夏季天氣炎熱很多人會在睡覺的時候開著空調(diào),但是開著空調(diào)睡覺適不適合所有人群呢?特別是抵抗力下降,并且各項(xiàng)機(jī)能器官出現(xiàn)降低的老年人是否適合開著空調(diào)睡覺呢?下面小編就為大家詳細(xì)介紹一下吧。希望對大家的健康有所幫助。
夏季老人睡覺適合開空調(diào)嗎
夏季溫度高,天氣炎熱,很多人都是早早的把空調(diào)打開,吹吹冷風(fēng),那么老人睡覺吹空調(diào)好嗎?
專家表示對于身體機(jī)能出現(xiàn)下降的老年人來說,空調(diào)雖然舒服,但是仍然存在一定的安全隱患,原則上能不用就不用,并且在原則上要注意一定的方法。
老人如何吹空調(diào)才健康
1、滿頭大汗的時候不要急于進(jìn)入空調(diào)房,要擦干身子,等體溫平靜后再使用空調(diào)。
2、在進(jìn)入到空調(diào)房時要適時的增減衣物。
3、空調(diào)間的問題不要過低,一般要控制在25℃—28℃,相對濕度在50%—60%,如果是老年人建議可以把溫度再調(diào)高1-2度,盡量保證室內(nèi)外的溫差在7℃左右。
4、即便是天氣再熱的時候,也不要整天的開著空調(diào),建議要多出去運(yùn)動運(yùn)動,可以有效的預(yù)防感冒以及空調(diào)病問題。
5、要注意房間的空氣新鮮,定期的給房間通風(fēng),至少要早晚各一次,每次10—20分鐘。并且盡量不要再空調(diào)房中抽煙,建議即便是在開著空調(diào)的時候,也要把窗戶開一條小縫通風(fēng)。
讀完小編的建議后,大家是不是對老年人是否可以開著空調(diào)睡覺,以及需要注意的問題都有所了解了呢?除了上面介紹給大家的以外,建議老年人不要對著空調(diào)吹風(fēng),并且要適時的調(diào)節(jié)溫度,這樣可以保證溫度,并且最好是用空調(diào)扇在制冷效果更難好。
可以開空調(diào),需保持開窗換氣。
1、因?yàn)槿嗽谒X的時候免疫力會下降,如果室內(nèi)溫度過低,則第二天起床會出現(xiàn)四肢乏力,頭痛、關(guān)節(jié)痛、腹瀉等癥狀,所以在夜間睡覺的時候,空調(diào)溫度不要過低,28°是人體休息最適合的溫度。
2、封閉性的空間更容易造成細(xì)菌、病毒的繁衍,所以在夜間休息的時候,要保持室內(nèi)空氣的流通,經(jīng)常開窗換氣。
導(dǎo)讀:夏季開空調(diào)注意什么?夏天呆在空調(diào)房里吹空調(diào)是很舒服,但是也要注意一些事項(xiàng),長期吹空調(diào)很容易得空調(diào)病,那么夏季開空調(diào)注意什么呢?下面為大家介紹。
夏季的到來伴隨著天干氣躁,很多怕熱的人空調(diào)就24小時開著,于是就很容易得空調(diào)病,空調(diào)病癥狀多類似“感冒”,很是難受的。那么夏季室內(nèi)空調(diào)開多少度最合適,也最利于健康呢?
