、性平，可滋養(yǎng)肝腎，烏發(fā)，調(diào)節(jié)膽固醇含量，具有養(yǎng)血生津功效，滋養(yǎng)胃腸，利于大便的排泄。因此，此粥可以用于老年人的白頭發(fā)、慢性便秘、眩暈、四肢乏力、脫發(fā)問題shengshengwang你生活中的醫(yī)藥專家。

適合老人冬季喝的健脾養(yǎng)胃粥

適合老人冬季養(yǎng)生的食物是非常多的

，那么老人冬季健脾養(yǎng)胃喝什么粥比較好呢?我們知道，如果老年人冬季的時(shí)候脾胃虛弱、氣血不足，會(huì)導(dǎo)致消化不良、食欲不振，還會(huì)導(dǎo)致精神不好，所以沒在冬季的時(shí)候，老年人一定要注意吃一些可以幫助暖身養(yǎng)胃的食物，那么哪些食物可以養(yǎng)胃健脾呢?我們建議老人可以喝點(diǎn)粥。

適合老人冬季喝的健脾養(yǎng)胃粥

其實(shí)

，對(duì)于我們每個(gè)人來說，胃口不好，生活中會(huì)導(dǎo)致很多的問題，比如胃痛、腸胃不適、便秘，尤其是老年人，在冬季的時(shí)候更要注重保護(hù)自己的腸胃。冬季對(duì)老人來說最養(yǎng)胃的食物是面條;如果熬粥，少放點(diǎn)蘇打進(jìn)去，可以中和胃酸;小米粥就饅頭可以養(yǎng)胃;有胃病的人兩種飲料應(yīng)該多喝，一是牛奶，二是熱水。

老人如果腸胃不適，要少食多餐

，大棗、豆腐、白菜、牛奶、胡蘿卜可以健脾胃，花生、紅茶和蜂蜜都是十分養(yǎng)胃的。中脘穴是治療胃腸疾病十分重要的穴位，它位于人體正中線上，臍上4寸處。指壓時(shí)應(yīng)采用仰臥位，放松肌肉，一面緩緩?fù)職猓幻嬗盟闹赣昧ο聣海?秒鐘后將手離開，重復(fù)10次，能使胃部感到舒適。在胃痛時(shí)采用中脘指壓法效果更佳。每日進(jìn)行2-3次，并要注意調(diào)節(jié)飲食，避免暴飲暴食，不吃刺激性食物，堅(jiān)持一周即可緩解胃脹、胃痛、消化不良的癥狀。

冬季老人健脾養(yǎng)胃可以多喝菜粥

1

、蔬菜牛肉粥

原料：牛肉--40克，米飯--1/4碗

，菠菜--1棵，肉湯--1/2杯，土豆、胡蘿卜、洋蔥--1/5個(gè)，鹽--若干。

制法：

(1)準(zhǔn)備牛肉精肉并磨碎