老年人開著空調(diào)睡覺需要注意什么

老年人開著空調(diào)睡覺需要注意什么

夏季天氣炎熱很多人會在睡覺的時候開著空調(diào)，但是開著空調(diào)睡覺適不適合所有人群呢?特別是抵抗力下降，并且各項(xiàng)機(jī)能器官出現(xiàn)降低的老年人是否適合開著空調(diào)睡覺呢?下面小編就為大家詳細(xì)介紹一下吧。希望對大家的健康有所幫助。

夏季老人睡覺適合開空調(diào)嗎

夏季溫度高，天氣炎熱，很多人都是早早的把空調(diào)打開，吹吹冷風(fēng)，那么老人睡覺吹空調(diào)好嗎?

專家表示對于身體機(jī)能出現(xiàn)下降的老年人來說，空調(diào)雖然舒服，但是仍然存在一定的安全隱患，原則上能不用就不用，并且在原則上要注意一定的方法。

老人如何吹空調(diào)才健康

1、滿頭大汗的時候不要急于進(jìn)入空調(diào)房，要擦干身子，等體溫平靜后再使用空調(diào)。

2、在進(jìn)入到空調(diào)房時要適時的增減衣物。

3、空調(diào)間的問題不要過低，一般要控制在25℃—28℃，相對濕度在50%—60%，如果是老年人建議可以把溫度再調(diào)高1-2度，盡量保證室內(nèi)外的溫差在7℃左右。

4、即便是天氣再熱的時候，也不要整天的開著空調(diào)，建議要多出去運(yùn)動運(yùn)動，可以有效的預(yù)防感冒以及空調(diào)病問題。

5、要注意房間的空氣新鮮，定期的給房間通風(fēng)，至少要早晚各一次，每次10—20分鐘。并且盡量不要再空調(diào)房中抽煙，建議即便是在開著空調(diào)的時候，也要把窗戶開一條小縫通風(fēng)。

讀完小編的建議后，大家是不是對老年人是否可以開著空調(diào)睡覺，以及需要注意的問題都有所了解了呢?除了上面介紹給大家的以外，建議老年人不要對著空調(diào)吹風(fēng)，并且要適時的調(diào)節(jié)溫度，這樣可以保證溫度，并且最好是用空調(diào)扇在制冷效果更難好。

夜間如何開空調(diào)？能開空調(diào)睡覺嗎？

可以開空調(diào)，需保持開窗換氣。
1、因?yàn)槿嗽谒X的時候免疫力會下降，如果室內(nèi)溫度過低，則第二天起床會出現(xiàn)四肢乏力，頭痛、關(guān)節(jié)痛、腹瀉等癥狀，所以在夜間睡覺的時候，空調(diào)溫度不要過低，28°是人體休息最適合的溫度。
2、封閉性的空間更容易造成細(xì)菌、病毒的繁衍，所以在夜間休息的時候，要保持室內(nèi)空氣的流通，經(jīng)常開窗換氣。

夏季開空調(diào)注意什么

導(dǎo)讀：夏季開空調(diào)注意什么？夏天呆在空調(diào)房里吹空調(diào)是很舒服，但是也要注意一些事項(xiàng)，長期吹空調(diào)很容易得空調(diào)病，那么夏季開空調(diào)注意什么呢？下面為大家介紹。

夏季的到來伴隨著天干氣躁，很多怕熱的人空調(diào)就24小時開著，于是就很容易得空調(diào)病，空調(diào)病癥狀多類似“感冒”，很是難受的。那么夏季室內(nèi)空調(diào)開多少度最合適，也最利于健康呢？

夏季室內(nèi)空調(diào)開多少度最合適

空調(diào)溫度和室外相差5℃以內(nèi)

據(jù)某知名品牌空調(diào)技術(shù)人員介紹，對于靜坐或正在進(jìn)行輕度勞動的人來說，空調(diào)定在26℃時，房間的濕度在50%左右，這是人體比較適宜的濕度，人體感覺比較舒適。人體最適宜的空調(diào)溫度也是在24℃至27℃，夏季的晚上考慮到節(jié)能開到26-28攝氏度最合適，室內(nèi)外溫差不宜大于5℃，溫差太大容易引發(fā)空調(diào)病，空調(diào)在制冷時，設(shè)定溫度高2℃，就可節(jié)電20%。

