老人如何消除胃脹氣

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老年人飯后總胃脹

，可能是這個原因

，學(xué)會4招，讓胃更舒服

對老年人來說

，吃飯已經(jīng)不再是那么讓人感覺滿足的事情了，反而讓人感覺“飽受折磨”，牙口不好，咀嚼費(fèi)勁不說，飯后還容易消化不良，總是胃酸胃脹的。那么，老年人為什么飯后容易胃酸胃脹呢？一般主要是下面這幾點原因。

1.年齡的增長

如果人衰老了，那么他們的腸胃消化功能開始衰退，減弱，對于老年人來說，經(jīng)常會感覺到胃酸胃脹，這些情況都是由于他們的胃腸已經(jīng)多多少少出現(xiàn)了一些問題。

2.牙齒不好

老年人牙齒不好，大部分食物咀嚼不了，而胃腸動力差，經(jīng)常容易餓，然后吃完食物后，又無法正常運(yùn)化，很難消化沒有被完全咀嚼的食物，從而直流在胃里，引起胃酸上流，胃脹難受。

3.胃腸疾病

如果有胃腸方面的疾病，也會影響消化功能，容易出現(xiàn)飯后胃酸、胃脹的表現(xiàn)。

如果老年朋友經(jīng)常飯后感覺胃酸胃脹的，一定要引起重視，最好及時調(diào)理胃部 健康 。另外，在平時吃飯時也需要注意下面幾點，有利于減輕胃部負(fù)擔(dān)，守護(hù)腸胃 健康 。

1.一日三餐定時定量

很多老年朋友都不認(rèn)真吃飯，覺得吃飯只是填飽肚子而已，餓的時候吃，不餓就不吃。但其實這樣會打亂腸胃工作的節(jié)奏，導(dǎo)致胃腸功能紊亂，引起消化不良。而老年人胃腸功能本來就不好，養(yǎng)成按時按量吃飯的習(xí)慣，才更有利于腸胃 健康 。

2.飲食清淡，少吃重口味食物

清淡食物通常都有著低油、低鹽、低糖的特點，對于腸胃不好的人來說，是給腸胃“減壓”最好的選擇，希望大家平時超齒偏咸的、偏辣的、偏甜的的食物。

3.多吃易消化的食物，少吃堅硬的食物

相信很多朋友都聽說過白粥升糖指數(shù)高的說法，但對于腸胃不好的人而言，粥、稀飯這種軟爛的食物其實更容易消化，不會給腸胃造成太大負(fù)擔(dān)。其實很多老年人平時喝粥的頻率還是比較高的，但為了穩(wěn)定血糖，建議大家在煮粥的時候，多放一些谷物和雜糧，一來是為了均衡營養(yǎng)