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絲瓜粥——中老年人預(yù)防動(dòng)脈硬化

夕陽(yáng)紅 2023-04-27 03:22:50

食物的種類多種多樣,我們要懂得一些食物的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值這樣才能吃出健康

,食物我們要選擇新鮮的,選擇應(yīng)季的食物
,比如說(shuō)絲瓜就很適合現(xiàn)在夏季食用哦,而且這道絲瓜粥就是不錯(cuò)的老年人預(yù)防動(dòng)脈硬化的首選食譜

絲瓜粥

絲瓜粥所需材料

主要食材絲瓜

、大米、蝦米
、鹽

絲瓜粥的做法

1

、新鮮絲瓜去皮去蒂,洗凈切成碎丁待用

2

、大米淘洗干凈,放入砂鍋,加入適量清水熬煮

3

、粥半熟時(shí),放入絲瓜丁
、蝦米、待粥熟
,加鹽拌勻即可

絲瓜粥的功效與作用

絲瓜性涼,味甘

,可用于治療咽喉腫痛
、咳嗽、哮喘
、乳汁不通
、腰痛、熱病煩渴等癥狀
,并且還有促使面部肌膚嬌嫩
、富于光澤的作用;此粥還加入蝦米提味,味道更鮮甜
,切蝦仁還能有效防止中老年人動(dòng)脈硬化等癥
,對(duì)心血管疾病有很好的預(yù)防效果。絲瓜粥有涼血解毒
、清熱益顏
、通經(jīng)活絡(luò)、通利二便等功效
。這樣的一道粥品對(duì)于中老年人來(lái)說(shuō)不僅可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)素
,而且還可以有預(yù)防疾病的作用,對(duì)于經(jīng)常出現(xiàn)的動(dòng)脈硬化啊或者是心血管疾病有很好的作用

關(guān)于絲瓜粥的具體的做法大家都了解了吧

,中老年人預(yù)防動(dòng)脈硬化涼血解毒,經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)
,而且還可以助消化
,補(bǔ)氣養(yǎng)血,適合腸胃不好的人群食用
,大家試試吧

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