老年朋友特別容易患上心腦血管方面的疾病

，如果平時(shí)沒有注意的好的話，就會(huì)給自己的身體帶來更嚴(yán)重的傷害，早上老人患病的概率遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過了其他的時(shí)間，早上起床就是一個(gè)最危險(xiǎn)的時(shí)候，所以一定要注意一些事項(xiàng)，下面小編就來給大家具體的介紹一下，老人冬天起床需要注意什么？

等到醒來以后

，大家應(yīng)該在床上呆個(gè)一兩分鐘，這個(gè)只是第一個(gè)步驟，一定不要立刻起床，要躺在床上，活動(dòng)一下自己的手指，還有腳趾，還應(yīng)該左右的運(yùn)轉(zhuǎn)一下自己的眼球，這樣可以讓自己慢慢地蘇醒起來。

然后起身坐起來，在床上坐一分鐘

，呆一分鐘以后還不能夠馬上就下床，因?yàn)槔先说难涸谶@個(gè)時(shí)間段，流動(dòng)的速度比起年輕人來說要慢很多，血液是不能夠快速的供給，讓身體的各個(gè)器官開始運(yùn)作，這樣就會(huì)導(dǎo)致動(dòng)作比較的遲緩，就會(huì)出現(xiàn)麻煩，大家可以活動(dòng)一下自己的上臂。

把雙腳著地，人坐在床沿一分鐘

。在這一分鐘里，你可以拿一把梳子，梳梳頭，要么，用雙手梳頭都是可以促進(jìn)血液循環(huán)的。慢慢站起來，走路慢一點(diǎn)。這是老人預(yù)防突發(fā)事件最好的方法。走路慢一點(diǎn)，做事的動(dòng)作也可以慢一點(diǎn)。不要急，一切都要慢慢來。你這樣做了，就會(huì)減少很多的事情發(fā)生。

然后

，用熱水洗個(gè)臉