夏季室內(nèi)空調(diào)開多少度最合適
空調(diào)溫度和室外相差5℃以內(nèi)
據(jù)某知名品牌空調(diào)技術(shù)人員介紹,對于靜坐或正在進(jìn)行輕度勞動的人來說,空調(diào)定在26℃時,房間的濕度在50%左右,這是人體比較適宜的濕度,人體感覺比較舒適。人體最適宜的空調(diào)溫度也是在24℃至27℃,夏季的晚上考慮到節(jié)能開到26-28攝氏度最合適,室內(nèi)外溫差不宜大于5℃,溫差太大容易引發(fā)空調(diào)病,空調(diào)在制冷時,設(shè)定溫度高2℃,就可節(jié)電20%。
晚上睡覺空調(diào)開多少度最合適
在恒定溫度下,室溫保持在28度是最適合休息的。因?yàn)樵谛菹r,人體的免疫里會下降,如果室溫過低,第二天起來出現(xiàn)渾身乏力、頭疼、腰酸背疼、四肢痛、關(guān)節(jié)痛等癥狀,更嚴(yán)重時可以引發(fā)腹瀉、月經(jīng)不調(diào)、“空調(diào)病”等更多疾病。人在睡眠時,代謝量減少30-50%,夜間空調(diào)不應(yīng)低于24℃,或?qū)⒖照{(diào)設(shè)于睡眠開關(guān)檔。所以,年輕的朋友不要貪圖涼快睡覺時通宵開著空調(diào),最多是將其調(diào)為夜間模式,只要可以清涼地入睡就行了,否則睡著后很容易受風(fēng)著涼。
夏天患呼吸系統(tǒng)疾病的人比較少,但是近年來門診病人有增多的趨勢,這與人們長時間呆在室內(nèi)空調(diào)環(huán)境有關(guān),一方面是溫度太低,另一方面是空調(diào)如果不及時清洗很容易滋生軍團(tuán)菌等細(xì)菌,使得人體抵抗力下降。鼻塞、流涕、頭痛、失眠、內(nèi)分泌失調(diào)等都是所謂的空調(diào)病的典型癥狀??照{(diào)致病的最主要的原因之一是室內(nèi)外溫差過大,雖然人體有一定的體溫調(diào)節(jié)能力,但是這個能力是有極限的,氣溫作用于皮膚,是通過對人體神經(jīng)系統(tǒng)的作用,引起調(diào)溫效應(yīng)反應(yīng),使人體血管收縮或舒張來保持體溫的恒定。人體之所以能夠保持37℃左右的恒溫,主要是靠皮膚的體溫調(diào)節(jié)功能,皮膚的散熱量約占人體總散熱量的百分之九十。
從火熱的室外一下子進(jìn)入陰涼的室內(nèi),人體自身很難迅速調(diào)整,會產(chǎn)生一系列不適的反應(yīng),這是由于空調(diào)機(jī)處理后的空氣中缺乏負(fù)離子,室溫過低還會使人體皮膚血管、汗腺和皮脂腺收縮,導(dǎo)致神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂,表現(xiàn)為頭暈、易倦、全身不適、精神不振及免疫功能下降等。特別容易患感冒、胃腸炎、肩周炎、面部神經(jīng)麻痹等癥,更是心腦血管病人的大忌。醫(yī)師建議,室內(nèi)外溫差不應(yīng)太大,一般在8℃至10℃左右。夏天雖然可能出現(xiàn)38℃以上的高溫天氣,但是一天中大多數(shù)時間的溫度都在35℃以下,所以26℃左右的室內(nèi)溫度是比較合適的。
夏季是一年之中陽氣最旺盛的季節(jié),人體的上火癥狀在夏季也是最為頻繁的時候,常常表現(xiàn)為頭暈、頭痛、食欲不振、喉嚨腫痛、牙齦腫痛、全身無力等,所以夏季是人體防火的關(guān)鍵時期。夏季預(yù)防上火的方法很多,飲食是重要方面,以下介紹積累夏季盡量不要食用的幾類食物。
1、少吃溫?zé)嵝运?br>
夏天多吃荔枝、桂圓、杏等溫?zé)嵝运?,容易引起虛火上亢。荔枝中含有降糖成分,多吃會出現(xiàn)低糖反應(yīng)。而于熱性體質(zhì)的人,由于本身就精力充沛、晚上不易入眠,再加上代謝率偏高,所以更不能吃溫?zé)嵝运6?,正在發(fā)燒或某器官正在發(fā)炎的孩子也盡量避免食用。除了荔枝和桂圓以外,桃、龍眼、番石榴、櫻桃、椰子、榴蓮、杏也屬溫?zé)嵝运?,夏天吃要適度,千萬別過量。
2、少吃堅(jiān)果