晚上睡覺空調(diào)開多少度最合適

在恒定溫度下，室溫保持在28度是最適合休息的。因?yàn)樵谛菹r，人體的免疫里會下降，如果室溫過低，第二天起來出現(xiàn)渾身乏力、頭疼、腰酸背疼、四肢痛、關(guān)節(jié)痛等癥狀，更嚴(yán)重時可以引發(fā)腹瀉、月經(jīng)不調(diào)、“空調(diào)病”等更多疾病。人在睡眠時，代謝量減少30-50%，夜間空調(diào)不應(yīng)低于24℃，或?qū)⒖照{(diào)設(shè)于睡眠開關(guān)檔。所以，年輕的朋友不要貪圖涼快睡覺時通宵開著空調(diào)，最多是將其調(diào)為夜間模式，只要可以清涼地入睡就行了，否則睡著后很容易受風(fēng)著涼。

夏天患呼吸系統(tǒng)疾病的人比較少，但是近年來門診病人有增多的趨勢，這與人們長時間呆在室內(nèi)空調(diào)環(huán)境有關(guān)，一方面是溫度太低，另一方面是空調(diào)如果不及時清洗很容易滋生軍團(tuán)菌等細(xì)菌，使得人體抵抗力下降。鼻塞、流涕、頭痛、失眠、內(nèi)分泌失調(diào)等都是所謂的空調(diào)病的典型癥狀?？照{(diào)致病的最主要的原因之一是室內(nèi)外溫差過大，雖然人體有一定的體溫調(diào)節(jié)能力，但是這個能力是有極限的，氣溫作用于皮膚，是通過對人體神經(jīng)系統(tǒng)的作用，引起調(diào)溫效應(yīng)反應(yīng)，使人體血管收縮或舒張來保持體溫的恒定。人體之所以能夠保持37℃左右的恒溫，主要是靠皮膚的體溫調(diào)節(jié)功能，皮膚的散熱量約占人體總散熱量的百分之九十。

從火熱的室外一下子進(jìn)入陰涼的室內(nèi)，人體自身很難迅速調(diào)整，會產(chǎn)生一系列不適的反應(yīng)，這是由于空調(diào)機(jī)處理后的空氣中缺乏負(fù)離子，室溫過低還會使人體皮膚血管、汗腺和皮脂腺收縮，導(dǎo)致神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂，表現(xiàn)為頭暈、易倦、全身不適、精神不振及免疫功能下降等。特別容易患感冒、胃腸炎、肩周炎、面部神經(jīng)麻痹等癥，更是心腦血管病人的大忌。醫(yī)師建議，室內(nèi)外溫差不應(yīng)太大，一般在8℃至10℃左右。夏天雖然可能出現(xiàn)38℃以上的高溫天氣，但是一天中大多數(shù)時間的溫度都在35℃以下，所以26℃左右的室內(nèi)溫度是比較合適的。

夏季是一年之中陽氣最旺盛的季節(jié)，人體的上火癥狀在夏季也是最為頻繁的時候，常常表現(xiàn)為頭暈、頭痛、食欲不振、喉嚨腫痛、牙齦腫痛、全身無力等，所以夏季是人體防火的關(guān)鍵時期。夏季預(yù)防上火的方法很多，飲食是重要方面，以下介紹積累夏季盡量不要食用的幾類食物。

1、少吃溫?zé)嵝运?br>
夏天多吃荔枝、桂圓、杏等溫?zé)嵝运?，容易引起虛火上亢。荔枝中含有降糖成分，多吃會出現(xiàn)低糖反應(yīng)。而于熱性體質(zhì)的人，由于本身就精力充沛、晚上不易入眠，再加上代謝率偏高，所以更不能吃溫?zé)嵝运６?，正在發(fā)燒或某器官正在發(fā)炎的孩子也盡量避免食用。除了荔枝和桂圓以外，桃、龍眼、番石榴、櫻桃、椰子、榴蓮、杏也屬溫?zé)嵝运?，夏天吃要適度，千萬別過量。

