，一般到了老年免疫力就會變得比較不好了，下面小編就來給大家具體的介紹一下老年人應(yīng)該怎么樣提高免疫力。

一

、飲食要合理

想要提高免疫力的話

，一定要注意合理的飲食。健康的飲食才能讓身體提高免疫力，如果你暴飲暴食，飲食不衛(wèi)生，營養(yǎng)不均衡的話，那么你的身體免疫力就不會很好。這樣身體就會出現(xiàn)一些疾病了。

二、保證睡眠

睡眠對于人體的健康也是很重要的

，如果你的睡眠時間不夠，那么身體就會出現(xiàn)很多的疾病。睡眠是可以讓白細胞正常的生長的，是可以很好的提高免疫力的。充足的睡眠也可以讓肝臟更好的排毒。

三

、適當(dāng)?shù)倪M行運動

運動是可以讓身體保持活力和提高免疫力的

。老年人由于身體的原因運動會大大的減少，這樣對于提高免疫力就是非常不利的，所以老年人也是應(yīng)該要多運動來提高免疫力。不過需要注意的是，老年人由于身體體質(zhì)下降比較嚴(yán)重，所以選擇運動的時候最好是選擇那些溫和一些的運動，比如散步、太極拳等。

四、不亂用藥物

很多老年人在身體上有了一些頭疼腦熱的小病時都不上醫(yī)院

，自己買藥來吃。由于對疾病的認識不夠，所以很多時候會有亂服藥物的情況出現(xiàn)，這樣對于提高免疫力是非常沒有好處的。尤其是一些抗生素藥物，如果亂服的話對于身體的傷害會非常大。

上面給大家介紹的就是老年人應(yīng)該怎么樣提高自己的免疫力

，現(xiàn)在大家應(yīng)該也知道了吧，在身體的免疫力下降的時候一定要讓自己有一個良好的習(xí)慣，這樣身體才能更加的健康，今天就給大家介紹到這里了，希望可以給大家?guī)硪欢ǖ膸椭?/p>

如何提高老年的免疫力

？

1、充足的睡眠

老人在出現(xiàn)免疫力低下的時候我們需要注意的就是要有充足的睡眠

，睡眠時人體內(nèi)會產(chǎn)生一種被稱為胞壁酸的睡眠因子，可促使白細胞增多，巨噬細胞活躍，肝臟解毒功能增強，從而將侵入的細菌或病毒消滅。因此保質(zhì)保量睡好覺，可很好的幫助老年人增強免疫力。

2

、保持樂觀情緒

在日常的生活中我們應(yīng)該需要保持樂觀的心態(tài)面對一切，樂觀的態(tài)度可以維持人體于一個最佳的狀態(tài)