單身老人怎樣度過晚年(獨居老人晚年生活如何度過

？)

。如果能以平和心態(tài)看問題,從總體上講,大多數(shù)退休老人的生活條件還是比上不足,比下有余的。

3

、讀書是智慧行為

老年人有大量休閑時間,正好用來“讀萬卷書,行萬里路”,以便更好地領(lǐng)略祖國的文化遺產(chǎn)和壯麗的山河,從中領(lǐng)悟人生要義,陶冶情操,讓晚年生活過得豐富多彩。幸福既不是一個空洞概念,或一個具體數(shù)據(jù),而是一種實實在在的自我感覺

。這種感覺來自于身體無疾病,思想無負(fù)擔(dān),生活過得充實,精神怡悅。愿廣大老年朋友們都能持著平和心態(tài),最終走完美好的人生道路。

4

、積極鍛煉身體

眼前亟需關(guān)注的并不是待遇問題,首先應(yīng)是自身的健康,有了健康身體就有了一切,沒有身體健康將會失去一切

。老年人要以豁達(dá)的心態(tài)面對生活,知足常樂,達(dá)觀快樂,重新確立生活信念,這對自身的健康是大有裨益的。

5

、讓自己遠(yuǎn)離孤獨

從生物學(xué)來看,人是群居動物

。親屬和朋友的交往是情感的依賴。一生走來,親情不斷積累和延伸,朋友不斷變化和增加,讓生命滋潤于情感的雨露,蕩漾于友誼的大海。

晚年,離開工作崗位,會感覺淡出社會主流,會感覺多種邊緣化

。或是一種不適應(yīng),或是一種不穩(wěn)定,或是一種自我封閉。無名的恐懼悄然襲來,以往的許多東西在遠(yuǎn)離,誰都會經(jīng)歷這樣一場心靈痛苦。也許老伴已先離去,但社區(qū)里、鄰里中、公園處,還有許多伙伴在等你,大家一起合唱歲月老歌,一起跳年輕時的舞蹈,一起彈琴,一起寫字,一起打太極,一起扭秧歌……沒有孤獨,沒有寂寞,沒有空虛,依然豐富多彩,青春常駐。如果單身,為什么不再次追求幸福,走出思念的痛苦,擺脫一個人的孤獨,天底下還有一伴侶在等你,不一樣的熱情,不一樣的情切,不一樣的幸福,大膽伸出你的手,拉住新的伴侶,讓天上人間都為你祝福。

老人晚年健康的標(biāo)準(zhǔn)1

、血管好

目標(biāo):血壓

、血糖、血脂達(dá)標(biāo)

人的血管好比穿梭往來

、川流不息的鐵路干線,為全身各處運送補(bǔ)給。一旦血管發(fā)生老化,衰老就開始了。血管老化表現(xiàn)為硬化、堵塞,發(fā)生在任何一個部位,都會出現(xiàn)相應(yīng)的功能障礙。所以,希望年老時仍能保持全身健康,首先要保證生命通道——血管的彈性和暢通。要保證血管健康,關(guān)鍵要遠(yuǎn)離“三高”:高血壓、高血脂、高血糖。具體地說,血壓應(yīng)低于130/80毫米汞柱,總膽固醇低于6.2毫摩爾/升,空腹血糖低于6.1毫摩爾/升。

2

、不糊涂

目標(biāo):記性好,生活能自理

人們常說“老糊涂”,似乎人年紀(jì)一大,腦子就變得不靈光了

。其實,只要年輕時保養(yǎng)得當(dāng),老年人同樣可以思路清晰。具體目標(biāo)是:即便記憶力下降,但生活能自理