老年人散步穿什么鞋好(老年人鍛煉穿什么鞋最合適？)

、老人穿鞋最好是用粘扣、鞋扣等固定,因?yàn)樾瑤Р粌H容易松開(kāi),還會(huì)增加老人被絆倒的風(fēng)險(xiǎn)。

老年人穿鞋的注意事項(xiàng)1、穿涼鞋注意的事項(xiàng)--要選擇裸露部分多些

、更透氣的涼鞋

老年人穿上涼鞋后,皮膚濕氣散發(fā)量為每12小時(shí)15—40克

。若濕氣滯留在鞋內(nèi)超過(guò)4—5小時(shí),散失的熱量增多,就會(huì)導(dǎo)致著涼。因此,老人要選擇裸露部分多些、更透氣的涼鞋。

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、穿皮鞋注意的事項(xiàng)--看鞋子軟硬

挑選皮鞋時(shí),可以用手使勁按壓鞋內(nèi)腳心部位,不軟

、不變形為好,也可以用手扭轉(zhuǎn)鞋,扭不動(dòng)或可以扭成“麻花”狀都不行。

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、穿拖鞋注意的事項(xiàng)--最好選擇后跟為2至3厘米高的拖鞋

后跟2至3厘米高為佳。鞋多是平底,故而穿拖鞋時(shí),腳掌必須緊緊用力貼住鞋底,才能正常走路,這樣就會(huì)增大足部壓力,影響血液循環(huán),或使足部因神經(jīng)緊張產(chǎn)生疲勞感

。因此,為分散足底的壓力,最好選擇后跟為2至3厘米高的拖鞋,墊起的鞋跟能減輕足弓壓力,起到保護(hù)作用。

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、穿運(yùn)動(dòng)鞋注意的事項(xiàng)--最好選擇有氣墊的

氣墊鞋是將一個(gè)注滿(mǎn)壓縮氣體的氣囊置于鞋底,氣囊就如同一個(gè)充滿(mǎn)氣的氣球,可吸收震蕩,有效緩沖地面對(duì)膝關(guān)節(jié)的沖擊力,且不易破裂或壓扁,使人長(zhǎng)途跋涉或走在崎嶇路面時(shí)更為舒適

。

老年人四季怎么選鞋1、老年人春季選鞋的標(biāo)準(zhǔn)--可選用橡筋布底鞋,即松緊口布底鞋

一般老年人可選用橡筋布底鞋,即松緊口布底鞋

。這種鞋跟腳、結(jié)實(shí),也適合練功、運(yùn)動(dòng)時(shí)穿用。布穿鞋雖不耐磨,但柔軟不打滑,吸汗,特適合有汗的老人穿。

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、老年人夏季選鞋的標(biāo)準(zhǔn) --可選用大圓口布底鞋

60歲左右的人可選用大圓口布底鞋,這種鞋式樣雖嫌老,但鞋大一點(diǎn),肥一點(diǎn),老年人穿上腳不受屈,舒服

、方便。

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