǎn)門作為子女應(yīng)盡量陪同
      ，避免摔倒時(shí)沒(méi)有人看到
      ，出現(xiàn)意外情況
      ，另外作為子女可以給老人買一根拐杖，幫助老人保持身體的平衡
      ，這樣可以降低老人摔的幾率
      。
      怎樣防止老人摔倒
      首先，要判斷是否為猝死
      。應(yīng)立即讓患者平臥在硬板上
      ，嚴(yán)禁搬動(dòng)。若是心源性猝死
      ，應(yīng)馬上進(jìn)行心肺復(fù)蘇術(shù)
      ，即叩擊心前區(qū)、胸外心臟按壓
      、口對(duì)口人工呼吸等
      ，并速請(qǐng)急救醫(yī)生前來(lái)救治。

      其次
      ，要判斷是短暫性腦缺血發(fā)作(TIA)還是腦卒中
      。TIA是指頸動(dòng)脈、椎動(dòng)脈與腦內(nèi)大動(dòng)脈病變引起的一過(guò)性局限性神經(jīng)功能障礙或缺損
      。糖尿病患者患TIA和腦卒中的風(fēng)險(xiǎn)是非糖尿病患者的2~3倍
      。腦梗塞常表現(xiàn)為頭暈、眩暈
      、一側(cè)肢體無(wú)力
      、偏癱、運(yùn)動(dòng)障礙等
      。對(duì)此類病人
      ，應(yīng)盡可能避免將其搬動(dòng)，更不能抱住病人又搖又喊
      ，試圖喚醒病人
      。正確的做法是，若病人坐在地上尚未躺倒
      ，可搬來(lái)椅子將其支撐住，或直接上前將其扶住
      。若病人已完全倒地
      ，可將其緩緩放至仰臥位，同時(shí)小心地將其頭偏向一側(cè)
      ，以防嘔吐物誤入氣管產(chǎn)生窒息
      。在現(xiàn)場(chǎng)急救的同時(shí)，應(yīng)盡快請(qǐng)醫(yī)生前來(lái)救護(hù)
      。

      第三
      ，要判斷有無(wú)骨折
      。不要匆忙扶起因跌倒發(fā)生骨折的人，否則
      ，不但會(huì)加重?fù)p傷和骨骼錯(cuò)位
      ，而且有些骨折，如脊柱骨折可能會(huì)損及脊髓
      ，導(dǎo)致病人截癱
      。對(duì)凡疑有骨折者一律按骨折進(jìn)行處理，即讓其安靜
        、保暖
        、止血、止痛
        、防止休克;用紗布
        、繃帶包扎起來(lái)，然后就地固定;疑為脊柱骨折
        ，應(yīng)保持傷員軀體不動(dòng)
        ，嚴(yán)禁一人抱頭，另一個(gè)人抬腳等不協(xié)調(diào)的動(dòng)作
      。固定完畢立即轉(zhuǎn)送醫(yī)院
      。

      通過(guò)以上介紹了這么多老年人摔倒的原因，我們大家才清楚
      ，原來(lái)有些特殊疾病的老年人在摔倒后真得不能急著扶起
      ，否則也許會(huì)造成嚴(yán)重的后果。這些老年人摔倒后救治的方法很實(shí)用
      ，如果出門遇到類似摔倒的老人
      ，我們就可以采用這些好的方法幫忙救助。
      如何防止老人走失
      ？
      如果我遇到老人摔倒，會(huì)采取下面的方法處理
      。
      

從急診急救的角度出發(fā)遇到跌倒的老人
      ，先判斷他的意識(shí)狀況。如果意識(shí)不清
      ，昏迷甚至還伴有嘔吐等癥狀
      ，應(yīng)該把他平躺，頭側(cè)向一邊
      ，保持呼吸道通暢
      。然后解開(kāi)衣扣，迅速呼救
      ，快速撥打120
      。冬天要注意保暖
      ，夏天滾燙的地面要注意隔離?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">！耙?yàn)槌霈F(xiàn)意識(shí)不清
      ，有可能是腦中風(fēng)、腦出血
        ，或腦梗塞的情況
        ，如果盲目搬動(dòng)可能使得出血進(jìn)一步加重。若是原因尚不清楚的暈厥
        ，迅速把他扶起來(lái)
        ，可能會(huì)導(dǎo)致腦部損傷進(jìn)一步加重?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ！?br>
      如果老人神志清醒
        ，可以仔細(xì)詢問(wèn)哪里特別疼痛、哪里特別不舒服
        。若腿部或者腰部特別疼
        ，可能骨折了。骨折時(shí)切記不要輕易搬動(dòng)
        ，要看護(hù)好
        、打急救電話。這時(shí)候搬動(dòng)可能導(dǎo)致骨折錯(cuò)位
        ，造成二次損傷
        ，因此等待120是很好的辦法。

      老年人運(yùn)動(dòng)時(shí)
        ，在確保安全的前提下
        ，應(yīng)當(dāng)注意加強(qiáng)對(duì)平衡能力、肌肉力量
        、耐力等功能鍛煉
        。老年人出門時(shí)，建議放慢走路速度
        ，穿防滑鞋
        ，雙手不要插在衣兜里，必要時(shí)要使用手杖
        。

