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      老人心理健康的注意事項(xiàng)
      
        
      
            生活小常識(shí)
            2023-07-13 18:25:22
        
      

        
      
           
      文章目錄一
      、老人心理健康的注意事項(xiàng)二、老年人如何保養(yǎng)年輕的心態(tài)三
      、老人心理健康的幾大標(biāo)準(zhǔn)老人心理健康的注意事項(xiàng)1
      、老人心理健康的注意事項(xiàng)
      老人重視人際關(guān)系和心理交流。老年人既要注意聯(lián)系老朋友,又要善交新朋友,要經(jīng)常和好友聊天談心,交流思想感情,做到生活上互相關(guān)心體貼,思想上溝通交流,在集體活動(dòng)和人際交往中取長(zhǎng)補(bǔ)短,汲取生活營(yíng)養(yǎng),使自己心情舒暢
      、生活愉快
      。
      老人保持樂(lè)觀精神,培養(yǎng)健康的心理
      。老年人對(duì)生活要充滿信心,盡量做到性情豪爽,心胸開(kāi)闊,情緒樂(lè)觀,盡量發(fā)揮自己在知識(shí)、經(jīng)驗(yàn)
      、技能
      、智力及特長(zhǎng)上的優(yōu)勢(shì),尋找新的生活樂(lè)趣。
      老人善于擺脫煩惱,保持清心寡欲
      。面對(duì)生活中的煩惱事不必心緒不安,更不要處于郁悶狀態(tài),而要通過(guò)各種途徑把壞情緒及時(shí)釋放出來(lái)
      。對(duì)于外界名利之事要善于超脫,對(duì)家務(wù)事不要操勞過(guò)度,讓自己保持一份好心情。
      2
      、讓老人開(kāi)心的好方法
      多陪伴老年人
      。尊老愛(ài)幼是我們中華民族千百年來(lái)的傳統(tǒng)美德,也是一種普遍的社會(huì)要求。當(dāng)人的飲食溫飽等生理需求得到了解決之后,人類最難忍受的大概就是孤獨(dú)了
      。在日常生活中,我們每個(gè)人似乎都有與接近他人
      、避免孤獨(dú)的傾向。幾乎是沒(méi)有人是愿意獨(dú)自一人,與外界不相往來(lái)的
      。子女們平時(shí)應(yīng)該多陪伴老年人,常回家看看,不要讓老年人獨(dú)守空巢
      。
      常和老人一起吃飯
      。有空就去陪陪她們吃頓飯,不需要很豐富的菜,只需要清淡,簡(jiǎn)單,家常就好。跟她們一起吃飯你還會(huì)很幸福
      。因?yàn)樗齻儠?huì)怕我們吃不飽,時(shí)常往我們碗里夾菜,看到她們開(kāi)心的樣子,你的心里也是暖暖的
      。
      3、和老人交談的九大注意事項(xiàng)
      有耐心
      。老人家一般都比較嘮叨,一點(diǎn)點(diǎn)事可以說(shuō)很久,你不要表現(xiàn)出任何的不耐煩,要耐心地去傾聽(tīng)老人的話
      。
      態(tài)度。要和藹可親,平易近人,臉上常帶微笑,讓老人能感受到你的親切感
      。
      位置
      。不要讓老人抬起頭或遠(yuǎn)距離跟你說(shuō)話,那樣老人會(huì)感覺(jué)你高高在上和難以親近的,應(yīng)該近距離彎下腰去與老人交談,老人才會(huì)覺(jué)得與你平等和覺(jué)得你重視他。
      老年人如何保養(yǎng)年輕的心態(tài)參加體育鍛煉
      。體育鍛煉不僅可以改善和加強(qiáng)老年人的生理功能,增強(qiáng)體質(zhì),增加抵抗疾病的能力,而且還可豐富晚年生活,增添生活樂(lè)趣,使精神振奮,心情愉快,提高信心,增強(qiáng)主動(dòng)
      、積極安排好晚年生活的勇氣和興趣,從而增強(qiáng)老年人的心理功能。但是,體育鍛煉選擇的項(xiàng)目一定要適合自己的體質(zhì)狀況,否則害多益少
      。
      處理好人際關(guān)系
      。對(duì)老年人來(lái)說(shuō),最重要的人際關(guān)系乃是家庭關(guān)系。在家庭生活中,家庭成員應(yīng)和睦相處,感情融洽
      。對(duì)于老年人來(lái)說(shuō),擁有健康的身體,良好的心里狀態(tài),才能健康長(zhǎng)壽,長(zhǎng)命百歲
      。
      多用腦,勤思考。通常情況下,人心里衰老和身體衰老是不同步的,人的心里衰老大腦是是和很多因素有關(guān)的,比如身體的疾病,社會(huì)家庭環(huán)境,內(nèi)分泌或代謝性的疾病,但最重要的是與大腦有密切的關(guān)系,主宰人體各器官的司令部,大腦的衰老,必然導(dǎo)致各個(gè)臟器的衰老,并且大腦對(duì)人類的知識(shí)
      、智慧和思維具有重大影響
      。
      老人心理健康的幾大標(biāo)準(zhǔn)保持個(gè)性的完整與和諧。個(gè)性中的能力、興趣
      、性格與氣質(zhì)等各個(gè)心理特征必須和諧而統(tǒng)一,生活中才能體驗(yàn)出幸福感和滿足感
      。例如一個(gè)人的能力很強(qiáng),但對(duì)其所從事的工作無(wú)興趣,也不適合他的性格,所以他未必能夠體驗(yàn)成功感和滿足感。相反,如果他對(duì)自己的工作感興趣,但能力很差,力不從心,也會(huì)感到很煩惱
      。
      充分地了解自己
      。就是指能夠客觀分析自己的能力,并作出恰如其分的判斷。能否對(duì)自己的能力作出客觀正確的判斷,對(duì)自身的情緒有很大的影響
      。如過(guò)高地估計(jì)自己的能力,勉強(qiáng)去做超過(guò)自己能力的事情,常常會(huì)得不到想象中的預(yù)期結(jié)果,而使自己的精神遭受失敗的打擊;過(guò)低的估計(jì)自己的能力,自我評(píng)價(jià)過(guò)低,缺乏自信心,常常會(huì)產(chǎn)生抑郁情緒
      。
      充分的安全感。安全感需要多層次的環(huán)境條件,如社會(huì)環(huán)境
      、自然環(huán)境
      、工作環(huán)境、家庭環(huán)境等等,其中家庭環(huán)境對(duì)安全感的影響最為重要
      。家是躲避風(fēng)浪的港灣,有了家才會(huì)有安全感
      。
      老年人心理健康原則
      ？
       