2、少吃堅(jiān)果

堅(jiān)果，是指多種富含油脂的種子類食物，如花生、核桃、腰果、松子、瓜子、杏仁、開心果等。夏天吃堅(jiān)果時一定要保持適當(dāng)?shù)牧?。因?yàn)閳?jiān)果含有的熱量非常高，50克瓜子仁中所含的熱量相當(dāng)于一大碗米飯。對于一般人來說，一天吃30克左右的堅(jiān)果是比較適當(dāng)?shù)牧?。?jiān)果具有使體內(nèi)生熱的功能，所以宜冬天吃，夏天要少吃。

3、少吃肉類

氣溫超過35℃時，人因出汗多會使血液黏稠度升高，煩躁不安，此時吃肉脾氣更壞。肉類中含有大量動物蛋白，會使腦中的色氨酸含量減少，而導(dǎo)致人有侵略、憂慮和好斗的傾向。其次，肉中含鈣的比率不高，多吃會造成體內(nèi)鈣濃度太低，也會增加人易怒及暴躁的傾向。過多攝入肉類可使血管硬化，進(jìn)而升高血壓。血壓增高是造成人情緒不穩(wěn)定的一個重要原因。

4、少用熱性調(diào)料

夏季炎熱，氣溫高，烹飪時使用熱性調(diào)料（如八角、茴香、小茴香、桂皮、花椒、白胡椒等），會使人燥不能忍，還會引起消化道和泌尿感染疾病癥。食用熱性調(diào)料可引起便秘、痔瘡、腸脹氣、尿少、尿痛、腎痛等，同時還會引起全身性疾病，如口角炎、咽炎、結(jié)膜炎、痱子、中暑等。患慢性病者食用熱性調(diào)料，會導(dǎo)致病情加重。因此，夏季烹飪時不宜多用熱性調(diào)料。

夏天吹空調(diào)注意9大事項(xiàng)

1、夜間用空調(diào)要穿襪：睡覺時開空調(diào)最好穿上絲襪，防止腳心受涼。此外老年人在午休或者晚間睡覺使用空調(diào)時，也要穿上長袖睡衣和睡褲，蓋上薄薄的空調(diào)被，防止肺部受涼。

2、空調(diào)擺放有講究：空調(diào)的'出風(fēng)口如果直吹客廳中的沙發(fā)或睡床，撲面而來的冷氣會讓身體受寒，最好將空調(diào)安裝于床的上方，避免冷氣對人直吹。

3、空調(diào)溫度要適宜：空調(diào)的溫度和室外溫度不宜相差過大，以不超過5度為宜。一般情況下，人體最適宜的空調(diào)溫度在24℃至27℃。

4、空調(diào)房間內(nèi)不要吸煙：在空調(diào)房間里吸煙，室內(nèi)空氣因?yàn)橐恢钡貌坏绞彝饪諝獾母?，香煙中的尼古丁和一氧化碳等有害氣體會一直積累、時間一長有害健康。

5、定期給空調(diào)“洗澡”：空調(diào)濾塵網(wǎng)上會有許多絮狀的附著物，其中的真菌、皮屑、塵螨可引起過敏性皮膚病或誘發(fā)哮喘病。人體長時間呆在這樣的空調(diào)房間內(nèi)，就會感到頭暈、惡心，甚至誘發(fā)呼吸道疾病。

6、定期開窗通風(fēng)：使用空調(diào)必須注意通風(fēng)，建議每天定時打開窗戶，關(guān)閉空調(diào)，讓新鮮空氣流通。尤其是在人多的環(huán)境下，使用一段時間后最好關(guān)上空調(diào)，給室內(nèi)通通風(fēng)，能避免通風(fēng)不暢的呼吸道感染。

7、大汗淋漓不宜吹：從室外進(jìn)入室內(nèi)時，最好先用毛巾擦干汗水，再開空調(diào)。大汗淋漓時直接吹冷風(fēng)，毛孔收縮會使毛孔堵塞，很容易造成身體不適，還有可能引起感冒。

8、勿對著空調(diào)的出風(fēng)口：在吹空調(diào)時，一定不要對著空調(diào)的出風(fēng)口。因?yàn)榭照{(diào)的出風(fēng)口的冷氣比較大，而且直接吹在身上，容易受涼。

9、常備一件外衣：特別是在辦公室辦公的白領(lǐng)，常備一件外衣是必須的。因?yàn)槊總€人對于溫度的適應(yīng)能力不一樣，有些人覺得這個溫度剛好，但有些人覺得溫度過低。所以，在感覺到冷的時候，可以多穿一件衣服，做好保暖工作。

