，那么就會導致患者的血液以及心肌中鋅的含量發(fā)生減少。含鋅最多的食物為牡蠣、肝臟、粗糧、干豆類、堅果、蛋、肉和魚，牛奶中含鋅量比肉類少得多。
3、多吃富含維生素C、E食物
維生素C以及維生素E可以提高超氧化物歧化酶的作用，還可以提高人體對氧的利用率，還能夠改善末梢血流量，對內(nèi)耳起保護作用。新鮮綠葉蔬菜中含維生素C多，黑芝麻、植物油、核桃、花生等含維生素E較多。
4、適當攝入含維生素D食物
維生素D可以促進人體對于鈣質(zhì)的吸收以及利用，據(jù)調(diào)查，老年性耳聾者之中普遍都存在血鈣偏低的不良癥狀，而血鈣偏低與缺乏維生素D有關。動物肝臟、蛋類、蘑菇、銀耳中含維生素D較多。
5、多吃有活血作用食物
一些活血化瘀的食物具有擴張血管以及改善血液黏稠度的作用，有利于保持耳部小血管的正常微循環(huán)。比如，可以經(jīng)常吃一些黑木耳以及韭菜