       人生最重是精神
      ，如今老人更注重“精神交往”。老年人能在與晚輩積極的“精神交往”中 
      ，得到比物質(zhì)要求更多的心靈慰籍和思想更新;晚輩也會(huì)在同“人生博物館”似 
       人生最重是精神
      ，如今老人更注重“精神交往”。老年人能在與晚輩積極的“精神交往”中 
      ，得到比物質(zhì)要求更多的心靈慰籍和思想更新;晚輩也會(huì)在同“人生博物館”似的老年人“ 精神交往”中增長(zhǎng)才智
      ，提高精神品味。 
       老年人心理健康原則一
      ，樂(lè)于“會(huì)話交往” 
       許多老人把大家在一塊兒說(shuō)話比作“精神會(huì)餐”
      ，加入這種“會(huì) 餐”關(guān)鍵要“樂(lè)于”，抱有“人老話語(yǔ)多
      ，不嫌其羅嗦”的態(tài)度
      。至于會(huì)話內(nèi)容，則因人因 時(shí)因地而異
      。老人感興直到什么
      ，你又擁有什么，那就是最好的話題
      。 
       
       二
      ，堅(jiān)持“鴻雁交往” 
       我們常看到不少老人把兒女親友的信件好好珍藏
      ，空時(shí)受拿出來(lái) 重溫一番
      ，對(duì)人說(shuō)起來(lái)如數(shù)家珍
      。因此，離開(kāi)老人
      ，不常與他們?cè)谝黄鸬耐磔?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，不光要打?話，還要注意多寫(xiě)信
      。對(duì)有文化的要寫(xiě)
      ，對(duì)沒(méi)文化的也要寫(xiě)，他們會(huì)找人念的;有實(shí)事要寫(xiě) 
      ，沒(méi)實(shí)事也要寫(xiě)期寫(xiě) 問(wèn)候信;有時(shí)捎上一張便條
      ，帶上一個(gè)口信，都會(huì)使老人感到溫馨
      ， 念念不忘
      。晚輩不可因繁忙而對(duì)這種書(shū)信交往掉以輕心。 
       人生最重是精神
      ，如今老人更注重“精神交往”
      。老年人能在與晚輩積極的“精神交往”中 ，得到比物質(zhì)要求更多的心靈慰籍和思想更新;晚輩也會(huì)在同“人生博物館”似的老年人“ 精神交往”中增長(zhǎng)才智
      ，提高精神品味
      。 
       三，適當(dāng)“禮儀交往” 
       年輕人之間交往可能灑脫不羈
      ，不在乎禮儀
      。老年人則受傳統(tǒng)倫 理的影響
      ，適當(dāng)?shù)亩Y儀交往是他們一種習(xí)慣性精神需求
      。晚輩要主動(dòng)施冖，表現(xiàn)在平時(shí)稱呼 
      、交談?dòng)谜Z(yǔ)
      、迎送規(guī)矩甚至飲食起居動(dòng)作等多方面，使老人處處感到禮遇
        、敬重和滿足
        。 
       四、爭(zhēng)取“同創(chuàng)交往” 
       老年人雖然大都退休離開(kāi)了工作崗位
        ，但仍不失事業(yè)上的追求
        ， 特別是知識(shí)分子和有專長(zhǎng)的人，所以同老人的精神交往還可通過(guò)與他們共同完成某項(xiàng)任務(wù)來(lái) 實(shí)現(xiàn)
        ，把老中青相結(jié)合的創(chuàng)造性活動(dòng)作為溝通心靈的極好渠道
        。不少老人在與年輕人同臺(tái)演 出、同崗操作中
        ，一個(gè)個(gè)都覺(jué)得自己年輕了
        ，甚至返老還童了
        ，年輕人則感到自己更有經(jīng)驗(yàn) 了，更趨成熟了
        。 
       五
        ，適時(shí)“共賞交往” 
       如一起看電視、電影
        、戲劇
        ，一道聽(tīng)廣播、錄音
      ，一同參觀展覽 
      、游覽名勝，一塊兒閱讀書(shū)報(bào)
      、欣賞作品