空調(diào)吹的胳膊疼怎么辦？吹空調(diào)要注意什么？

所以空調(diào)使用的就比較多，但是如果空調(diào)吹的時間比較長的話，是很容易引起胳膊疼的，所以很多人想知道空調(diào)吹的胳膊疼怎么辦，同時需要人們知道吹空調(diào)要注意什么，因?yàn)樵诖悼照{(diào)的時候，如果不注意的話，很容易引起身體部位的疼痛感。

因?yàn)橄奶斓奶鞖庀鄬碚f是比較熱的，所以空調(diào)使用的就比較多，但是如果空調(diào)吹的時間比較長的話，是很容易引起胳膊疼的，所以很多人想知道空調(diào)吹的胳膊疼怎么辦，同時需要人們知道吹空調(diào)要注意什么，因?yàn)樵诖悼照{(diào)的時候，如果不注意的話，很容易引起身體部位的疼痛感。

空調(diào)吹的胳膊疼怎么辦？

1、是否有風(fēng)濕病，風(fēng)濕病是一種自身免疫性疾病，外界不良因素對疾病的影響非常大，季節(jié)氣候的變換就是其中一種。伏天天氣濕度大，很多人喜歡久吹空調(diào)，整天坐在空調(diào)房里，駕車時也一直打著空調(diào)，同時進(jìn)食較多冷飲，穿衣及夜間被褥減少，這些因素均可導(dǎo)致風(fēng)濕病的發(fā)生和加重。吹空調(diào)時不要對著空調(diào)出風(fēng)口，空調(diào)溫度不要設(shè)定過低。可以用熱 毛巾 敷下，或泡個熱水澡。

2、一般是突然受涼后寒中經(jīng)絡(luò)了，活動一下如果還不緩解的話，可以買瓶云南白藥酊噴后拿捏一下揉一下，也可以買麝香壯骨膏貼一下。

建議：夏天吹空調(diào)時，溫度保持在18～22攝氏度（如家中有小孩和老人時溫度保持在22～24攝氏度）；當(dāng)從室外進(jìn)入室內(nèi)時，溫度不宜一下調(diào)節(jié)過低，因?yàn)槿梭w有自己的調(diào)節(jié)過程。濕度應(yīng)保持在50％～60％。

吹空調(diào)要注意什么？

1、空調(diào)溫度要適宜：空調(diào)的溫度和室外溫度不宜相差過大，以不超過5度為宜。吹空調(diào)要注意一般情況下，人體適宜的空調(diào)溫度在24℃至27℃。

2、吹空調(diào)要注意空調(diào)房間內(nèi)不要吸煙：在空調(diào)房間里吸煙，室內(nèi)空氣因?yàn)橐恢钡貌坏绞彝饪諝獾母拢銦熤械哪峁哦『鸵谎趸嫉扔泻怏w會一直積累、時間一長有害健康。

3、夜間用空調(diào)要穿襪：吹空調(diào)要注意睡覺時開空調(diào)穿上絲襪，防止腳心受涼。此外老年人在午休或者晚間睡覺使用空調(diào)時，也要穿上長袖睡衣和睡褲，蓋上薄薄的空調(diào)被，防止肺部受涼。

4、空調(diào)擺放有講究：空調(diào)的出風(fēng)口如果直吹客廳中的沙發(fā)或睡床，撲面而來的冷氣會讓身體受寒，將 空調(diào)安裝 于床的上方，避免冷氣對人直吹。

5、定期給空調(diào)“洗澡”：空調(diào)濾塵網(wǎng)上會有許多絮狀的附著物，其中的真菌、皮屑、塵螨可引起過敏性皮膚病或誘發(fā)哮喘病。人體長時間呆在這樣的空調(diào)房間內(nèi)，就會感到頭暈、惡心，吹空調(diào)要注意甚至誘發(fā)呼吸道疾病。

上面講解的就是空調(diào)吹的胳膊疼怎么辦，如果空調(diào)吹的胳膊疼的話，其實(shí)可以把空調(diào)的風(fēng)調(diào)的稍微小一些，但是如果是本身自己就有胳膊部位的疾病的話，那么就需要積極的治療了。同時還講解了吹空調(diào)要注意什么，這些注意事項(xiàng)，相信很多人都是不了解的，為了自身健康著想，要多注意這些事項(xiàng)。

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