文章目錄一、老年人適合吃什么水果二 荔枝味甘 荔枝所含豐富的糖份具有補充能量,神疲等癥狀;荔枝肉含豐富的維生素C和蛋白質(zhì) 2 櫻桃性溫具有補中益氣、健脾和胃 常食櫻桃可補充體內(nèi)對鐵元素量的需求,促進血紅蛋白再生,既可防治缺鐵性貧血,又可增強體質(zhì),健腦益智 3 人類進入老年以后,身體的消化能力也會減弱,經(jīng)常會出現(xiàn)消化不良的癥狀,這時可以多吃一些草莓和獼猴桃,它們能調(diào)節(jié)胃酸分泌,也能消除腸胃中的多種病菌,還能促進腸胃蠕動,平時多吃一些,能讓消化不良的癥狀明顯緩解。 4 山竹是一種熱帶水果,它肉質(zhì)細嫩,營養(yǎng)價值高,能為人體補充多種維生素和礦物質(zhì),另外這種水果還能清除人體血液中的膽固醇,可以避免它們在血管壁上積存,平時老年人多食用一些山竹,可以有效減少動脈硬化和高血脂的發(fā)生 5、老年人適合吃什么水果:獼猴桃 獼猴桃刺激孤立組細胞分泌胰島素,因此,可以降低糖尿病患者的血糖 老年人不宜吃哪些食物1 油條是我們在早晨的時候會經(jīng)常食用的的一些食物,但是老人是不適合吃的,油條中的明礬,是含鋁的無機物,如經(jīng)常食用,很難由腎臟排出,進而對大腦及神經(jīng)細胞產(chǎn)生毒害,甚至因而引發(fā)老年性癡呆癥 2、腌菜 腌菜也是老人在日常生活中經(jīng)常會食用的一種,腌菜若制作不得法,菜內(nèi)會隱藏致癌物硝酸胺,這些物質(zhì)與胃黏膜經(jīng)常接觸,會影響到黏膜的完整性 3 臭豆腐也是我們在日常生活中經(jīng)常會遇到的一種食物,臭豆腐在發(fā)酵過程中極易被微生物污染,同時又會揮發(fā)大量鹽基氮,以及硫化氫等,這些都是蛋白質(zhì)分解的腐敗物質(zhì),對人體有害。 哪些運動更適合老年人1 臺球是一種集智力與體力 2 羽毛球比賽規(guī)則相對簡單,羽毛球鍛煉可增強腰背、腹肌和四肢肌肉的力量,提高大腦皮質(zhì)的興奮性及小腦的靈活性和協(xié)調(diào)性,有益智健腦的作用 不過如果你完全沒有健身的基礎(chǔ),從來也沒有接觸過羽毛球,或者是身體素質(zhì)比較差,那么羽毛球也許不是很適合你,更加推薦身體健康 3、乒乓球 常做乒乓球游戲鍛煉可增強四肢 本文地址:http://m.mcys1996.com/laoren/87528.html.
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