堅(jiān)果,是指多種富含油脂的種子類食物,如花生、核桃、腰果、松子、瓜子、杏仁、開心果等。夏天吃堅(jiān)果時一定要保持適當(dāng)?shù)牧?。因?yàn)閳?jiān)果含有的熱量非常高,50克瓜子仁中所含的熱量相當(dāng)于一大碗米飯。對于一般人來說,一天吃30克左右的堅(jiān)果是比較適當(dāng)?shù)牧?。?jiān)果具有使體內(nèi)生熱的功能,所以宜冬天吃,夏天要少吃。
3、少吃肉類
氣溫超過35℃時,人因出汗多會使血液黏稠度升高,煩躁不安,此時吃肉脾氣更壞。肉類中含有大量動物蛋白,會使腦中的色氨酸含量減少,而導(dǎo)致人有侵略、憂慮和好斗的傾向。其次,肉中含鈣的比率不高,多吃會造成體內(nèi)鈣濃度太低,也會增加人易怒及暴躁的傾向。過多攝入肉類可使血管硬化,進(jìn)而升高血壓。血壓增高是造成人情緒不穩(wěn)定的一個重要原因。
4、少用熱性調(diào)料
夏季炎熱,氣溫高,烹飪時使用熱性調(diào)料(如八角、茴香、小茴香、桂皮、花椒、白胡椒等),會使人燥不能忍,還會引起消化道和泌尿感染疾病癥。食用熱性調(diào)料可引起便秘、痔瘡、腸脹氣、尿少、尿痛、腎痛等,同時還會引起全身性疾病,如口角炎、咽炎、結(jié)膜炎、痱子、中暑等。患慢性病者食用熱性調(diào)料,會導(dǎo)致病情加重。因此,夏季烹飪時不宜多用熱性調(diào)料。
夏天吹空調(diào)注意9大事項(xiàng)
1、夜間用空調(diào)要穿襪:睡覺時開空調(diào)最好穿上絲襪,防止腳心受涼。此外老年人在午休或者晚間睡覺使用空調(diào)時,也要穿上長袖睡衣和睡褲,蓋上薄薄的空調(diào)被,防止肺部受涼。
2、空調(diào)擺放有講究:空調(diào)的'出風(fēng)口如果直吹客廳中的沙發(fā)或睡床,撲面而來的冷氣會讓身體受寒,最好將空調(diào)安裝于床的上方,避免冷氣對人直吹。
3、空調(diào)溫度要適宜:空調(diào)的溫度和室外溫度不宜相差過大,以不超過5度為宜。一般情況下,人體最適宜的空調(diào)溫度在24℃至27℃。
4、空調(diào)房間內(nèi)不要吸煙:在空調(diào)房間里吸煙,室內(nèi)空氣因?yàn)橐恢钡貌坏绞彝饪諝獾母?,香煙中的尼古丁和一氧化碳等有害氣體會一直積累、時間一長有害健康。
5、定期給空調(diào)“洗澡”:空調(diào)濾塵網(wǎng)上會有許多絮狀的附著物,其中的真菌、皮屑、塵螨可引起過敏性皮膚病或誘發(fā)哮喘病。人體長時間呆在這樣的空調(diào)房間內(nèi),就會感到頭暈、惡心,甚至誘發(fā)呼吸道疾病。
6、定期開窗通風(fēng):使用空調(diào)必須注意通風(fēng),建議每天定時打開窗戶,關(guān)閉空調(diào),讓新鮮空氣流通。尤其是在人多的環(huán)境下,使用一段時間后最好關(guān)上空調(diào),給室內(nèi)通通風(fēng),能避免通風(fēng)不暢的呼吸道感染。
7、大汗淋漓不宜吹:從室外進(jìn)入室內(nèi)時,最好先用毛巾擦干汗水,再開空調(diào)。大汗淋漓時直接吹冷風(fēng),毛孔收縮會使毛孔堵塞,很容易造成身體不適,還有可能引起感冒。
8、勿對著空調(diào)的出風(fēng)口:在吹空調(diào)時,一定不要對著空調(diào)的出風(fēng)口。因?yàn)榭照{(diào)的出風(fēng)口的冷氣比較大,而且直接吹在身上,容易受涼。
9、常備一件外衣:特別是在辦公室辦公的白領(lǐng),常備一件外衣是必須的。因?yàn)槊總€人對于溫度的適應(yīng)能力不一樣,有些人覺得這個溫度剛好,但有些人覺得溫度過低。所以,在感覺到冷的時候,可以多穿一件衣服,做好保暖工作。
所以空調(diào)使用的就比較多,但是如果空調(diào)吹的時間比較長的話,是很容易引起胳膊疼的,所以很多人想知道空調(diào)吹的胳膊疼怎么辦,同時需要人們知道吹空調(diào)要注意什么,因?yàn)樵诖悼照{(diào)的時候,如果不注意的話,很容易引起身體部位的疼痛感。
因?yàn)橄奶斓奶鞖庀鄬碚f是比較熱的,所以空調(diào)使用的就比較多,但是如果空調(diào)吹的時間比較長的話,是很容易引起胳膊疼的,所以很多人想知道空調(diào)吹的胳膊疼怎么辦,同時需要人們知道吹空調(diào)要注意什么,因?yàn)樵诖悼照{(diào)的時候,如果不注意的話,很容易引起身體部位的疼痛感。
空調(diào)吹的胳膊疼怎么辦?
