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    老人抑郁癥該吃什么
    
        
    
            生活小常識
            2023-07-14 01:19:13
        
    

        
    
           
    文章目錄一、老人抑郁癥該吃什么1. 老人抑郁癥的食物推薦2. 老人抑郁癥的粥類食療方3. 老人抑郁癥的其他食療方二
    、老年人抑郁不能吃的食物三
    、老年人抑郁癥的護(hù)理方法    老人抑郁癥該吃什么1
    、老人抑郁癥的食物推薦1.1
      、小米含有豐富的蛋白質(zhì)
    、脂肪
    、鈣
    、鐵、維生素B1等,有“健腦主食”之稱
      。小米還有能防治神經(jīng)衰弱的功效
      。
    1.2、動物的肝
      、腎臟富含鐵質(zhì),鐵質(zhì)是紅細(xì)胞重要的成分
      。經(jīng)常吃些動物肝、腎臟,體內(nèi)鐵質(zhì)充分,紅細(xì)胞可為大腦運(yùn)送充足氧氣,就能有效地提高大腦的工作效率。
    1.3
      、魚類含有大腦所需要的豐富的蛋白質(zhì),不飲和脂及酸和鈣
      、磷、維生素B1
      、維生素B2等,它們均是構(gòu)成腦細(xì)胞及提高其活力的重要物質(zhì),對于治療老年抑郁也是有不小的幫助的
      。
    1.4、蛋類是含有豐富的營養(yǎng)的,是大腦新陳代謝不可缺少的物質(zhì)
      。另外,雞蛋所含有較多的乙酰膽堿,這是大腦完成記憶所必需的
      。因此,每天吃一兩個雞蛋,對強(qiáng)身健腦大有好處。
    2
      、老人抑郁癥的粥類食療方2.1
      、遠(yuǎn)志棗仁粥:遠(yuǎn)志15克,炒酸棗仁10克,粳米75克。粳米淘洗干凈,放入適量清水鍋中,加入洗凈的遠(yuǎn)志
      、酸棗仁,用大火燒開移小火煮成粥,可作夜餐食用
      。
    2.2、桂圓芡實(shí)粥:桂圓
      、芡實(shí)各25克,糯米100克,酸棗仁20克,蜂蜜20克
      。把糯米、芡實(shí)分別洗凈,入適量清水鍋中,加入桂圓,大火燒開,移小火煮25分鐘,再加入棗仁,煮20分鐘,食前調(diào)入蜂蜜
    。分早晚2次服食。此粥有健腦益智
    、益腎固精之功用
    。
    功效:可治老年人神經(jīng)衰弱、智力衰退
    、肝腎虛虧等癥
    。
    3、老人抑郁癥的其他食療方3.1
    、茶療法:抑郁癥患者可用玫瑰花
    、佛手、夏枯草
    、菊花
    、龍眼肉任選2-3種泡茶,既方便又實(shí)惠有效。其有疏肝解郁,理氣寬中,清瀉肝火,補(bǔ)心安神,養(yǎng)血益脾之功
    。
    3.2
    、甘麥大棗湯:準(zhǔn)備甘草10克,浮小麥30克,大棗6枚,放入兩碗清水中煎至一碗,去渣飲湯,連服5~7天,適用于幻覺、煩燥不安
    、失眠
    、潮熱盜汗等患者。
    老年人抑郁不能吃的食物1、抑郁癥不能吃酪氨酸含量高的食物和飲料
    。如陳乳酪,罐頭肉,醬油,酵母提取物,鯡魚和鮭魚等
    。
    2、抑郁癥不能吃加工食品和甜食
    。英國倫敦大學(xué)學(xué)院的一項研究發(fā)現(xiàn),人類吃太多的熟食和高脂肪食物可能增加其“抑郁癥”的發(fā)病率,這類食品包括漢堡包
    、薯條、炸雞等
      。
    3
      、抑郁癥不能吃酒類。抑郁癥患者應(yīng)減少喝酒
      。飲酒過量會使人更加情緒低落,所謂借酒消愁愁更愁,喝酒會扼制食欲,造成營養(yǎng)不良,會加重抑郁病情有損健康
      。
    4、抑郁癥不能喝茶和咖啡
      ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？Х纫驍z取太多(每天喝四杯以上咖啡或六杯以上的茶)會加重抑郁癥。茶,可樂和咖啡都會加重抑郁癥患者的失眠癥狀,因此患者在睡覺前不應(yīng)喝茶或咖啡
      。
    另外,女性進(jìn)入更年期后發(fā)現(xiàn)有抑郁癥的,平時要少吃鹽,同時應(yīng)該避免吃刺激性的食品,比如濃茶
      、咖啡、酒
      、胡椒等
      。
    老年人抑郁癥的護(hù)理方法1、預(yù)防意外
      。老年抑郁癥患者更容易出現(xiàn)自殺輕生的念頭,因此進(jìn)行老年抑郁癥護(hù)理時,家屬應(yīng)密切注意老人平時的言談
      、行為,切不可疏忽大意。凡能成為病人自傷自殺的工具和藥物,都應(yīng)妥善保管
      。
    2
    、轉(zhuǎn)移注意。老年抑郁癥護(hù)理高招是什么?家屬在進(jìn)行老年抑郁癥護(hù)理時,應(yīng)盡量鼓勵患者做一些平時感興趣的事來轉(zhuǎn)移其注意力,使之逐漸忘卻不愉快的事情,心情逐漸開朗起來
    。
    3
    、飲食禁忌。老年抑郁癥護(hù)理在飲食上應(yīng)注意營養(yǎng)均衡,以老人喜好為主
    。但要注意多飲水
    、忌煙酒、避免辛辣刺激食物,密切觀察患者的食物和水分的攝取,要觀察記錄患者的排便情況
    。
    4
    、生活照顧。這是老年抑郁癥護(hù)理的基礎(chǔ)工作
    。老年抑郁癥患者應(yīng)有專人護(hù)理,最好是親屬
    。如果親屬工作忙,也可請人護(hù)理,總之24小時都不應(yīng)離人,護(hù)理注重勞逸結(jié)合
    。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/laoren/88283.html.
    
          
    
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