，每次時(shí)間以老年人身體不感覺明顯疲勞為準(zhǔn)，連續(xù)3個(gè)月。根據(jù)被試者的心率，來作為運(yùn)動強(qiáng)度的;練習(xí)的持續(xù)時(shí)間：包括準(zhǔn)備和整理活動的時(shí)間。初參加鍛煉者，如果持續(xù)完成有困難，可以分段完成，中間可短暫休息。

3.3 統(tǒng)計(jì)分析

把所測到的數(shù)據(jù)輸入數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)軟件SPSS18.0進(jìn)行處理

，計(jì)算平均值?標(biāo)準(zhǔn)差(x?s)，對實(shí)驗(yàn)組和對照組實(shí)驗(yàn)前后組內(nèi)和組間比較采用t檢驗(yàn)，以P<0.05表示具有顯著性差異。

4 研究結(jié)果

4.1 實(shí)驗(yàn)前兩組老年人平衡能力測試結(jié)果比較

為檢驗(yàn)太極拳樁功的效果，在實(shí)驗(yàn)前對兩組被試的平衡能力做了測試

，結(jié)果如表2所示。

強(qiáng)化Romberg檢查測試時(shí)間實(shí)驗(yàn)組為8.50?2.32s，對照組為8.68?2.45s

，起立一行走測試時(shí)間方面，實(shí)驗(yàn)組為12.56?3.26s，對照組為12.42?3.56，兩組的P值均大于0.05，說明實(shí)驗(yàn)前實(shí)驗(yàn)組與對照組中的被試平衡能力并無明顯差異。

4.2 實(shí)驗(yàn)后實(shí)驗(yàn)組與對照組平衡能力的結(jié)果比較

實(shí)驗(yàn)組進(jìn)行每日兩次

，連續(xù)3個(gè)月的太極拳樁功練習(xí)后，與對照組再同時(shí)進(jìn)行一次平衡能力測試，測試結(jié)果如表3。試驗(yàn)后兩組被試的平衡能力均有明顯的差異，強(qiáng)化Romberg檢查測試時(shí)間測試，實(shí)驗(yàn)組為9.12?2.25s，對照組為6.31?1.42s，P<0.05，實(shí)驗(yàn)組的平衡時(shí)間要顯著高于對照組;同時(shí)，起立一行走測試時(shí)間實(shí)驗(yàn)組為13.42?3.09s，對照組10.31?2.56，P<0.05，對照組所用的時(shí)間明顯高于實(shí)驗(yàn)組，說明通過練習(xí)太極拳樁功老年人的平衡能力有所有改善