      總之老人出行的時(shí)候一定要注意
        ，有必要的話身上應(yīng)該佩戴相關(guān)信息，比如老人健康卡或者是手機(jī)相關(guān)信息等等
      ，這樣便于和家人及時(shí)聯(lián)系，而對(duì)于老人健康的卡來(lái)講
      ，如果遇到問(wèn)題的時(shí)候
      ，也會(huì)得到及時(shí)的幫助的
      。
      怎樣預(yù)防老年人跌倒
      家有一寶，如有一老
      。但是每年因?yàn)榈苟ナ赖睦先?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ，卻數(shù)不勝數(shù)。
      
人生從嬰幼兒時(shí)期-少年時(shí)期-青年時(shí)期-中年時(shí)期-老年時(shí)期
      ，是一個(gè)很漫長(zhǎng)的過(guò)程
      ，但是不可否認(rèn)，嬰幼兒與老年有著共同點(diǎn)
      ，都是很容易受到傷害
      ，當(dāng)父母把我們養(yǎng)大成人，我們回饋給他們的
      ，應(yīng)是當(dāng)初我們?cè)趮胗變簳r(shí)期享受到的保護(hù)和關(guān)愛(ài)
      。
      

      
經(jīng)常使用的物品，一定要擺放在他們觸手可及的地方
      。
      
老年人因?yàn)楣趋棱}化
      ，大幅度的動(dòng)作會(huì)比較僵硬，如果是老年人常用的物品
      ，一定要放在他們觸手可及的地方
      ，一方面方便打理，另一方面減少老年人因?yàn)樯焓謴澭^(guò)度造成的身體拉傷
      。
      

      
適當(dāng)鍛煉身體
      ，避免過(guò)度運(yùn)動(dòng)。
      
很多老年人因?yàn)闀r(shí)間充足
        ，喜歡散布
        ，精神狀態(tài)和體質(zhì)都比較好的老年人，會(huì)多走走
        ，俗話說(shuō)飯后百步走
        ，活到九十九也不是沒(méi)有道理。
      
但是
        ，老年人應(yīng)該在養(yǎng)生醫(yī)生的指導(dǎo)下
        ，根據(jù)自己的身體情況適當(dāng)鍛煉。我見(jiàn)過(guò)可以大清早將鞭子甩的生龍活虎的耄耋老人
        ，也見(jiàn)過(guò)走幾步路就氣喘吁吁的患病老者
        ，總之，只有適合自己的運(yùn)動(dòng)
      ，才是最好的運(yùn)動(dòng)
      。
      
就算運(yùn)動(dòng)可以讓人保持身康體健，也要量力而行。
      

      
舒適寬松的服裝和摩擦力好的鞋子
      ，對(duì)老年人的行動(dòng)是一大助力
      。
      
目前市場(chǎng)上，有專門針對(duì)老年人的老年服飾
      ，正式因?yàn)榭紤]到老年人與中青年人的體格差異而衍生
      。
      
所以，盡可能的為老年人購(gòu)置對(duì)身體最大限度保護(hù)的服飾鞋帽
      ，能夠讓老年人舒適又安全
      ，也是兒女最大的孝心。
      

      
衛(wèi)生間潮濕易滑
      ，必要時(shí)加裝扶手
      。
      
扶手可以安裝在馬桶旁（蹲廁更應(yīng)安裝），避免老年人受到短時(shí)間的身體僵硬的制約而出現(xiàn)意外
      。
      
扶手可以安裝在淋雨處
      ，淋浴時(shí)需要長(zhǎng)時(shí)間站立，浴室濕滑
      ，難免需要支撐
      。
      

      
老年人的骨骼硬化，家中床墊一定要柔軟適中
      。
      
硬板床對(duì)于老年人僵硬的骨骼
      ，是一種煎熬，骨骼與硬板床無(wú)法達(dá)成標(biāo)準(zhǔn)凹陷
      ，會(huì)引發(fā)身體機(jī)能不適
      。
      
過(guò)于柔軟的床墊，又會(huì)太過(guò)貼合老年人的骨骼
      ，無(wú)法突出應(yīng)支撐的點(diǎn)
      ，也就無(wú)法在老年人休息室給予身體恢復(fù)。
      
只有軟硬適中
      ，并且符合人體功能學(xué)的床墊
      ，才能夠讓老年人整晚安眠。
      
良好的睡眠
      ，對(duì)于人生的每一個(gè)時(shí)期
      ，都是至關(guān)重要。
      

      
家中如有小孩
      ，玩具請(qǐng)及時(shí)收納
      ，安全擺放。
      
小孩子的玩具從來(lái)都是東擺西放
      ，大大小小
      ，長(zhǎng)長(zhǎng)短短。老年人生活得區(qū)域，如有較小的玩具
      ，或者遙控玩具出入
      ，是躲避不及的。
      
為了在源頭防止老年人跌倒
      ，一定要多多注意孩童的玩耍區(qū)域，盡可能的區(qū)分
      ，保證雙方的安全
      。
      

      

          
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      老年人夏季濕氣重
      ，而且夏季是很容易受到一些疾病影響的季節(jié)
      ，所以說(shuō)夏季去濕氣是很重要的方面，如何去濕氣去暑?下面的這些養(yǎng)生食譜可以試試
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      ?老人保健都有哪些小常識(shí)