      。圍繞同一內(nèi)容從不同角度加以評(píng)議，老人有豐富 的閱歷
      ，晚輩有創(chuàng)新的觀點(diǎn)
      ，彼此取長(zhǎng)補(bǔ)短，相互啟發(fā)
      ，相得益彰
      ，善于學(xué)習(xí)和積累的人可 從中獲益良多。 
      老人心理健康有哪些標(biāo)準(zhǔn)
      一
      、充分的安全感
      。安全感需要多層次的環(huán)境條件，如社會(huì)環(huán)境
      、自然環(huán)境
      、工作環(huán)境、家庭環(huán)境等等
      ，其中家庭環(huán)境對(duì)安全感的影響最為重要
      。家是躲避風(fēng)浪的港灣，有了家才會(huì)有安全感
      。
      二
      、充分地了解自己。就是指能夠客觀分析自己的能力
      ，并作出恰如其分的判斷
      。能否對(duì)自己的能力作出客觀正確的判斷，對(duì)自身的情緒有很大的影響
      。如過(guò)高地估計(jì)自己的能力
      ，勉強(qiáng)去做超過(guò)自己能力的事情，常常會(huì)得不到想象中的預(yù)期結(jié)果
        ，而使自己的精神遭受失敗的打擊;過(guò)低的估計(jì)自己的能力
        ，自我評(píng)價(jià)過(guò)低
        ，缺乏自信心，常常會(huì)產(chǎn)生抑郁情緒
        。
      三
        、生活目標(biāo)切合實(shí)際。要根據(jù)自己的經(jīng)濟(jì)能力
        、家庭條件及相應(yīng)的社會(huì)環(huán)境來(lái)制定生活目標(biāo)
        。生活目標(biāo)的制定既要符合實(shí)際，還要留有余地
        ，不要超出自己及家庭經(jīng)濟(jì)能力的范圍
        。道家的創(chuàng)始人老子曰：“樂(lè)莫大于無(wú)憂，富莫大于知足
        ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ！?br>四、與外界環(huán)境保持接觸
        。這樣一方面可以豐富自己的精神生活
        ，另一方面可以及時(shí)調(diào)整自己的行為，以便更好地適應(yīng)環(huán)境
        。與外界環(huán)境保持接觸包括三個(gè)方面
        ，即與自然、社會(huì)和人的接觸
      。老年人退休在家
      ，有著過(guò)多的空閑時(shí)間，常常產(chǎn)生抑郁或焦慮情緒
      。如今的老年活動(dòng)中心
      、老年文化活動(dòng)站以及老年大學(xué)為老年人與外界環(huán)境接觸提供了條件。
      五
      、保持個(gè)性的完整與和諧
      。個(gè)性中的能力
      、興趣
      、性格與氣質(zhì)等各個(gè)心理特征必須和諧而統(tǒng)一，生活中才能體驗(yàn)出幸福感和滿足感
      。例如一個(gè)人的能力很強(qiáng)
      ，但對(duì)其所從事的工作無(wú)興趣，也不適合他的性格
      ，所以他未必能夠體驗(yàn)成功感和滿足感
      。相反，如果他對(duì)自己的工作感興趣
      ，但能力很差
      ，力不從心
      ，也會(huì)感到很煩惱。
      六
      、具有一定的學(xué)習(xí)能力
      。在現(xiàn)代社會(huì)中，為了適應(yīng)新的生活方式
      ，就必須不斷學(xué)習(xí)
      。比如：不學(xué)習(xí)電腦就體會(huì)不到上網(wǎng)的樂(lè)趣;不學(xué)健康新觀念就會(huì)使生活仍停留在吃飽穿暖的水平上。學(xué)習(xí)可以鍛煉老年人的記憶和思維能力
      ，對(duì)于預(yù)防腦功能減退和老年癡呆有益
      。
      

          
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