国产尤物精品自在拍视频首页,国产尤物精品自在拍视频首页,亚洲精品制服丝袜综合资源网,女人高潮娇喘抽搐喷水视频,久久精品这里精品,99久久ER热在这里只有精品99,天天狠天天透天干天天怕,ΑV一卡二卡三卡免费,午夜福利男女XX00动态图片,久久亚洲日韩精品,高清白嫩偷拍视频,中文字幕日韩在线视频综合网,噜噜噜66网站,亚洲日本va一区二区三区,欧美特级AAAAAA视频免费观看,亚洲日本va一区二区三区 ,男人深夜精品网站

登錄
首頁 >> 健康生活 >> 人群養(yǎng)生 >> 老人

老年人吃什么食物補血

生活小常識 2023-07-13 20:23:52

文章目錄一、老年人吃什么食物補血二

、老年人貧血的食療食譜三、老年人貧血的原因有哪些老年人吃什么食物補血1
、老年人補血吃蓮藕

在秋冬季節(jié)的時候我們不妨多吃一些蓮藕,因為蓮藕中含鐵的成分是比較高的,相信大家也是比較熟悉的,常吃可預(yù)防缺鐵性貧血

。富含維生素C和膳食纖維,對肝病
、便秘
、糖尿病等虛弱病癥頗有裨益
。鮮藕止血,熟藕補血
。蓮藕,生吃可以清熱涼血,止血散瘀,熟吃可以健脾胃,養(yǎng)血。

有口鼻出血的病人,可以緊急服用新鮮的生藕汁,有迅速止血的作用

。老年人常吃藕,可以調(diào)中開胃,益血補髓,安神健腦,具有延年益壽之功效。

2

、老年人補血吃菠菜

菠菜有“營養(yǎng)模范生”之稱,它富含類胡蘿卜素

、維生素C
、維生素K、礦物質(zhì)(鈣質(zhì)
、鐵質(zhì)等)
、輔酶Q10等多種營養(yǎng)素。

菠菜的蛋白質(zhì)量高于其他蔬菜,且含有相當多的葉綠素,尤其含維生素K在葉菜類中高(多含于根部),能用于鼻出血

、腸出血的輔助治療。菠菜補血之理與其所含豐富的類胡蘿卜素
、抗壞血酸有關(guān),兩者對身體健康和補血都有重要作用
。

3

、老年人補血吃葡萄

葡萄酸甜可口

、營養(yǎng)豐富,被中醫(yī)奉為補血佳品。通常我們在吃葡萄的時候經(jīng)常會把葡萄皮和葡萄籽吐掉,殊不知,葡萄最有營養(yǎng)的部分也被我們一同吐掉了
。葡萄全身都是寶。研究發(fā)現(xiàn),葡萄皮中的黃酮類物質(zhì),能防止動脈粥樣硬化,保護心臟
。葡萄籽能有效清除人體內(nèi)多余的自由基,有抗氧化
、抗癌的功效,可增強免疫力,延緩衰老。

4

、老年人補血吃桑葚

桑葚中含有大量人體所需要的營養(yǎng)物質(zhì),桑椹中含有大量的水分

、碳水化合物、多種維生素、胡蘿卜素及人體必需的微量元素等,能有效地擴充人體的血容量,且補而不膩,適宜于高血壓
、婦女病患者食療
。桑葚是中老年人健體美顏、抗衰老的佳果與良藥
。常食桑椹可以明目,緩解眼睛疲勞干澀的癥狀
。桑葚具有免疫促進作用
。它可以促進血紅細胞的生長,防止白細胞減少,并對治療糖尿病、貧血
、高血壓
、高血脂、冠心病
、神經(jīng)衰弱等病癥具有輔助功效。

老年人貧血的食療食譜1

、紅糖小米大棗粥

小米50克,大棗5粒,枸杞5粒,紅糖適量

。

小米清洗,紅棗清洗去核切小片

。備好的材料倒入電壓力鍋中,按煮粥檔
。煮好后的粥加入紅糖與枸杞攪拌即可食用
。

2

、雙色補血湯

豬血100克,豆腐100克,韭菜1小把,骨湯,姜絲,蒜片適量。

豬血和豆腐洗凈后,分別切成小塊,韭菜洗凈切成段

。鍋中燒開水,將豬血放入焯2分鐘后撈出,過一遍涼水。

鍋中倒入骨湯或熱水,燒開后倒入豬血和豆腐,再次燒開后下姜絲

、韭菜
、蒜片,再燒開即可關(guān)火,調(diào)入鹽和少許胡椒粉調(diào)味
。

3

、肝棗補血湯

豬肝30克,鴨肝30克,菠菜100克,棗(干)20克,水發(fā)木耳15克,姜5克,鹽2克。

豬肝30克,鴨肝30克,菠菜100克,棗(干)20克

豬肝和鴨肝都切片,菠菜洗凈后切段,將肝

、大棗和黑木耳都放入鍋內(nèi),加水適量,小火煮30分鐘,加入菠菜,加鹽
、生姜再煮5分鐘,即可
。

老年人貧血的原因有哪些1、生血因子減少

在人體邁入到老年之后,胃會開始老化,而胃分泌出來的內(nèi)因子也會越來越少,并且會影響到維生素B12的吸收

。老年人的睪丸素分泌液會減少,紅細胞的生成會隨著下降,造成人體貧血
。

2、造血原料不夠

一般來說,老年人的牙齒咀嚼能力都會降低,腸胃的消化能力也會變差,從而引起營養(yǎng)不良的情況,而造血所需要的鐵

、葉酸和維生素B12就會越來越少,引起貧血的情況
。

3

、血液破壞加速

對于老年人來說,身體中的免疫器官都會衰退,免疫功能也會出現(xiàn)失調(diào)的情況,并且令自身失去識別的能力,自身正常的血細胞也會當做異己,來進行破壞,這樣就會令自身出現(xiàn)免疫性溶血性貧血。

4

、造血功能虛弱

事實上,人體的血液是不斷在更新的,血細胞更換的過程就需要依靠骨髓的造血功能來進行

。一旦人體進入到老年之后,造血功能也會慢慢的衰退,骨髓里面的紅骨髓會慢慢的退化轉(zhuǎn)變成不能夠進行造血的黃骨髓,從而令人體出現(xiàn)貧血
。

本文地址:http://m.mcys1996.com/laoren/87458.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權(quán)，注重分享

，被刊用文章因無法核實真實出處
，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的
，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理
，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)
，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益
，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)
，情況屬實，我們會第一時間予以刪除
，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇:

？)" rel="prev"> 老年斑吃什么消除(長了老年斑該怎么緩···

下一篇:

相關(guān)文章
老人晨起為何會渾身酸痛無力,如何改善老人體質(zhì)
一
、老人晨起為何會渾身酸痛無力中老年人特別容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的情況，當自己覺得身體酸痛渾身沒有力氣的時候
警惕,這些食物糖尿病老人最好不要碰
或許
，由于現(xiàn)代人生活水平的提高，人們的飲食選擇越來越豐富了
，包括老年人，他們的飲食選擇也是非常的豐富
，通常不太注意飲食習慣
，因而，導致了身體各種疾病的發(fā)生