1、是否有風(fēng)濕病,風(fēng)濕病是一種自身免疫性疾病,外界不良因素對疾病的影響非常大,季節(jié)氣候的變換就是其中一種。伏天天氣濕度大,很多人喜歡久吹空調(diào),整天坐在空調(diào)房里,駕車時也一直打著空調(diào),同時進(jìn)食較多冷飲,穿衣及夜間被褥減少,這些因素均可導(dǎo)致風(fēng)濕病的發(fā)生和加重。吹空調(diào)時不要對著空調(diào)出風(fēng)口,空調(diào)溫度不要設(shè)定過低。可以用熱 毛巾 敷下,或泡個熱水澡。
2、一般是突然受涼后寒中經(jīng)絡(luò)了,活動一下如果還不緩解的話,可以買瓶云南白藥酊噴后拿捏一下揉一下,也可以買麝香壯骨膏貼一下。
建議:夏天吹空調(diào)時,溫度保持在18~22攝氏度(如家中有小孩和老人時溫度保持在22~24攝氏度);當(dāng)從室外進(jìn)入室內(nèi)時,溫度不宜一下調(diào)節(jié)過低,因?yàn)槿梭w有自己的調(diào)節(jié)過程。濕度應(yīng)保持在50%~60%。
吹空調(diào)要注意什么?
1、空調(diào)溫度要適宜:空調(diào)的溫度和室外溫度不宜相差過大,以不超過5度為宜。吹空調(diào)要注意一般情況下,人體適宜的空調(diào)溫度在24℃至27℃。
2、吹空調(diào)要注意空調(diào)房間內(nèi)不要吸煙:在空調(diào)房間里吸煙,室內(nèi)空氣因?yàn)橐恢钡貌坏绞彝饪諝獾母拢銦熤械哪峁哦『鸵谎趸嫉扔泻怏w會一直積累、時間一長有害健康。
3、夜間用空調(diào)要穿襪:吹空調(diào)要注意睡覺時開空調(diào)穿上絲襪,防止腳心受涼。此外老年人在午休或者晚間睡覺使用空調(diào)時,也要穿上長袖睡衣和睡褲,蓋上薄薄的空調(diào)被,防止肺部受涼。
4、空調(diào)擺放有講究:空調(diào)的出風(fēng)口如果直吹客廳中的沙發(fā)或睡床,撲面而來的冷氣會讓身體受寒,將 空調(diào)安裝 于床的上方,避免冷氣對人直吹。
5、定期給空調(diào)“洗澡”:空調(diào)濾塵網(wǎng)上會有許多絮狀的附著物,其中的真菌、皮屑、塵螨可引起過敏性皮膚病或誘發(fā)哮喘病。人體長時間呆在這樣的空調(diào)房間內(nèi),就會感到頭暈、惡心,吹空調(diào)要注意甚至誘發(fā)呼吸道疾病。
上面講解的就是空調(diào)吹的胳膊疼怎么辦,如果空調(diào)吹的胳膊疼的話,其實(shí)可以把空調(diào)的風(fēng)調(diào)的稍微小一些,但是如果是本身自己就有胳膊部位的疾病的話,那么就需要積極的治療了。同時還講解了吹空調(diào)要注意什么,這些注意事項(xiàng),相信很多人都是不了解的,為了自身健康著想,要多注意這些事項(xiàng)。
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