老年人如何保養(yǎng)性功能

、維生素C:維生素C能降低精子的凝集力,有利精液液化。精子性細(xì)胞中的遺傳基因DNA通過維生素C抗氧化功能得到保護。缺乏維生素C精子遺傳基因易被破壞,可導(dǎo)致精子受精能力減弱以致不育。新鮮蔬菜如青菜、韭菜、菠菜、辣椒等,新鮮水果如橙子、紅棗、山楂、獼猴桃等含C多。

3

、維生素E:維生素E有調(diào)節(jié)性腺和延長精子壽命的作用。維生素E與A均能改善血液循環(huán),可以提高毛細(xì)血管尤其是生殖器官部位毛細(xì)血管的運動性,可提高性欲,增加精子的生成。

老年人過性生活的好處與注意事項1

、老年人過性生活四大好處

1.1、保持前列腺良好的功能,減少前列腺疾病的發(fā)生

。

1.2

、消除緊張情緒,預(yù)防老年抑郁癥。

1.3、和諧的性生活能起到控制體重的作用

。

1.4

、有助于發(fā)揮老年人各個器官和系統(tǒng)的潛在功能,促進身體健康,增強生命活力,使人煥發(fā)朝氣。

2

、老年人過性生活應(yīng)注意什么

根據(jù)老年人的生理特點,在過性生活時應(yīng)注意以下幾點:

強度:動作不宜快

、猛,時間不要長,宜在10分鐘左右結(jié)束。

姿勢:以側(cè)位為好,這樣可以節(jié)省體力,避免頸部過度彎曲或伸展;起身不可太突然

。

防意外:感覺眩暈

、頭痛或氣短時,應(yīng)停止性交,躺下休息。特別是久別重逢或再婚的夫妻,過性生活一定要避免因過度興奮而引發(fā)心腦血管等疾病。

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