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      老人抑郁失眠如何治療(老年人失眠抑郁怎么辦)
      
        
      
            生活小常識(shí)
            2023-07-14 00:42:11
        
      

        
      
           
      文章目錄一、老人抑郁失眠如何治療1. 老人抑郁失眠之日常保健2. 老人抑郁失眠之藥物治療3. 老人抑郁失眠之飲食治療二
      、老年人失眠有哪些癥狀三
      、老年人失眠慎選安眠藥      老人抑郁失眠如何治療1
      、老人抑郁失眠之日常保健1.1
      、子女應(yīng)多與父母交流,主動(dòng)關(guān)心老人的身體和心理情況
      。
      1.2
        、老人要多與外界溝通交流,多參加一些集體活動(dòng),建立自己的存在感
        。
      1.3、老人要有自己的娛樂愛好,豐富老年生活,不僅打發(fā)時(shí)間,還能愉悅身心
        。
      1.4
        、堅(jiān)持鍛煉身體,強(qiáng)健體魄,可打太極、跳廣播操等溫和運(yùn)動(dòng),飯后半小時(shí)散步還有利于腸胃消化
        。
      1.5
        、保證充足的睡眠,睡前喝牛奶、適當(dāng)按摩放松身心可提高睡眠質(zhì)量
        。
      2
      、老人抑郁失眠之藥物治療盡管具有催眠作用的藥物種類繁多,但其中大多數(shù)藥物的主要用途并不是治療失眠。目前臨床治療失眠的藥物主要包括苯二氮卓類受體激動(dòng)劑
      、褪黑素受體激動(dòng)劑和具有催眠效果的抗抑郁藥物。抗組胺藥物(如苯海拉明)
      、褪黑素以及纈草提取物雖然具有催眠作用,但是現(xiàn)有的臨床研究證據(jù)有限,不宜作為失眠常規(guī)用藥
      。
      3、老人抑郁失眠之飲食治療3.1
      、香蕉:吃香蕉有助睡前放松,其含有維生素B6和使人精神愉悅的5―羥色胺物質(zhì),可以有效使人遠(yuǎn)離憂郁癥,減輕壓力,促進(jìn)睡眠,此外,還富有能使肌肉放松的鎂,美容睡眠一舉兩得
      。
      3.2、奇異果:研究證實(shí),常吃奇異果可有效改善失眠癥狀,因其含有能輔助睡眠物質(zhì)的褪黑素,可調(diào)節(jié)人體生物鐘,幫助大腦中松果腺分泌,與睡眠有著密切的關(guān)系
      。
      3.3
      、蜂蜜:蜂蜜中含有葡萄糖、維生素
      、鎂
      、磷、鈣可調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng),緩解神經(jīng)緊張
      。專家說(shuō)道:“神經(jīng)衰弱者,每天在睡眠前口服一匙蜂蜜就可以促進(jìn)睡眠
      。”
      老年人失眠有哪些癥狀1
      、老年人失眠易造成性功能障礙:如果老年人長(zhǎng)期的失眠會(huì)導(dǎo)致會(huì)陰部肌肉活動(dòng)下降,節(jié)段性搏動(dòng)血流減少而引起陽(yáng)痿
      、早泄等性功能障礙?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ？梢?老年人失眠與患上性功能障礙疾病有較大的關(guān)系
      。
      2、老年人長(zhǎng)期失眠會(huì)明顯的感覺到身體的異常:生理功能方面的變化多以消化系統(tǒng)
      、心血管系統(tǒng)和植物神經(jīng)系統(tǒng)的臨床癥狀為主要表現(xiàn):食欲減退
      、上腹部不適、口干
        、便秘
        、腹瀉、心悸
        、血壓改變
        、脈搏增快或減慢、胸悶
        、四肢麻木
        、發(fā)冷、發(fā)熱
        、性欲減退
        、月經(jīng)變化以及睡眠障礙、眩暈
        、乏力等
        。
      3
        、睡眠淺,容易做夢(mèng),病人自感睡不踏實(shí),一夜都是似睡非睡,一閉眼就是夢(mèng),一有動(dòng)靜就醒,有的是早醒,不管幾時(shí)入睡,早上三點(diǎn)準(zhǔn)醒,醒后難入睡,還有病人經(jīng)常做惡夢(mèng),驚醒后再也不敢入睡。
      老年人失眠慎選安眠藥老年人失眠,不可采用魯米那(苯巴妥鈉)及阿米妥等藥物
        。因?yàn)檫@些藥物能造成頭昏腦脹
        、步態(tài)不穩(wěn)、容易跌跤,還可產(chǎn)生類似動(dòng)脈硬化性癡呆及智力障礙,尤其是肺性腦病的患者禁用
        。如果要用速可眠,一定要先從小劑量開始使用,半夜里起夜時(shí)一定要小心跌跤
        。相對(duì)來(lái)說(shuō),安定類藥物要安全的多,可選用安定、硝基安定
      、舒樂安定,品種現(xiàn)在也很多,應(yīng)從小劑量開始使用,一段時(shí)間后更換一種,以減緩耐藥性的產(chǎn)生
      。除此以外,一些中成藥也有一定效果,可酌情選用。
      另外,對(duì)睡眠不深,徹夜多夢(mèng)和易醒者應(yīng)選用長(zhǎng)時(shí)間作用的催眠藥,如安定
      、眠而通
      、水合氯醛等,對(duì)睡眠尚好但入睡困難的患者,則可選用發(fā)揮作用快的催眠藥,如速可眠、安眠酮等
      。
      老年人失眠抑郁怎么辦
      你好
      ，老年人群罹患軀體疾病的可能性較大，軀體疾病是導(dǎo)致老年人失眠的常見原因之一
      ；老年心理障礙也是該群體失眠的值得重視的因素之一
      ；此外，由于患有各種疾病使用各類藥物的種類和機(jī)會(huì)增加
      ，藥物的副作用及藥物之間的相互作用也可以導(dǎo)致失眠
      。
      你好，通過心理治療
      ，可以學(xué)習(xí)如何識(shí)別與疏導(dǎo)自己的情緒
      ，促進(jìn)情感表達(dá)和交流；以及嘗試改善人際關(guān)系
      ，這些對(duì)于穩(wěn)定情緒
      ，促進(jìn)睡眠都很重要。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/laoren/88159.html.
      
          
      
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